Профилактика аденомы предстательной железы

С самого детства наши мамы и бабушки без устали твердили нам о том, что всегда легче предотвратить появление недуга, чем потом уже бороться с ним. Так или иначе, то же самое и наблюдается при желании «сильного пола» избежать всевозможных проблем, связанных с простатой. И для того, чтобы предупредить возможное заболевание, очень важно, знать о наиболее распространённых причинах образования аденомы простаты.

Основные причины появления простатита

Следуя статистическим данным, злостная аденома простаты уже стала одной из наиболее распространённых болезней «сильного пола». И самое страшное то, что попасть в зону риска может представитель мужского пола совершенно любой возрастной категории.

ПростатитИтак, возможные причины данного заболевания:

  • Застои в предстательных железах.
  • Ослабленный иммунитет.
  • Стрессы и чрезмерная утомленность.
  • Переохлаждение организма.
  • Генетически унаследованные болезни или пороки.
  • Перенесенные травмы в области таза.
  • «Неисправный» мочевой пузырь.
  • Определенные специи и добавки.

Методы профилактики аденомы простаты

В современном мире насчитывается огромнейшее количество всевозможных способов для осуществления профилактики аденомы мужской простаты. Начиная от заваривания чашки особенного чая, и заканчивая, внутренними массажными манипуляциями непосредственно самой простаты. Перечисленные далее, методы предотвращения этого заболевания у мужчин, являются наиболее доступными и действующими.

Профилактика аденомы при физической нагрузке

Физическая нагрузка всегда была и будет надежным методом профилактики здоровой простаты. Существуют две группы необходимых упражнений, которые делятся на те, что направлены на сохранение именно интимных мышц, и другие, которые обеспечивают здоровый процесс кровообращения в области мужского таза.Упражнения от простатита

К наиболее эффективным упражнениям, стимулирующим профилактику данного заболевания относятся:


  • Все виды приседаний (особенно глубокий присед).
  • Подъем ног лежа (знаменитая «березка» и «велосипедик»).
  • Регулярный бег (трусцой).
  • Прыжки со скакалкой.
  • «Мостик».
  • Упражнения для пресса.
  • Всевозможные махи ногами.
  • Методика Кегеля.

Не столь важно, какие именно из приведенных выше упражнений выполняются, в любом случае, любая регулярная физическая активность всегда полезнее неподвижного способа жизни. Но, не стоит забывать, что перед началом тренировок, обязательно необходимо посетить врача, дабы тот подтвердил, что в данном случае физкультура не противопоказана.

Здоровое питание при увядании мужской силы

Еще одним из важных пунктов профилактики аденомы является здоровое и питание. Если мужчина заинтересован укрепить здоровье своей простаты, он просто обязан изменить свой план питания, в том числе, сокращая возможность появления нежелательных запоров.

Диета для мужчинСледует рассмотреть некоторые дельные советы и рекомендации, которые помогут в лечении и профилактике простаты:


  • Употреблять как можно больше чистой воды;
  • Желательно сократить потребление копченой, жирной и жареной, а также соленой и консервированной пищи;
  • Отказаться от алкогольных напитков;
  • Существенно увеличить потребление свежих фруктов и овощей (особенно груши и цитрусовых, избегая шпинат, щавель и редис);
  • Добавить в рацион сырые тыквенные семечки, каши, а именно гречневую, ячменную и овсяную;
  • Употреблять больше зелени (лук, пастернак, петрушка, чеснок);
  • Отдать предпочтение натуральным сокам, компотам и отварам, а именно, из шиповника.

Роль секса при простатите

Очень часто представителей «сильного пола» волнует один пикантный вопрос. А можно ли заниматься сексом, если у мужчины простатит?

Можно и нужно! Специалисты отмечают, что регулярный секс с постоянным половым партнером, имеет большое положительное влияние на поддержание здоровой простаты.

Все дело в том, что в процессе полового акта мускулы мужчины в области таза активно сокращаются, что и производит природный процесс массирования простаты. А во время извержения спермы выводится простатический секрет. Поэтому, очень важно, чтобы половой акт не был прерванным, а положительно завершённым. В противном случае, страдает железа, образовывая застои секрета.


Секс от простатита

Очевидно, что занятие сексом, в большинстве случаев, не только приятно, но и полезно при лечении простатита, или просто для профилактики. Однако, если во время полового акта появляются неприятные болевые ощущения, то секс немедленно следует прекратить.

