Продукты для эрекции

Каждому современному мужчине для поддержания регулярной половой жизни и здоровья необходимо знать, какие продукты для эрекции и здоровой потенции подходят лучше всего. Начинать интересоваться этим и включать их в свой рацион медики советуют уже с момента полового созревания юношей, и особенно об этом надо подумать в связи с началом регулярной половой жизни.

С чем связана мужская потенция?

Мужчине важно осознавать, что образ жизни, питание, физическая активность и психологическое состояние напрямую связаны с потенцией.

Иллюстрация 1

Мужской пенис вступает в процесс здоровой и усиленной эрекции через наполнение кровеносных сосудов, прилегающих к уретре. Именно губчатое и пещеристое строение внутренних тканей пениса способствует его покою или эрекции. В состоянии покоя сосуды не наполнены кровью, а при эрекции кровь приливает к стенкам, что создает отвердевание и удлинение плоти. Вот поэтому для полноценного наполнения кровеносных сосудов в пенисе необходимо здоровое функционирование сердечно-сосудистой системы и самого сердца, здоровая эндокринная и нервная система. Пенис у мужчин выступает индикатором его общего здоровья и детородной функции.


Для длительного и успешного функционирования жизненно важных процессов в мужском организме, включая и эрекцию, следует обогащать ежедневный рацион продуктами, которые способны повышать и удерживать потенцию.

Здоровый рацион

Пищевых продуктов, с помощью которых можно без затруднений повысить потенцию и продлить эрекцию, на самом деле великое множество. Кто-то назовет их афродизиаками, кто-то витаминной и полезной пищей, а для кого-то это привычная еда.

Картинка 2

Но, выбирая те или иные продукты питания, мужчинам рекомендуется отказаться прежде всего от тех, которые:

  • нарушают обмен веществ;
  • провоцируют возникновение холестериновых бляшек в кровеносных сосудах;
  • приводят к ожирению и сахарному диабету и пр.

Продукты, повышающие эрекцию, — это не что-то сверхъестественное, а абсолютно традиционная пища, которую можно приобрести даже в ближайшем магазине. К таким продуктам относятся:

  • морепродукты;
  • рыба;
  • нежирные сорта мяса;
  • пряная зелень;
  • орехи;
  • яйца;
  • кисломолочные продукты;
  • мед;
  • фрукты и овощи.

Стоит запомнить, что большая часть продуктов из этого списка должна употребляться мужчинами ежедневно. Исключение могут составлять лишь продукты, провоцирующие у человека аллергическую реакцию, например, мед.Изображение 3

Особое значение стоит уделить упоминанию об алкоголе. Если мужчине периодически приходится повышать эрекцию, то необходимо уменьшить дозы потребляемых крепких спиртных напитков или отказаться от их употребления полностью.

Польза афродизиаков

Продукты-афродизиаки необходимо употреблять в пищу рационально. Например, заменить все сладости и сахар на натуральный мед. Если к нему ежедневно добавлять 100 г любых орехов, получится отменный десерт, который насытит организм растительным белком и восстановит половую силу.

Картинка 4

Медики советуют не отказываться и от шоколада. Но именно натуральный, содержащий 50% и более какао-бобов, шоколад не принесет вреда мужской потенции.


Что касается употребления в пищу мясных изделий, то предпочтение лучше отдавать натуральному мясу постных сортов, отказавшись от копченых колбас и изделий, содержащих сою, консерванты и красители в больших количествах.

Среди рыбных стимуляторов потенции лидерами выступают лосось, камбала и скумбрия. Наравне с ними усиливают возбуждение и формируют качественную сперму мидии, креветки, устрицы, кальмары и морская капуста. Эти афродизиаки полноценно влияют на функционирование всех систем организма.

Употребление таких кисломолочных продуктов, как ряженка, сметана, сливки и кефир, способно помочь легко усвоить необходимые для организма микроэлементы. Яйца, особенно куриные и перепелиные, лучше употреблять в пищу сырыми или вареными. Так они быстрее насытят мужской организм витаминами В6, А, Е.

Травы для мужского здоровья

Вторая составляющая продуктов, которых следует придерживаться для повышения эрекции, — это их натуральность. В первую очередь стоит обратить внимание на пряные травы: петрушку, сельдерей, кинзу и базилик.

Именно эти специи содержат в своем составе так необходимые для здоровья витамины В, Е, А, РР и С, а также минералы железа, калия, цинка, магния, фосфора. Они богаты клетчаткой и хлорофиллом.

Сельдерей является кладезем веществ, способных повысить потенцию. Обладая мочегонными свойствами, эта трава выступает профилактическим средством от простатита и инфекционных заболеваний мочеполовой системы, а содержащийся в сельдерее мужской половой гормон андростерон напрямую повышает потенцию и усиливает эрекцию, выступая своеобразным веществом-феромоном, способным притягивать женщин даже на энергетическом уровне.


Обязательно стоит включать в ежедневный рацион чеснок и лук, причем эффективнее всего их употребление в сыром виде. На здоровое функционирование половых органов и их желез оказывает спаржа, редис, сочная морковь и свекла. Не будут лишним в меню блюда и из бобовых культур.

Питаясь правильно, отказавшись от вредных привычек и сменив неподвижный образ жизни на занятия спортом, мужчина способен восстановить утраченную половую силу. Только комплексный подход к своему здоровью поможет долгие годы чувствовать себя отлично и быть всегда в форме..

prostatis.ru

Продукты для улучшения эрекции

Чтобы член стоял, эрекция была продолжительной, а секс незабываемым, иногда достаточно просто пересмотреть рацион. Многие продукты способны повысить потенцию у парней и мужчин, позволяют избежать развития эректильной дисфункции, только употреблять их нужно регулярно.

Что можно съесть для увеличения потенции – список лучших продуктов:

  1. Какао, горький шоколад – эти продукты быстро снижают систолические показатели давления, что благотворно сказывается на силе и продолжительности эрекции. В составе также присутствуют флановолы – антиоксиданты, которые в несколько раз улучшают тонус сосудов.