Внутренний массаж простаты как метод профилактики на дому

Процедура массирования предстательной железы, изначально, считается сугубо больничной процедурой. Однако, зачастую, большинство мужчин попросту комплексуют посещать такое, довольно-таки, интимное мероприятие. Именно по этой причине, лучше всего осуществлять такой массаж в домашней обстановке, желательно супругой. Тем не менее, такой массаж можно и делать самому себе, без помощи кого-либо. Каким же способом осуществляется эта процедура:

  • Мужчине следует стать в позу «собачки» на локти и максимально расслабиться;
  • Супруга медленно и аккуратно заводит свой, смазанный вазелином, палец в его анус (обязательно наличие стерильных перчаток);
  • Глубина погружения пальца должна быть не более 5 см;
  • Совершать нежные и неспешные массажные поглаживания простаты (она ощущается, как маленький шарик) примерно 5 минут.

Главное, чтобы уролог, после тщательного обследования пациента, дал заключение о разрешении совершения данного массажа самостоятельно на дому. Иначе, неправильные манипуляции могут только навредить здоровью мужчины.

Профилактика аденомы простаты травами

Самым распространенным методом профилактики аденомы простаты, посредством альтернативной, нетрадиционной медицины, считается применение всевозможных трав. В первую очередь, травы не токсичны, в отличие от многих лекарственных препаратов. А также, травяное сырье намного доступнее, по сравнению с антибактериальными лекарствами.

Травы от простатитаНаиболее популярными растениями от этого недуга являются:

  • Каштаны;
  • Орешники;
  • Тыква;
  • Крапива;
  • Адонис;
  • Календула;
  • Петрушка;
  • Женьшень.

На самом деле, список целебных растений намного обширнее. Используя эти травы можно приготовить множество эффективных средств, таких как: отвары, настои, ванночки, примочки, мази и многое другое.

Несмотря на объемный и разнообразный перечень профилактических мероприятий аденомы простаты, очень важно, в первую очередь, проконсультироваться у специалиста. Если же нет никаких противопоказаний, тогда смело можно заниматься укреплением «мужской силы».

vrachvdome.ru

Диета, особенно необходимая мужчинам после 40

Это один из самых сложных аспектов профилактики аденомы простаты. Диету, которую рекомендуют специалисты-урологи, можно использовать для профилактики и для лечения. Начиная примерно с сорока лет, организм мужчины перестраивается и требует к себе более внимательного отношения. Для поддержания всех систем организма в здоровом состоянии (в том числе, сердечно-сосудистой) правильная диета незаменима. Она же помогает сбалансировать гормональный фон хотя бы частично.


молочно овощная диета
Молоко и овощи помогут вам избежать аденомы.

Следует в первую очередь отказаться от всего излишне жирного. И даже нежирное мясо рекомендуется ограничить в употреблении.  Копченые блюда должны употребляться крайне редко, как и блюда с большим количеством пряностей, соли и перца. Алкоголь следует максимально исключить из употребления. Лучше всего полностью отказаться от пива: оно негативно влияет на гормональный фон и  раздражает мочевыводящие пути.

Идеальной считается молочно-овощная диета. В ней отдается предпочтение всем видам молочных и особенно кисломолочных продуктов.

Рекомендуется употребление овощных и фруктовых свежих натуральных соков. Овощи и самые разнообразные фрукты становятся основой питания. Такая диета снижает количество избыточного веса и тем более предотвращает развитие ожирения. А это еще один фактор риска для аденомы простаты.

Для тех, кому сложно запоминать все эти правила, существует одно простое ограничение: растительные жиры вместо животных. Именно по этому принципу построена система питания в Японии и Китае.

Образ жизни как один из важных составляющих


Главный враг здорового мужчины – сидячий образ жизни и недостаток физической активности. Все это приводит к застою крови и остальных физиологических жидкостей в области таза, где и располагается простата.  В целом кровообращение органов малого таза нарушается.

Сидячий стиль жизни
Много сидения и мало движения могут вызвать это заболевание.

Это становится причиной множества воспалительных заболеваний органов таза. Они могут переходить в хронические и при недостаточном внимании стать причиной развития аденомы простаты. Профилактика в данном случае заключается в регулярном обследовании у  уролога и своевременном лечении всех заболеваний.

Для профилактики достаточно ежедневных прогулок. Именно активность на свежем воздухе лучше всего влияет на кровообращение.  Если нет возможности устраивать пробежки, просто откажитесь от лифта и выходите из автобуса на пару остановок раньше, а автомобиль ставьте не на стоянку не рядом с домом, а в соседнем квартале.

Если работа имеет сидячий характер, примите для себя несколько простых правил. Например, разговаривать по телефону стоя, каждые полчаса проходить по комнате, не тянуться за бумагами через весь стол, а просто вставать и подходить к ним.

Народные средства


корень имбиря
Рекомендуется использовать корень имбиря в качестве приправы.

Народная медицина предлагает мужчинам множество натуральных и даже вкусных средств, которые можно использовать для профилактики заболеваний простаты, в том числе аденомы. Профилактика включает в себя сочетание лекарственных добавок к питанию и наружных средств.

Например, березовый гриб (так называемая чага), трава зверобоя, чистотела  и тысячелистника, корень аира смешиваются в равных пропорциях (гриб берется в удвоенном количестве) , смесь заливается горячей водой и заваривается как обычный чай. Получается ароматный, душистый напиток, который  не только снижает риск аденомы простаты, но и успокаивает после тяжелого дня, способствует  укреплению иммунитета.

Рекомендуется ежедневно добавлять в пищу и напитки небольшое количество свежего корня имбиря. Это отличная приправа, придающая необычный вкус еде.

Еще одно народное средство – ванна с можжевеловой эссенцией. Необходимо на всю ванну температурой примерно 38 градусов добавить 10 миллилитров эссенции. Это будет расслабляющая ванна с приятным запахом и эффектом ароматерапии.

Какие бы методы профилактики не применялись, главным правилом по-прежнему остается регулярный осмотр у специалиста и прохождение всех назначенных обследований. Рекомендуется посещать врача раз в полгода.


Профилактика аденомы предстательной железы Внимание! Не пытайтесь заниматься самолечением. Обязательно требуется консультация врача и осмотр в клинике.

prostatitoff.ru

Предположительные факторы

Специалисты считают, что начало развития заболевания сопряжено с определенными условиями:

  • Генетическая наследственность – при имеющихся в роду зафиксированных случаев гиперплазии предстательной железы;
  • Повышенная масса тела с переходом в ожирение – на фоне нестабильной работы эндокринной системы, вызвавшей нарушение обмена веществ;
  • Неверно подобранный ежедневный рацион – преобладание жирных, копченых, соленых, кислых блюд;
  • Сопутствующие недуги – сахарный диабет, высокий уровень АД (гипертония артериального типа);
  • Злоупотребление алкогольными, слабоалкогольными напитками;
  • Хроническое табакокурение;
  • Отсутствие стабильной половой жизни;
  • Сидячий образ жизни – на фоне застойных явлений в органах малого таза.

Аденома простаты

Классификация

Все профилактические мероприятия подразделяются на два основных подвида:

  1. Первичная – предназначается для подавления развития симптоматических проявлений патологического состояния, его предотвращение. В первую часть включаются ежедневные физические упражнения, отказ от употребления алкогольных, слабоалкогольных напитков, табакокурения. Нормализация рациона питания, для снижения превышения уровня стандартного веса, входит в этот подраздел;
  2. Вторичная – предупреждает возможное возникновение различного типа осложнений. Подразумевает прохождение определенного комплекса терапевтического воздействия, включающего медикаментозное лечение. Лекарственные препараты призваны уменьшать общее состояние дискомфорта, снижать симптоматические проявления, улучшать состояние аутоиммунной системы.

Изменение сексуальных привычек

Урегулирование интимной жизни имеет важное значение в профилактике аденомы предстательной железы. Редкие половые контакты, возбуждение без последующей разрядки вызывают застойные явления в кровообращении органов малого таза, развитие ряда патологических состояний.

В момент выведения семенной жидкости организм производит массирование простаты, благодаря которому застой крови не возникает. Регулярная половая жизнь поможет избежать проблем с возникновением доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

Подавление стресса

Психоэмоциональное перенапряжение отрицательно влияет на общий гормональный фон в организме мужского пола. Кроме психологических проблем, стрессы способны создавать физиологические отклонения.

Умение управлять эмоциональным состоянием, расслабляться после тяжелого рабочего дня поможет избежать накопления негатива, отражающегося на функциональности половой системы.

Занятия спортом, прослушивание музыки, беседа с близким человеком – предотвратят психологическую нестабильность, влекущую за собой проблемы физического характера.

Увеличение физической активности

Появление нестабильности в обменных процессах организма происходит при малоподвижном или сидячем образе жизни. Для уменьшения их негативизма, требуется ежедневное выполнение физических нагрузок, включающих в себя различные методики:

  • Занятия в бассейне;
  • В тренажерном зале;
  • Бег трусцой;
  • Быструю ходьбу;
  • Утреннюю зарядку.

Мужскому полу, чья работа связана с постоянным нахождением в офисе, за рулем, требуется увеличенная физическая активность.

В качестве пассивной профилактики им рекомендуется использование специализированных подушек, массажеров (накладки на сидения с массажным эффектом).

К ежедневным пешим прогулкам, длительностью не менее получаса, дополнительно прилагаются:

  1. Упражнения для тренировки ягодичных мышц, района промежности – максимальное сжимание и расслабление данного типа мышц производится по 100 раз за один подход, способствует нормализации кровообращения в органах малого таза;
  2. Водный массаж – с помощью душевой лейки и направленных струй воды. Попеременное изменение температурного режима – теплая вода по половине минуты, прохладная по 15 секунд, помогут ускорить ток крови в проблемной области. Общее время процедуры занимает 10 минут, выполняется в утренние и вечерние часы;
  3. Массаж простаты (внешний) – производится путем надавливания и массирования области простаты на протяжении 10-15 минут;
  4. Массаж предстательной железы специалистом должен проводится не реже одного раза в квартал, в целях профилактики развития заболевания.