  2. Чеснок – овощ с резким запахом и вкусом способствует повышению уровня тестостерона, ускоряет кровообращение, снижает давление.
  3. Натуральный гранатовый сок – улучшает работу сердца и сосудов, способствует синтезу тестостерона, очищает организм от свободных радикалов, его действие схоже с Виагрой. При употреблении сока его нужно запивать водой, чтобы избежать развития язвенных процессов в желудке.
  4. Шпинат – лучшее средство для сильной и максимальной эрекции, считается природным стероидом, содержит практически все витамины и микроэлементы, необходимые для мужского здоровья.
  5. Сырые грецкие орехи – содержат аргинин, улучшают состояние сосудов, член становится крепким.
  6. Устрицы – мощный афродизиак, содержат аминокислоты, микроэлементы, которые улучшают качество спермы и её количество, увеличивают половое влечение. Но употреблять их часто нельзя – это чревато скоплением ртути в организме, развитием гастроэнтерита.
  7. Нежирные сорта мяса – этот продукт необходим для синтеза гормона тироксина, который отвечает за либидо.
  8. Мускатный орех – возбуждающая пряность, которую можно добавлять в готовые блюда, растворять в воде. Суточная доза – 1/3 ч. л.

Все продукты можно употреблять в свежем, отварном, запечённом, паровом, тушёном виде, питаться нужно регулярно и дробно, порции не должны быть большими. Последний приём пищи – за 2 часа до сна.

Какие продукты негативно влияют на потенцию

Помимо составления рациона из полезных продуктов, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

Список запрещённых продуктов:


  • фастфуд, консервы, чипсы;
  • макароны – в небольшом количестве можно употреблять только изделия из твёрдых сортов пшеницы;
  • картофель в большом количестве – пользу для мужского организма представляют только запечённые клубни;
  • сосиски, колбасные изделия, сало;
  • несколько раз в неделю можно кушать бурый или нешлифованный рис, остальные сорта плохо влияют на мужскую силу;
  • хмельные, газированные напитки;
  • соевые продукты – содержат женские половые гормоны;
  • хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.

Кофе остаётся наиболее спорным продуктом. Кофеин усиливает работу сердца, способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение в органах малого таза, наполняет энергией. Но при злоупотреблении крепким чаем и кофе происходят резкие перепады давления, член быстро становится вялым. Поэтому только умеренное потребление этих напитков помогает усилить эрекцию.

 Увеличить продолжительность полового акта поможет регулярное употребление имбирного чая, тыквенного сока с сельдереем, кумыса. 

Препараты для повышения эректильной функции

Самый быстрый способ вернуть стояк, продлить половой акт – выпить лекарство, которое усиливает эрекцию. Но злоупотреблять медикаментами нельзя, поскольку они вызывают привыкание, имеют определённые противопоказания и побочные действия.


Таблетки

Если проблемы с эрекцией возникают редко, отсутствуют хронические заболевания, можно принимать возбуждающие средства в виде таблеток – они действуют быстро, терапевтический эффект сохраняется несколько часов. Чтобы избежать подделок, можно предварительно рассмотреть на фото, как выглядят лекарства.

Список эффективных препаратов:

  1. Виагра – один из наиболее популярных препаратов для улучшения потенции и полового влечения. Пить лекарство лучше перед едой, примерно за час до полового акта, не более 1 раза в сутки. Препарат способен вызвать стойкую эрекцию уже полчаса, эффект сохраняется около 4 часов.
  2. Сиалис – лекарство предназначено для лечения импотенции, улучшает эрекцию. Если половые акты происходят более 2 раз в неделю, необходимо пить по 5 мг каждые 24 часа, при сниженной половой активности – по 20 мг за четверть часа до секса, член остаётся твёрдым до 36 часов, что позволяет заниматься сексом всю ночь.
  3. Левитра – одни из наиболее дешёвых таблеток для улучшения потенции, обеспечивают стойкую эрекцию до 8 часов за счёт расширения сосудов полового члена. Принимать их нужно за 30–60 минут до полового акта независимо от приёма пищи, не более 1 раза в сутки.
  4. Импаза – российский препарат против импотенции, считается одним из наиболее безопасных лекарств. Необходимо рассасывать по 2 таблетки перед сексом за 1–2 часа. При регулярном приёме уже через 6–8 недель наблюдаются значительные улучшения, нормализуется эрекция, возрастает либидо.

Мази

Средства для наружного применения более безопасны, нежели таблетки, но их действие менее продолжительное, поэтому наносить их нужно за 5–15 минут до полового акта.

Кремы и гели для потенции:

  1. Максодерм – содержит экстракты трав, вытяжку из семян грейпфрута, витамины, цинк.  После нанесения возникает стойкая и продолжительная эрекция, пещеристые тела наполняются кровью, что способствует увеличению размеров члена, крем усиливает чувствительность эрогенных зон. Применять его нужно регулярно, не менее 3 месяцев.
  2. Med 2002 – мазь обладает антибактериальным, обезболивающим, возбуждающим действием. Наносить её нужно непосредственно перед половым актом, можно использовать вместо лубриканта. Недостатки – в составе присутствует много синтетических ингредиентов.
  3. Химколин – гель, мазь или крем на основе природных компонентов. Препарат стимулирует эрекцию, повышает возбуждение, обостряет ощущения. Наносить его нужно ежедневно не менее 2 недель, даже если коитуса не будет, это поможет избавиться от полового бессилия.

Капли и бады

Препараты в идее капель отличаются натуральным составом, накопительным действием, простотой применения.

Капли Молот Тора – в составе присутствуют много витаминов и микроэлементов, препарат помогает избавиться от эректильной дисфункции, преждевременного семяизвержения, усиливает либидо, улучшает качество семенной жидкости, способствует синтезу тестостерона. Принимать нужно по 3–5 капель раз в сутки на протяжении 15–30 дней. Бад, не является лекарственным средством.