Периодический врачебный осмотр

Плановое посещение консультации уролога один раз в полугодие, поможет обнаружить любые изменения на начальных фазах развития. Подозрительная симптоматика, отклонения в самочувствии от обычных норм, должны служить поводом незамедлительного обращения в медицинское учреждение.

Воспалительные процессы, возникающие при постоянном общем и местном переохлаждении, приводят к развитию острой формы простатита, могут провоцировать развитие аденомы. Неверный выбор одежды (слишком холодная, теплая на фоне погодных условий), привычка сидеть на холодных предметах, земле провоцируют развитие инфекционных болезней мочеполовой системы.

Ежедневный рацион

Изменение привычек питания направлены на снижение имеющегося избыточного веса, обогащение организма необходимыми витаминами, минеральными веществами. Для профилактики аденомы простаты, рекомендуется:

Разрешенные продукты питания Запрещенные продукты питания
Морская капуста, оливковое масло Жареные, острые, копченые, жирные блюда
Фисташки, злаковые Пряности, специи, соусы
Отруби, яичные желтки, орехи Алкогольные, слабоалкогольные напитки
Морепродукты, тыквенное семя Крепко заваренные кофе, чай
Свежевыжатые соки Мучные изделия, сдоба, сладости
Кисломолочная продукция, молоко Консервация, маринады, икра
Все виды ягод, включая арбуз Шоколад, какао-содержащие продукты
Свекла, томат, тыква, кабачки Бобовые
Огурцы, зеленый горошек Крахмалосодержащие продукты
Фасоль, грибы, баклажаны Мясо, птица, рыба с избыточным содержанием жиров

Основой диетного питания является увеличение количества клетчатки в поступающей пище – для предотвращения возникновения запоров.

Водный баланс

Кроме изменения нормативов питания, требуется особый подход к количеству потребляемой жидкости. Строгие ограничения на количество выпитого вводятся в послеобеденные и вечерние часы. За три – четыре часа накануне ночного сна требуется отказаться от любого употребления жидкости.

Это поможет избежать ночных посещений санузла, снизить нагрузку на мочеполовую систему. Кофеиносодержащие напитки запрещены во время профилактических мероприятий по причине их спектра воздействия – они увеличивают вывод урины. Прием диуретиков по прежней схеме отменяется, ее коррекцией должен заниматься лечащий специалист.

При сложностях с нормальным выводом мочи, врач назначит антигистаминные препараты – для снятия уровня отечности тканей простаты. Искусственное сдерживание естественных позывов к мочеиспусканию способствует развитию застойных явлений, нарушает нормативную функциональность мочевыводящих протоков.

Витаминотерапия

Мужчины, входящие в группу риска по возникновению гиперплазии простаты, должны дополнительно получать повышенное количество витаминов и антиоксидантов (для нормализации функциональности предстательной железы). Специалисты назначают отдельные витаминные комплексы, для укрепления общего иммунитета.

Среди часто прописываемых лекарственных средств (биологически активных добавок) встречаются:

  • «Анкарцин»;
  • «Антиоксидант НСП»;
  • «Витерой»;
  • «Витрум»;
  • «Гепавал»;
  • «Капилляр»;
  • «Оксивитал»;
  • «Папазол»;
  • «Синергин»;
  • «Форслив».

БАДы и витаминные комплексы успешно воздействуют:

  • На микроциркуляцию в тканях – усиливая ее;
  • Подавляют спазмы сосудов;
  • Предотвращают застойные явления в органах малого таза;
  • Повышают общий иммунитет организма;
  • Предотвращают хаотичное деление клеток – при наличии в составе ликопина;
  • Подавляют рост и размножение патогенной микрофлоры – вит. Е;
  • Активизируют функциональность половых желез.

Памятка нежелательных действий

Помимо рекомендуемых изменений в образе жизни и питании, для профилактики аденомы простаты, существует ряд вещей, которые следует исключить из своей жизни:

  1. Запрещается терпеть позывы к мочеиспусканию. Застой урины вызывает воспалительные процессы, пагубно отражающиеся на работоспособности предстательной железы;
  2. Бесконтрольное употребление противоотечных, антигистаминных, диуретических препаратов способно вызвать появление клинической симптоматики гиперплазии простаты;
  3. Ежедневное употребление алкогольных, слабоалкогольных напитков не рекомендуется – при профилактических действиях они находятся под строгим запретом. Спирт, содержащийся в них, вызывает дополнительное раздражающее воздействие на предстательную железу;
  4. Употребление никотиносодержащей продукции (сигареты, сигариллы, кальяны) необходимо исключить из жизни. Попадая в кровь, никотин сужает сосуды, что плохо отзывается на микроциркуляции в области простаты;
  5. Жирные, соленые, жареные, жирные, щедро сдобренные специями блюда снижаются в объемах или выводятся из постоянного рациона.;
  6. Кофе, кока-кола, энергетические напитки – отрицательно влияют на работоспособность предстательной железы, снижают ее функциональность;
  7. Сахар, сдоба, выпечка также изгоняются из рациона, заменяются сладкими фруктами.