Капли Торнадо – обладают возбуждающим, тонизирующим, общеукрепляющим действием, в составе Бада присутствует экстракт гуараны, аргинин, глицин, магний. Препарат стимулирует эрекцию, способствует продлению полового акта, улучшает кровообращение в пенисе, безопасен при патологиях простаты. Принимать нужно по 5 капель ежедневно на протяжении 2 недель.

Народные средства для усиления эрекции

Среди методов нетрадиционной медицины есть много эффективных рецептов для усиления потенции, приготовить их в домашних условиях совсем несложно.

Простые рецепты:

  1. Смешать по 100 мл мёда и измельчённых грецких орехов, съедать трижды в день по 5 г лекарства, запивать зелёным чаем.
  2. Улучшить потенцию даже в преклонном возрасте поможет зверобой – залить 100 г измельчённого сырья 300 мл воды, оставить в закрытой посуде на полчаса, процедить. Пить по 30 мл 4 раза в сутки. Таким же способом можно приготовить и настой из чабреца.
  3. Измельчить 50 г прополиса, залить 100 мл водки, перемешать, убрать в тёмное место на 2 недели, процедить. Трижды в день добавлять по 35 капель лекарства в тёплое молоко, пить до еды.

  4. Для восстановления мужской силы и усиления полового влечения необходимо 120 г измельчённой коры осины залить 600 мл кипятка, оставить в закрытой посуде на час. Пить по 100 мл трижды в сутки.
  5. Смешать 15 г мелко порезанного корня женьшеня, 350 мл жидкого мёда и 30 мл водки, смесь настаивать 10 дней. Принимать трижды в день по 0,5 ч. л. на протяжении 6–8 недель.
  6. Хорошим стимулирующим и возбуждающим действием обладает эфирное масло пачули, сандалового дерева, можжевельника, иланг-иланга. Их можно наносить по капле на запястье, добавлять в ванну.

Чтобы избежать проблем с потенцией, улучшить качество спермы, необходимо ежедневно съедать по 20–30 г сырых тыквенных семечек.

Упражнения для «каменного стояка»

Чтобы надолго сохранить мужскую силу, необходимо регулярно тренировать эрекцию, помогут в этом простые упражнения, выполнять которые нужно каждый день.

Эффективные упражнения:

  1. Утром после пробуждения при помощи мышц приподнимать и опускать половой член.
  2. Напрягать и расслаблять мышцы промежности – это упражнение можно делать несколько раз в день в любом месте.
  3. Высокий подъём коленей – на вдохе совершать движение вверх, на выдохе возвращаться в исходную позицию.
  4. Приседания способствуют улучшению кровообращения в органах малого таза, что снижает риск развития геморроя и импотенции. Приседать нужно с прямой спиной, пятки не отрывать от пола, в нижней точке задерживаться на несколько секунд.
  5. Вращательные движения тазом в положении полуприседа, при этом следует максимально напрягать ягодичные мышцы.
  6. «Берёзка» – прямые ноги удерживать вертикально полу не менее 1 минуты, мышцы пресса и ягодиц держать в напряжении.
  7. На протяжении 1 минуты выполнять упражнение «велосипед» – ноги нужно держать под прямым углом к полу, руки сцепить в замок за головой.
  8. Арка – лечь на спину, согнуть колени, пятками и ладонями упереться в пол.  Оторвать от поверхности бёдра и поясницу, сжать ягодичные мышцы, задержаться в верхней точке на 30 сек.

Начинать необходимо с 10 повторов каждого упражнения, постепенно увеличивать количество до 25. Выполнять их можно в любом темпе, особое внимание следует уделять качеству, делать все с максимальной амплитудой. При соблюдении всех правил, заметные улучшения наступят уже через 1–2 недели.

Общие рекомендации

Каждый мужчина способен улучшить эректильную функцию, предотвратить развитие импотенции, необходимо только немного пересмотреть режим дня, питания и образа жизни.

Как надолго сохранить мощную эрекцию:

  1. Контролировать вес – каждый лишний килограмм негативно сказывается на работе сердца, сосудов, что становится причиной эректильной дисфункции.
  2. Регулярно давать организму умеренные физические нагрузки – тренировки заставляют сердце работать в усиленном режиме, исчезают застойные явления, повышается жизненный тонус. Лучшие виды спорта для мужчин – бег, плаванье, велоспорт, силовые тренировки.
  3. Регулярно посещать баню и сауну – под воздействием высоких температур расширяются поры, организм очищается от токсичных и ядовитых веществ.
  4. Принимать каждое утро контрастный душ для улучшения состояния сосудов и иммунитета.
  5. Регулярная половая жизнь – залог отсутствия проблем с эрекцией.
  6. Высыпаться, избегать стрессов, правильно питаться.
  7. Отказаться от пагубных привычек.

 Чаще ходить босиком по траве, песку, мелким камушкам – на ступнях много энергетических точек, при массаже которых улучшается потенция. 

Для каждого мужчины хорошая эрекция – залог силы, уверенности в себе, любые неудачи в сексе ухудшают психоэмоциональное состояние, что ещё больше усугубляет проблему. Достаточно начать правильно питаться, регулярно выполнять простые упражнения, чтобы всегда быть в форме, в экстренных случаях можно прибегнуть к лекарственным препаратам.

Мужские заболевания

lechusdoma.ru

Ослабление эрекции зачастую может быть вызвано нехваткой определенных веществ или витаминов в ежедневном рационе мужчины. В практике многих врачей известны случаи, когда с помощью регулярного употребления определенных продуктов питания удавалось избежать сексуальных проблем.

Какие же продукты для усиления эрекции наиболее эффективны и лучше других способствуют восстановлению мужской потенции? Среди народных средств пользуются  заслуженным признанием такие натуральные продукты как: прополис, мед, цветочная пыльца.  Они богаты активными веществами, которые служат источником энергии для организма и быстро восстанавливают сексуальную функцию.

По эффективности продукты пчеловодства могут сравниться разве что с орехами, которые, по сути, являются настоящим природным кладезем нужных мужчине витаминов и микроэлементов. Постарайтесь включать в ежедневный рацион такие орехи, как: миндаль (это король всех орехов), грецкий орех, фисташки. Будьте осторожны с фисташками, сейчас в продаже эти орехи продают приготовленные с солью, но такой большой избыток потребления соли очень пагубно может отразиться на Ваших почках, поэтому фисташки употребляйте очень осторожно.

Кроме перечисленных продуктов прекрасным эффектом активизации сексуальных возможностей обладают фрукты, такие как: инжир, апельсины, гранаты.

Отдельно хочется сказать об экстрактах лекарственных растений, потому что кроме эффекта усиления эрекции они служат прекрасным общеукрепляющим и восстанавливающим средством.  В состав многих экстрактов входят такие вещества, как: кобальт, железо, кремний, медь сера, магний, кальций, алюминий, цинк, барий, фосфор, серебро и многие другие. Практически все они участвуют в выработке мужских гормонов и формировании сперматозоидов, а значит,  способствуют проявлению полноценной эрекции.

Обратите внимание также на травные рецепты народной медицины, настои из таких трав, как чабрец, мята, тмин, анис, тархун, можно употреблять вместо чая и кофе. При этом эффект от них будет гораздо выше ведь в их состав входят витамины А, С, Р, группы В, многочисленные аминокислоты и ферменты.

Перечисленные народные средства для усиления эрекции эффективно тонизируют Ваше состояние и кроме этого обладают дезинтоксикационным и противовоспалительным свойством.

Отмечу также полезные свойства морепродуктов. Насыщая организм такими полезными веществами, как: йод, селен, цинк, фосфор, целым комплексом аминокислот и ненасыщенных жиров, они очищают сосуды, повышая их проходимость и служат материалом для выработки организмом мужских половых гормонов. Таким образом, эффективно способствуя не только усилению эрекции, но и повышению потенции в целом.

prostatanet.ru

1. Устрицы

Плюсы их в том, что:

  • этот продукт помогает отсрочить быстрый финиш в постели;
  • активизирует выработку тестостерона;
  • усиливает мужское здоровье;
  • повышает либидо.

Ходят слухи, что Казанова любил завтракать 50 устрицами с утра и обожал эту еду.

Не рекомендуется лицам, страдающим гастритом или диабетом.

2. Некоторые виды морских рыб

Особенно выделяют:

  • камбалу (употребляется во многих видах, кроме жареного, положительно сказывается на боевой готовности органа);
  • скумбрию в вареном виде (повышается влечение, мужские гормоны, в ней есть фосфор).

Лучше выбирать рыбу морскую, нежели речную, потому что морская более богата полезными веществами и минералами.

репка считается замечательным продуктом, повышающим потенцию и уверенность в постели у многих мужчин

3. Репа

Чем полезна:

  • полезные аминокислоты;
  • сами семечки овоща улучшают либидо и влечение.

Поэтому репа и относится к списку продуктов для потенции у мужчин, полезных и легкодоступных на рынке.

Только она не рекомендуется людям с заболеваниями нервной системы или гепатитом.

4. Лимон и апельсин

Плюсы:

  • Фрукты желтых и оранжевых цветов имеют лютеин, который повышает уровень тестостерона в крови.
  • Они усиливают мужское либидо.

апельсины и лимоны хоть и не считаются продуктами, повышающими мужскую силу мгновенно, но эффект от них только положительный

5. Желудок верблюда

Желудок верблюда еще называют сычужиной.

Достаточно принять его заранее перед близостью, и эффект не заставит себя долго ждать.

Единственный минус только в том, что его тяжело найти.

Плюсы:

  • не имеет вреда;
  • ощущается эффект уже от приема в малых количествах 2-3 грамма;
  • усиливает работоспособность половых органов;
  • повышает продолжительность соития.

6. Мидии

Плюсы:

  • увеличивает количество семени;
  • становится больше мужского гормона в теле;
  • содержит большое количество цинка, нужного сильному полу.

Рассмотрим следующие продукты питания, повышающие потенцию у мужчин.

мидии и другие морепродукты очень полезны для потенции мужчины и считаются афродизиаками, мгновенно повышающими либидо

7. Морепродукты

  1. кальмары;
  2. раки;
  3. креветки;
  4. мясо скатов или акул.

Плюсы:

  • улучшают мужскую силу, влечение к противоположному полу;
  • способствуют выработке семени;
  • содержат цинк и селен, улучшающие выносливость с любимой.

8. Перепелиные яйца

перепелиные яйца всегда на слуху у мужчин, ведь эти продукты оказывают хороший эффект для их потенции

Перепелиные яйца можно употреблять и в сыром виде, они не имеют вреда.

Также можно делать омлет с приправами из зелени.

Польза:

  • содержат фосфор и аминокислоты;
  • усиливает уровень либидо и влечения;
  • улучшение эректильной функции органов.

Поэтому перепелиные яйца также включены в список продуктов, влияющих на потенцию мужчин положительным образом.

9. Бананы

Чем полезны:

  • продлевают близость с любимой в постели (техники против быстрого финиша мы давали ранее в специальной инструкции);
  • положительное воздействие на боевую готовность органа;
  • улучшение репродуктивных функций.

мед хорошо себя зарекомендовал как продукт, мгновенно повышающий потенцию

10. Продукты пчеловодства

  1. Перга.
  2. Мед.

Польза:

  • большое содержание белка, необходимого для богатой интимной жизни;
  • улучшает поступление крови в мужское достоинство, нормализует кровоток;
  • содержат фруктозу и глюкозу;
  • помогает в выработке тестостерона.

Отсюда можно уверенно сказать, что мед и другие изделия пчеловодства будут также ответом на вопрос о том, какие продукты повышают потенцию у мужчин из списка доступных съестных припасов.

Противопоказаны людям, страдающим онкологическими болезнями, базедовой болезнью.

11. Шоколад

мужчине лучше кушать горький шоколад, потому что этот продукт полезен для потенции, пусть даже результат не приходит мгновенно

Чем он хорош:

  • Содержит особое химическое вещество, которое вызывает чувство влюбленности у человека.
  • Улучшает кровообращение.
  • Повышает влечение, уровень тестостерона.