Любые профилактические воздействия на организм, входящий в группу риска, начинаются с диетического питания и заканчиваются физическими нагрузками.

Лечение последней не всегда успешно, потому легче предотвратить заболевание, чем заниматься длительным его излечением. Небольшие тренировки по полчаса в день предупредят развитие доброкачественной гиперплазии, оздоровят организм в целом. При начальных проявлениях нарушения мочевыводящей системы, пациент незамедлительно должен обратиться в медицинское учреждение.

oprostatit.ru

Чего стоит опасаться?

Главной причиной, по которой необходимо стараться предотвратить рост атипичных клеток, является потенциальная возможность их злокачественного перерождения. Профилактика рака простаты включает лечение аденомы. Эти два понятия взаимосвязаны, так как первое – последствие второго.

Врач рассказывает мужчине о профилактике аденомы простаты

Поэтому необходимо держать предстательную железу здоровой и не допускать никаких патологических изменений. Если же они развились, то обязательно нужно обратиться за медицинской помощью для начала адекватной целенаправленной терапии недуга.

Диета

Питаться правильно нужно абсолютно всем. Но в силу особенностей рабочего распорядка, материального достатка и простого брака времени, большинство людей не соблюдают элементарных правил рационального питания.

Такая картина провоцирует возникновения патологических изменений в обмене веществ. Нарушается гормональный баланс и болезнь прогрессирует.

Профилактика мужчинами аденомы простаты диетой осуществляется при соблюдении следующих простых правил:

  1. Максимально ограничить копченые и жареные блюда. Они являются вместилищем для холестерина и легких углеводов, которые поражают сосуды и замедляют кровоток в предстательной железе. Предпочтение необходимо отдавать вареной и тушеной пище.
  2. Есть дробными порциями, но часто.
  3. Увеличить в рационе количество овощей, фруктов, зелени. Витамины и минералы, которые в них содержатся, положительно влияют на стенки кровеносного русла. Удается укрепить эпителий капилляров, увеличить их эластичность, нормализовать кровообращение в мужском органе и во всем теле.
  4. Стараться употреблять больше продуктов богатых на цинк. К ним относятся морепродукты, тыквенные семечки, орехи, миндаль. Этот микроэлемент оказывает целебное действие на всю репродуктивную систему представителей сильного пола. Усиливает потенцию и помогает дозревать сперматозоидам, активируя их.
  5. Ограничить к минимуму прием алкоголя и курение. Данные вещества раздражают внутреннюю поверхность сосудов, что ведет к их спазму. Уменьшается нормальное кровообращение, и сокращаются обменные процессы в предстательной железе.

Смена образа жизни

Врач рассказывает мужчине о важности смены образа жизни в рамках профилактики аденомы простаты

Одним из важнейших этапов профилактики доброкачественной гиперплазии простаты является изменения рутинного ежедневного распорядка. Очень часто мужчина даже не замечает, насколько вредно он себя ведет.

Опасность кроется везде:

  • Постоянная сидячая работа;
  • Минимальное количество физических нагрузок;
  • Частые стрессы;
  • Неправильное питание;
  • Вредная экология;
  • Отсутствие нормального режима сна.

Все эти факторы существенно влияют на здоровье предстательной железы. Самое интересное то, что простые лекарства тут не помогут. Надо переосмыслить свои действия и постараться сменить обычный распорядок дня, иначе может дойти даже до операции по удалению аденомы простаты.

При ее наличии представителям сильного пола рекомендуется:

  1. После 40-а лет всем без исключения раз в полгода обследоваться в уролога. Это позволит максимально оперативно выявить проблему на ранних этапах и начать адекватное лечение.
  2. Отрегулировать водный баланс на протяжении дня. Не надо ограничивать себя в приеме жидкости, просто нужно сделать акцент на утренние часы и минимизировать употребление влаги вечером. За 2-3 часика перед сном не желательно пить вообще, чтобы избежать ночных походов в туалет.
  3. Если патология уже развилась, но находится на ранних этапах, можно научить свой мочевой пузырь работать в определенное время. Для этого следует опорожняться через каждые 4-5 часов, независимо от степени выраженности желания. Таким образом, удастся отрегулировать акт мочеиспускания и предотвратить переполнение пузыря.
  4. Попробовать снизить дозу или отменить прием диуретических препаратов. Такое позволяется делать только после соответствующей консультации с доктором.
  5. Дозированная физическая нагрузка. Лечебная гимнастика в виде упражнений Кегеля или обычных приседаний поможет укрепить сосуды и нормализовать кровообращение в простате. Главное – не переусердствовать.

stopprostatit.ru

Образ жизни и здоровье простаты

Профилактика аденомы простаты у мужчин включает ряд мероприятий. В первую очередь важно пересмотреть свой образ жизни.