Лучше брать темный шоколад (процент какао не меньше 70), и чаще всего он горьковат. Здесь не подходит белый или молочный шоколад.

12. Арбуз

Полезен тем, что:

  • расширяет кровеносные сосуды, что улучшает боевую готовность органа;
  • активизируются аминокислоты в организме;
  • профилактика рака предстательной железы;
  • рекомендуют от импотенции и от климакса, который наступает у сильного пола с возрастом (о нем мы рассказывали здесь).

13. Авокадо

авокадо является экзотическим продуктом, повышающим у парней и мужчин их потенцию

Плюсы:

  • регулирует секрецию гормонов;
  • содержит фолиевую кислоту — усилитель полового влечения.

Будет преувеличением громко сказать, что авокадо — это продукт для повышения потенции у мужчин мгновенного действия.

Эффект будет, просто не все сразу. Всему нужно время.

14. Гранат

Плюсы:

  • Улучшает поступление крови в мужское достоинство. Другие способы ускорения циркуляции крови в орган мы писали в новой статье.
  • Гранат расширяет кровеносные сосуды.
  • Используется в качестве профилактики рака простаты.
  • Если пить сок граната в течение месяца по 200 мл, уже будет заметен эффект в постели.

15. Некоторые ягоды

малина и черника является теми самыми вкусными продуктами, легко выращиваемыми в саду и повышающими потенцию

  1. Черника (повышает либидо, улучшает кровоток и развивает боевую готовность достоинства).
  2. Малина (улучшает выносливость в постели, способствует выработке тестостерона, советуют при лечении бесплодия).

16. Мясо и блюда из него

Какое мясо выделяют:

  1. бычьи или бараньи яички (экзотические блюда);
  2. конина;
  3. крольчатина;
  4. индейка;
  5. говядина;
  6. курица.

Плюсы:

  • усиливается возбудимость мужика;
  • большое содержание белка.

В других статьях сайта мы также разбирали ответ на вопрос о том, как усилить потенцию, с помощью техник.

В нашем следующем видео говорится о самых полезных продуктах для потенции мужского населения.

Для желающих быть красавцем в спальне с любимой также полезны физические упражнения, о которых мы рассказывали в другом руководстве.

17. Тыквенные семечки

Плюсы:

  • богаты цинком, усиливает репродуктивную функцию и силу мужчины;
  • улучшает гормональный фон;
  • влияют на нормальный синтез тестостерона.

18. Финики сушеные

Это сухофрукты финики полезны тем, что:

  • увеличивают длительного соития с женщиной;
  • повышают работоспособность мужских органов.

Можно комбинировать сухофрукты с другими ингредиентами, получать полезную и вкусную смесь.

Мы писали статью, где описываются народные средства для повышения потенции для мужчин.

19. Свежие соки из некоторых овощей и фруктов

многие мужчины любят пить гранатовый сок, потому что он не только стимулирует потенцию, но и является сладким на вкус продуктом

Что особенно полезно пить:

  1. Гранатовый сок (улучшает кровообращение в тазу).
  2. Тыквенный сок (богат цинком, полезным для работоспособности половой системы).
  3. Сок из корня сельдерея (усиливает в разы уровень тестостерона в теле).
  4. Другие соки с богатым содержанием витамина E.

Тонкости сока

Вы можете комбинировать напитки и выпивать сразу несколько разных в сутки из вышеперечисленных.

Лучше пить именно только что выжатые соки, а не аналоги из прилавков магазина.

Тем, кто искал ответ на вопрос о том, как повысить потенцию в домашних условиях за 1 день, мы советуем набраться терпения. И тогда результат придет.

Таким образом, вы не будете находиться в этих постоянных поисках продуктов для потенции быстрого действия у мужчин.

20. Кумыс

Чем он хорош:

  • кобылье молоко улучшает репродуктивную способность;
  • улучшение активности в постели, укрепление иммунитета;
  • увеличивается способность организма к половой близости.

Не рекомендуется людям с болезнями желудочно-кишечного тракта.

21. Орехи

орехи разных видов всегда считались продуктами, повышающими потенцию и укрепляющими здоровье мужчины

Например:

  1. мускатные;
  2. кедровые;
  3. арахис;
  4. грецкие.

Плюсы:

  • усиливают работоспособность мужского достоинства;
  • повышается боевая готовность;
  • улучшение эректильных функций органа (как это делать другими способами мы писали в новой публикации).

Можно комбинировать употребление орехов вместе с медом, мясом или сухофруктами, что только усилит эффект.

22. Молочные продукты

молочные продукты известны тем, что мгновенно восстанавливают тонус тела после тренировок, а также оказывают отличный эффект на потенцию мужчины

  1. Кефир.
  2. Молоко.
  3. Творожок.
  4. Простокваша.
  5. Сметана.

Плюсы:

  • Еще они улучшают выработку семени, репродуктивную функцию.
  • Повышают продолжительность соития. В другой нашей статье мы рассказывали о том, как увеличить продолжительность полового акта.
  • В них собран комплекс многих необходимых витаминов. Поэтому молоко и кисломолочные изделия являются хорошим ответом на вопрос о том, какие продукты полезны для потенции мужчин.

инжир хоть и считается редким продуктом в России, но в других странах хорошо себя зарекомендовал как фрукт, повышающий потенцию

23. Инжир

Полезен тем, что:

  • фрукт улучшает способность воспроизвести потомство;
  • укрепляет кровеносную систему;
  • на востоке считается хорошим афродизиаком.

24. Зелень

  1. сельдерей;
  2. петрушка;
  3. зелень;
  4. укроп;
  5. шпинат;
  6. листочки салата.

На первом месте стоит сельдерей. За ним уже другая зелень.

Плюсы:

  • увеличивают выносливость в постели;
  • благотворно влияют на производство половых гормонов.

25. Виноград

виноградный сок всегда считался вкусным продуктом, повышающим кровообращение и потенцию мужчины Что дает:

  • Улучшает кровообращение.
  • Содержит много магния.
  • Лечит мужское бесплодие.
  • Полезен и виноградный сок, особенно свежевыжатый.

Помните об этих нюансах, применяйте их, и вы будете знать немало на тему о том, что едят для потенции и какие продукты питания повышают у мужчин половое влечение.

26. Некоторые овощи

  1. белокочанная капуста;
  2. лук репчатый;
  3. свекла;
  4. морковка;
  5. чеснок;
  6. помидоры.

Плюсы:

  • нормализуют гормональный фон;
  • усиливают влечение.

Их можно употреблять как отдельно, так и в качестве гарнира к другим блюдам.

Можно есть в сыром виде или же варить.

От чего стоит отказаться

  1. копченое;
  2. алкоголь;
  3. пиво (содержит женские гормоны);
  4. чрезмерное употребление сахара или соли;
  5. избегайте очень большого употребления кинзы (в малых дозах безвредно);
  6. кофе;
  7. энергетики;
  8. фастфуд;
  9. соя содержит изобилие женских гормонов;
  10. еда, жаренная на масле;
  11. острая и жирная пища;
  12. соевые продукты;
  13. пища с высоким содержанием холестерина (майонез, маргарин, шпроты, печеночный паштет и другие);
  14. дрожжевой белый хлеб.

На этом все. Теперь вы знаете 26 хороших продуктов для потенции и улучшения у мужчин активности в постели.

Чтобы добиться нужного эффекта в этом вопросе, мы также советуем применять препараты нашего сайта.

Будьте здоровы!

moelibido.com

продукты для эрекции

Многие мужчины интересуются, какие продукты повышают эрекцию. Это не удивительно, ведь не секрет, что наше здоровье, в том числе и интимное, во многом будет зависеть от того, как мы питаемся и от образа жизни который мы ведем.

Продукты для эрекции

Чтобы улучшить потенцию, постарайтесь не только отказаться от различных полуфабрикатов и «вредностей», например, чипсов, гамбургеров, но еще и употреблять продукты повышающие эрекцию. К ним относятся:

  1. Мясо постных сортов (курица, кролик, говядина, телятина).
  2. Рыба лососевых пород.
  3. Капуста, редис, томаты, различная зелень (укроп, петрушка, кинза, лук).
  4. Орехи.
  5. Яйца, в том числе утиные и перепелиные.
  6. Бананы, авокадо, финики, манго.
  7. Сметана, творог, кефир, ряженка.
  8. Оливковое масло.

Именно эти продукты рекомендуют для повышения эрекции употреблять специалисты.

Кроме перечисленного, специалисты рекомендуют выпивать 1-2 раза в неделю по 1 бокалу красного вина, только выбирайте качественный напиток, а также отказаться от пива, которое может способствовать уменьшению потенции.

Теперь давайте разберемся еще и в том, какие продукты быстрее всего улучшают эрекцию и как часто надо их кушать. Итак, самым эффективным способом, считается употребление в сутки 50 г горького шоколада, специалисты полагают, что мужчина, который съедает этого количество подобного десерта в день, значительно уменьшает риск возникновения импотенции.

На втором месте стоят морепродукты, если кушать мидии, креветки, ракообразных регулярно (2-3 раза в неделю), то о такой опасности как снижение потенции можно просто забыть. Ну а почетное третье место занимает такой напиток, как зеленый чай. Он содержит множество витаминов, а также улучшает кровообращение, в том числе и в области паха.

продукты повышающие эрекцию

kak-bog.ru

Питание для эрекции

Мужчина с пищей получает необходимое количество компонентов, благотворно влияющих на процесс эрекции. Многие представители сильной половины человечества часто задумываются — Какие продукты повышают эрекцию? Это особенные блюда, требующие сложного многоступенчатого приготовления, или простая еда? Продукты, усиливающие эрекцию, не являются какими-то необычными или сложно доступными, приобрести их возможно в любой магазинной сети:

  • Куриные/перепелиные яйца;
  • Разнообразные орехи;
  • Некоторые рыбные сорта;
  • Оливковое масло;
  • Кисломолочные продукты — творог, кефир, сметана;
  • Постные сорта мяса;
  • Черный шоколад;
  • Морепродукты;
  • Овощи – редис, капуста, репа, чеснок, морковь, свекла, лук;
  • Фрукты – бананы, авокадо, манго;
  • Пряная зелень – анис, сельдерей, зверобой, базилик, петрушка, кинза, чабрец;
  • Натуральный кофе.

Питание для эрекции содержит продукт с кофеином, употребление которого объясняется его основной особенностью, а именно усиление процесса деятельности сердца, вследствие чего повышается адреналиновый выброс. Нервная система реагирует на раздражительные факторы, в зоне органов малого таза активизируется кровообращение. Но следует помнить, что прием большого количества кофе способен вызвать резкие перепады давления, поэтому только умеренный прием данного напитка может быть полезен для мужской потенции.

Какие продукты повышают эрекцию и эректильную функцию?

Для некоторых представителей мужского пола вышеперечисленные продукты входят в ежедневный рацион питания, но многие не употребляют даже четверти из данного списка. А ведь эти ингредиенты, усиливающие эрекцию, богаты витаминными комплексами А, Е, В, выполняющие важную роль в наличии половой силы у мужчин, так как они очищают стенки кровеносных сосудов, повышая кровоток к области пениса.

Вредные продукты

Употребление определенных продуктов способно нанести непоправимый вред мужскому здоровью, способствовать развитию эректильной дисфункции.

noindex—>
<!—
Не рекомендуется прием следующих питательных компонентов:

  • Фастфуд;
  • Макаронные изделия;
  • Употребление картофеля в большом количестве;
  • Колбасы;
  • Рис;
  • Пиво;
  • Хлебобулочные элементы (кроме бездрожжевого черного и белого хлеба);
  • Газированные напитки, энергетики;
  • Кофе в больших объемах.

Какие продукты повышают эрекцию и эректильную функцию?