Доброкачественная гиперплазия или ДГПЖ – это увеличение ткани предстательной железы за счет поглощения избытков гормонов органом. Один из серьезных факторов риска – это малоподвижный образ жизни и отсутствие регулярной физической нагрузки.

Пассивный образ жизни, рабочий день в офисе и отсутствие каких-либо физических нагрузок приводят к нарушению обмена веществ. Кроме того, это способствует накоплению гормона, который впоследствии поглощается простатой и приводит к развитию аденомы.

Помимо активных видов спорта, стоит также упомянуть регулярную половую жизнь. Отсутствие секса приводит к нарушению оттока секрета предстательной железы. В результате замедляются обменные процессы в органе, ухудшается кровообращение, развиваются застойные явления и простата становится уязвимой к действию различных негативных факторов.

Таким образом, важнейшая составляющая профилактики аденомы простаты – это физическая активность. Избежать или отсрочить появление патологии поможет:

  • регулярные занятия спортом;
  • секс с постоянным партнером несколько раз в неделю;
  • активный досуг;
  • прогулки на свежем воздухе.

Неважно, какой вид спорт выберет мужчина, главное – это регулярность занятий. Предотвратить развитие застойных явлений в органах таза поможет любая физическая активность, в ходе которой задействуется эта область. Хорошим выбором станет йога, плаванье, бег в умеренном темпе, приседания. Для здоровья предстательной железы полезны специальные упражнения, укрепляющие лобково-копчиковую мышцу.

Секс для профилактики

Регулярная половая жизнь необходима каждому мужчине. Во время секса расходуются мужские половые гормоны, что минимизирует риски развития аденомы. Кроме того, во время занятий сексом в организме вырабатывают вещества, повышающие иммунитет.

Регулярная половая жизнь – это до 4 раз в неделю. Злоупотребление сексом истощает предстательную железу, поэтому практиковать несколько половых актов в день мужчинам старшего возраста не рекомендуется.

Вредные привычки

Нарушение трофики предстательной железы тесно связано с вредными привычками. Курение со временем приводит к нарушению проницаемости сосудов, что влечет за собой ухудшение кровообращения в органах таза. Развитие бывает аденомы связано с повышением тонуса сосудов, что наблюдается при злоупотреблении алкогольной продукцией.

Таким образом, курение и алкоголь – это главный враги здоровой простаты. Профилактика аденомы в этом случае сводится к полному отказу от вредных привычек.

Питание и профилактика

Наиболее эффективный метод лечения и профилактики – это диетотерапия. Под запрет попадают следующие продукты:

  • любая жареная пища;
  • жирное мясо;
  • копчености;
  • полуфабрикаты;
  • кофе и алкоголь.

Полезные продукты для мужского здоровья:

  • зеленые овощи;
  • ягоды;
  • масло оливки, тыквенных семян, авокадо;
  • морская и океаническая рыба;
  • кисломолочные продукты.

Диета не обязательно должна быть полностью вегетарианской. Мясо есть можно, но не следует злоупотреблять, допускается ежедневно потреблять 150-200 г.

Основу рациона должны составлять салаты из свежих овощей, заправленные растительными маслами. Рекомендуется ежедневно съедать любой цитрус, дополнять приготовленные блюда тыквенным семенами и орехами.

Диета преследует еще одну очень важную цель – это не допустить появления лишнего веса. Как правило, аденома предстательной железы развивается у мужчин с ожирением, на фоне нарушения обмена веществ.

Здоровье простаты и питьевой режим

Не допустить развития аденомы поможет соблюдение питьевого режима. Рекомендуемые напитки – чистая вода, зеленый чай, свежевыжатые соки.

Отказаться следует от кофе. Этот напиток задерживать жидкость в организме, провоцирует отеки и повышает нагрузку на мочевыделительную систему.

Для профилактики заболеваний простаты необходимо не допускать задержки мочи. Чувствуя позыв, следует сразу ж помочиться, терпеть для мужчин очень вредно. Чтобы не допустить отека простаты и гиперплазии ткани, важно ограничить потребление жидкости перед сном.

Общее состояние здоровья

Для профилактики заболеваний предстательной железы необходимо тщательно контролировать собственное состояние здоровья.

Нужно не допускать переохлаждения, одеваясь всегда по погоде и избегая сквозняков. Отек предстательной железы, нарушение трофики органа и развитие застойных явлений – все это часто провоцирует обычная простуда, особенно у мужчин старше 50 лет.

Кроме того, перегревать простату также не следует. Баня и сауна не запрещены, но необходимо соблюдать осторожность.

Мужчинам старше 50 лет важно избегать резких перепадов температур. Таким образом, при посещении парной не следует обливаться студеной водой.

В летний период при отдыхе на водоеме особенно важно следить за собственным самочувствием. Нередко именно длительное плаванье в реке, озере или море выступают причиной простуды предстательной железы.

Стрессы и запоры

Каждый мужчина должен запомнить, что ставит по угрозу нормальную работу предстательной железы – это хронический стресс и частые запоры.

Для борьбы со стрессом необходимо:

  • уметь расслабляться;
  • придерживаться режима дня;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок.

Чувствуя, что самостоятельно побороть стресс не выходит, необходимо принять седативные лекарства. Среди простых и доступных средств рекомендуется обратить внимание на спиртовые настойки валерьяны и пиона, таблетки глицина или другие безопасные фитопрепараты седативного действия.

Запоры крайне негативно сказываются на функциональности мужских половых органов. Во время прохождения плотных каловых масс по прямой кишке, происходит компрессия и раздражение предстательной железы. Единичный эпизод нарушения дефекации не опасен, но если такое случается систематически, необходимо обратиться к врачу.

Чтобы избавиться от запоров? следует увеличить потребление свежих фруктов и овощей. В них содержится клетчатка, которая улучшает моторику кишечника и облегчает дефекацию. При запоре можно воспользоваться глицериновыми свечами. Они размягчают кал, тем самым облегчая его отхождение.

Витамины для мужчин

Для профилактики аденомы урологи предлагают регулярно принимать витаминно-минеральные комплексы. Предпочтение должно отдаваться лекарствам, разработанным специально для мужчин. Такие препараты содержат большое количество селена, который необходим для нормального функционирования предстательной железы.

Кроме того, мужчинам нужны антиоксиданты, витамины группы В, Е и цинк. Наиболее простой способ получить необходимую дозу полезных веществ – это витамины в таблетках. Тем не менее научно доказано, что полезные вещества, поставляемые в организм с продуктами питания, усваиваются лучше.

Народные рецепты

Профилактика аденомы простаты народными средствами сводится к приему имбиря и приготовлению целебных отваров.

Имбирь содержит множество витаминов и улучшает обменные процессы, протекающие в организме. Его рекомендуется добавлять в чай. Кроме того, чай с имбирем повышает иммунитет, препятствуя развитию ОРВИ. Бонусом выступает положительное влияние специи на мужскую потенцию.

Для профилактики заболеваний простаты можно использовать рецепт приготовления следующего лекарства. Смешать по чайной ложке сушеного зверобоя, мелиссы, аира с двумя чайными ложками измельченного березового гриба. Залить смесь двумя стаканами кипятка и настаивать под крышкой 4 часа. Затем лекарство принимают по половине стакана дважды в день. Для лечения средство пьют месяц,  для профилактики – две недели.

Еще одно полезное средство – настой репейника. Для его приготовления три больших ложки измельченного корня следует всыпать в термос и залить 500 мл кипятка. Лекарство нужно настаивать всю ночь. Пить такой чай рекомендуется по половине стакана дважды в день до еды.

Полезные напитки для профилактики аденомы можно приготовить, заваривая траву душицы, иван-чай, листья крапивы. Растительные препараты необходимо принимать в течение 2-4 недель. Затем нужно сделать перерыв на несколько месяцев.

Когда обратиться к врачу?

Никакие профилактические меры не гарантируют стопроцентной защиты от развития заболевания. При аденоме важно своевременно заподозрить патологию и пройти комплексное обследование. Тревожные симптомы, которые должны заставить насторожиться:

  • нарушение мочеиспускания;
  • давление в мочевом пузыре;
  • снижение потенции;
  • ослабление струи мочи;
  • частые позывы в туалет в ночное время.

Диагноз ставится после лабораторных обследований (анализ секрета простаты, определение уровня ПСА).

prostatitno.ru

Симптомы аденомы простаты

  1. Проблемы с мочеиспусканиемПри мочеиспускании струя мочи вялая.
  2. Под конец мочеиспускания струя выходит с небольшими перерывами.
  3. Время на мочеиспускание нужно значительно больше, чем это было раньше.
  4. Чтобы опорожнить мочевой пузырь полностью, мужчине нужно сильно напрягать мышцы нижнего пресса.
  5. Мужчина, после первых позывов к мочеиспусканию, не может держать ее достаточно долгое время.
  6. Ночью посещение туалета увеличится до 2-3 раз.