Также надо помнить, что использование антидепрессантов, курение, употребление наркотических веществ может негативно сказаться на функционировании мужской половой системы.

Основные продукты, усиливающие эрекцию

Продукты для эрекции часто содержат натуральное какао, некоторые его свойства благоприятно влияют на сексуальную активность:

  • По результатам исследований употребление натурального шоколада положительно воздействует на процесс эрекции – происходит расширение сосудов, увеличение притока крови;
  • Натуральное какао имеет в своем составе флановолы – антиоксиданты, повышающие число функционирующих ангиогенных клеток, которые обеспечивают сосудистый тонус;
  • Продукты из настоящего какао способны усилить создание оксидов азота, вследствие чего происходит улучшение качества эрекции;
  • Прием натурального черного шоколада, порошкообразного какао, созданного посредством охлажденных технологических методов, могут помочь мужчинам в нормализации потенции, устранении полового бессилия.

Какие продукты повышают эрекцию и эректильную функцию?

Также в меню мужчины, страдающего от эректильной дисфункции, должны присутствовать следующие продукты повышающие эрекцию:

  • Чеснок издавна считается отличным средством для усиления эрекции – он повышает скорость кровообращения, участвует в выработке мужских половых гормонов, а именно тестостерона. Данный продукт активирует определенные ферменты, отвечающие за образование азотных оксидов;
  • Гранат относится к полезным продуктам, повышающим мужскую потенцию – благотворно воздействует на работу сердечно-сосудистой структуры, воспроизводство тестостерона. Употребление свежих плодов, натурального гранатового сока значительно повышает создание азотных оксидов, не допуская развития окислительных явлений;
  • Шпинат насыщен натуральными нитратами, преобразующимися в мужской организменной структуре в азотные оксиды. Данный продукт увеличивает показатели тестостерона, вследствие чего происходит активизация эректильной функции;
  • Орехи – чудодейственное средство для половой системы. Прием грецких орехов нормализует давление, усиливает выработку азотных оксидов, повышая качественные характеристики спермы.

o-prostate.ru

Особенности питания для улучшения эрекции

Прежде всего нужно уменьшить количество алкоголя, в том числе с невысокой концентрацией спирта по типу сидра, ром-колы и т.д. Он нарушает кровообращение, замедляет работу сердца, засоряет сосуды, что в совокупности не дает половому члену нужного кислорода и, соответственно, ухудшает эрекцию.

Негативное влияние на интимную жизнь оказывает жареная, слишком соленая, острая, кислая, чересчур сладкая пища. Вредными можно назвать и различные консерванты, мучное в больших количествах, всевозможные копчености — рыбу, мясо, сало. Все это является источником токсинов и холестерина, которые, проникая в организм, засоряют сосуды и нарушают ток крови, в том числе в кавернозных полостях фаллоса.

Особо нужно заострить внимание на вреде соли, фаст-фуда (гамбургеров, чизбургеров и т.д.), полуфабрикатов — котлет, блинчиков, пельменей, вареников и др. Рафинированные масла, кофе и черный чай тоже ни к чему хорошему в этом контексте привести не могут.

Очень важными являются бета-каротин и ретинол, благотворно влияющие на кровообращение, улучшающие иммунитет и фертильность мужчины. Суточная их норма в общей совокупности составляет около 1500 мкг.

Хорошо влияет на эрекцию альфа-токоферол, который способствует синтезу тестостерона, обеспечивает нормальное функционирование яичек и обостряет ощущения, испытываемые во время полового акта. Для этого нужно потреблять не менее 12 мг витамина Е в сутки.

Очень полезными продуктами, повышающими эрекцию, являются те, в которых есть аскорбиновая кислота. Она нормализует работу нервной системы, нарушение которой нередко и приводит к проблемам с эрекцией и понижению либидо. Также витамин С укрепляет стенки сосудов и улучшает показатели крови, за счет чего ее дефицита в кавернозных телах фаллоса не возникает.

Особого внимания требуют продукты, богатые витаминами группы В, которые усиливают проводимость нервных импульсов к половому члену, что способствует более быстрому его напряжению. Они важны и из-за очищения организма, и по причине укрепления стенок сосудов, благодаря чему кровь поступает к пенису в объеме, достаточном для совершения коитуса.

Из микро- и макроэлементов следует особо выделить селен и цинк, которые необходимы для ускорения выработки тестостерона, подавления инфекций мочеполовой системы, повышения фертильности и улучшения эрекции.

Продукты для улучшения эрекции

Правильно подобранные продукты для повышения эрекции являются основой для решения этой проблемы. Без пересмотра своего питания и корректировки рациона с учетом требующихся организму витаминов, микро- и макроэлементов, аминокислот и других необходимых веществ поправить что-то будет довольно сложно.

Рыба для повышения эрекции

Самой полезной рыбой является тунец, который повышает уровень тестостерона в организме, способствуя тем самым решению проблемы. В нем содержится витамин А, фолиевая кислота, альфа-токоферол и ряд других. Цинка здесь немного, зато есть Омега-3, также улучшающая интимную жизнь. Но нужно учитывать, что все эти вещества попадают в кровь в полном объеме только при употреблении тунца в подсоленном, паровом или тушеном виде, жарка их разрушает.

Из жирных сортов можно выделить скумбрию, но не копченую, а соленую. Не менее актуальной будет форель, кижуч, кета или семга, богатые жирными кислотами. Довольно хорошим вариантом является и треска.

Если говорить о речной рыбе, то стоит особо отметить окуня и судака, обитающих в любых более-менее крупных реках. Но пользу они принесут только в том случае, если пойманы в чистых местах, не в городской черте и тем более не возле каких-либо производств.

Зерновые культуры для повышения эрекции

Лидером по пользе для мужчин является ячневая крупа, которую можно варить как на воде, так и на молоке, добавляя сливочное масло. Лучше всего употреблять ее на завтрак, после приема воды. Не менее важной является и овсяная каша, которая очищает сосуды от холестерина и улучшает кровообращение.