Из-за острых задержек мочи есть большая опасность появления неприятных осложнений: поражение почек, сильные воспалительные процессы в мочевом пузыре, пиелонефрит, почечная недостаточность.

У мужчины с аденомой простаты постоянно присутствует чувство, что мочевой пузырь его постоянно полон, а при попытке сходить в туалет моча выделяется маленькими порциями. В отдельных случаях может проявляться недержание, когда моча выходит по капелькам, но при этом постоянно, так как больной не может данный процесс хоть как-то контролировать.

Развиваться данное заболевание может в течение довольно длительного времени — до 10-12 лет, а может вырасти очень быстро, за 2-3 года.

kakbik.ru

Строение органа

  Сама предстательная железа является сравнительно небольшим органом (размером не более грецкого ореха). Располагается орган снизу от мочевого пузыря и захватывает мочеиспускательный канал. При заболевании в железистой ткани возникает некоторое количество узлов (узлы могут быть одиночными или плюральными), сдавливающие мочеиспускательный канал. Через какое-то время у мужчин развивается трудность при мочеиспускании, что свидетельствует об аденоме простаты.

  Отдельно заболевание не влечет за собой опасности, так как у него нет свойства приставать к посторонним органам, и оно также не образует метастазы. Тем не менее аденома простаты может перекрывать мочеиспускательный путь. Более того, в перерожденной железистой ткани есть вероятность возникновения вторичного образования — рака предстательной железы.

Как узнать заболевание

Заболевание проявляется в виде следующих симптомов:

  • вялая струя мочи;
    Симптомы аденомы простаты
    Симптомы аденомы простаты
  • в конце мочеиспускания струя становится прерывистой;
  • сам процесс мочеиспускания длится долго;
  • при испускании мочи мужчине приходится напрягать мышцы живота;
  • долгое удержание мочи невозможно;
  • в ночное время у мужчины особенно повышено желание сходить в туалет.

Сама по себе задержка мочи может быть опасна и влечь такие последствия:

  • возникновение воспалительного процесса мочевого пузыря;
  • почечная дефицитность;
  • повреждение почек разной степени;
  • пиелонефрит.

  Нередко у мужчины возникает ощущение чувство полного мочевого пузыря, а сама моча выделяется в небольшом количестве, даже каплями. В некоторых случаях возникает недержание мочи, когда моча выделяется по каплям постоянно, а пациент не может контролировать данный процесс.

  Отмечается, что аденома у мужчин развивается по-разному: у кого-то за короткий срок (до нескольких лет), а у кого-то за длительное время (до 12 лет).

Причины появления

  Простата появляется со временем. Способствовать этому может множество причин:

  • неправильный образ жизни;
  • изменение в гормональной системе;
  • несбалансированный рацион (большую роль играет употребление мяса в большом количестве, острая, копченая еда, малое количество растительной еды).
  • сидячий и малоподвижный образ жизни.
  • работа в офисе, за рулем (нарушается кровообращение малого таза).
  • прерванный половой акт.

Профилактические меры

Для результативной профилактики важно следовать некоторым советам:

  • Профилактика аденомы простаты
    Профилактика аденомы простаты

    Половая жизнь. Семяизвержение помогает транспортироваться жидкости в простате, а это предупреждает в ней процесс застоя. Половая жизнь должна быть регулярной.

  • Физическая нагрузка. Малоподвижный образ жизни вредит мужскому здоровью. Если работа предполагает постоянное сидение, то важно делать перерывы и заниматься ходьбой. Водителям рекомендовано приобрести амортизационную подушку и во время длительной езды делать разминку. Пешие прогулки также должны стать регулярными, так как они влияют на весь организм в целом.
  • Душ. В частности, имеет большое значение контрастный душ. Он способствует повышению иммунитета. А массаж после него улучшит кровообращение.
  • Питание. С целью профилактики из меню пациента стоит исключить или по возможности свести к минимуму вредные продукты и блюда: мясо, жирная и острая пища, спиртные напитки. В свою очередь, в большем количестве хорошо употреблять соевые продукты, рыбу, молочные продукты, овощи, зелень и фрукты. Для мужского здоровья очень полезен цинк, который содержится в орехах, устрицах и морской капусте, тыквенных семечках.
  • Своевременный осмотр. Регулярные осмотры у врача помогают быстрее обнаружить заболевание и начать его лечение. Также важно контролировать появление различные заболевания мочеполовой системы и не переохлаждаться.
  • Работа кишечной системы. Дисфункция кишечника свидетельствует о том, что в организме что-то не так. Нерегулярные опорожнения также негативно сказываются на работе малого таза, что в дальнейшем влияет на простату.

www.no-onco.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.