Вот какие продукты повышают эрекцию:

  • Овсянка. В ней содержится большое количество цинка, фолиевой кислоты и пищевых волокон, которые участвуют в детоксикации организма и нормализации половой функции.
  • Гречка. Это также один из лидеров в списке круп, но она уступает овсянке по количеству витамина В9, зато превосходит ее по содержанию альфа-токоферола.
  • Пшено. Эту крупу получают путем переработки проса. В ней высока концентрация фолиевой кислоты и цинка, которые считаются «мужскими» веществами.
  • Пшеничная каша. Это чуть ли не единственная крупа, которая является источником селена, причем в довольно немалых количествах. Более того, она занимает первое место по содержанию цинка.

Мясо для усиления эрекции

Этот вариант, естественно, не подходит вегетарианцам, не употребляющим мясо ни в каком виде. Всем остальным стоит присмотреться прежде всего к оленине. Она активизирует кровообращение, усиливает половую функцию, повышает либидо. Но найти ее на рынке в большинстве случаев проблематично, в сыром виде оленину продают разве что на Севере. Покупая ее, следует учитывать, что мясо молодой, еще не рожавшей самки значительно мягче, чем у старой особи. Его едят в отварном, тушеном, запеченном, соленом виде.

Исправить ситуацию можно и другим способом — добавив в рацион некоторые субпродукты, например, свиную и куриную печень, сердечки, почки. Все это богато селеном, который благотворно влияет на эрекцию.

В этом плане телятина и куры-бройлеры также будут весьма кстати.

Овощи для повышения эрекции

Наиболее эффективными для мужчин, страдающих от эректильной дисфункции, будут лук и чеснок. Они помогают организму справиться с различными инфекциями, в том числе мочеполовых путей, которые могут негативно влиять на увеличение полового члена в момент возбуждения.

Далее мы опишем состав и влияние полезных для эрекции продуктов на примере овощей:

  1. Чеснок. Этот корнеплод ценен преимущественно тем, что содержит большое количество цинка, железа и калия. Остальных микро-, макроэлементов и витаминов здесь настолько мало, что существенного влияния на здоровье они не оказывают.
  2. Лук. В отличие от своего «собрата» чеснока здесь есть фолиевая кислота, а вот цинка тут, наоборот, практически нет. Несмотря на это, овощ все равно участвует в выработке тестостерона, который оказывает прямое влияние на эрекцию, причем одинаковую пользу приносит как репчатый, так и зеленый лук.
  3. Сладкий перец. Он нужен мужчинам в первую очередь как источник витамина С. Именно по его содержанию овощ и лидирует среди всех подобных культур, но больше, к сожалению, ничем существенно помочь не может.
  4. Капуста. Ее можно употреблять абсолютно разных видов — белокочанную, цветную, брюссельскую, пекинскую, брокколи и др. Лучше всего есть эти овощи в сыром виде, заправленными сырым оливковым или кукурузным маслом. Но также можно ее тушить, главное — не жарить, иначе количество витамина С уменьшится.
  5. Свекла. Ее польза продиктована наличием цинка и аскорбиновой кислоты, бета-каротина и витамина А. Но все это будет доставлено в организм только в случае употребления корнеплода в сыром или слегка отваренном виде, длительная термическая обработка лишает овощ многих нужных мужчинам веществ.

Кроме перечисленных выше овощей, рекомендуется включить в рацион морковь, богатую аскорбинкой и бета-каротином, а также молодой картофель в кожуре, кукурузу, бобы — чечевицу, фасоль, горох, спаржу. Отдельно стоит отметить важность томатов и огурцов.

Приправы для улучшения эрекции

Для усиления полового влечения и увеличения объема пениса нужно употреблять различные специи — тертый и сушеный имбирь, красный молотый перец, корицу. Весьма кстати будут кардамон, семена аниса, гвоздика, куркума. Они активизируют работу нервной системы и улучшают кровообращение в органах малого таза, благодаря чему кавернозные тела лучше наполняются кровью.

Приправы не рекомендуется употреблять в чистом виде и тем более натощак, в противном случае они могут вызвать боли и колики в животе.

Это неподходящий вариант для мужчин, болеющих колитом, гастритом, язвой и имеющих какие-либо другие патологии ЖКТ. Специи раздражающе воздействуют на стенки желудка и кишечника, за счет чего могут ухудшить состояние.

Фрукты для повышения эрекции

Самыми ценными считаются бананы, в которых содержится цинк, аскорбиновая и фолиевая кислота, селен и ряд других полезных для эрекции веществ. Обычно их употребляют в сыром виде, целиком или как пюре. Чтобы улучшить ситуацию, достаточно съедать по одному фрукту в день, большее количество может вызвать колики.

С учетом того, какие продукты улучшают эрекцию лучше всего, вторым по пользе фруктом для мужского здоровья можно назвать авокадо. Оно выводит холестерин из организма, решает проблему закупоривания сосудов и недостатка крови в пещеристых телах.

Примерно то же самое делает и гранат, но он менее важен, так как тут содержится не очень много витаминов С и группы В, а цинка нет вообще. Более того, основные полезные вещества сконцентрированы в его соке.

Дополнить свой рацион можно и зелеными яблоками, грушами, хурмой и абрикосами, в зависимости от сезона.

Ягоды для усиления эрекции

Чемпионом по содержанию полезных для мужчин веществ является черная смородина, богатая витаминами С, В1, В2 и Р, а также рядом микро-, макроэлементов (фосфор, железо, калий и др.).

В список самых эффективных для усиления эрекции ягод также входит черника, известная прежде всего как ценный источник бета-каротина, этим же славится и шелковица.

Особое место тут занимают ягоды годжи, ведь они содержат приличное количество селена, аскорбиновой кислоты, каротина и др.

Чуть менее важными, но также имеющими определенное значение, являются ежевика и черника.

Зелень для повышения эрекции

На первое место по важности для мужчин следует поставить петрушку, в которой содержится флавоноид апигенин. Это вещество замедляет выработку женских половых гормонов, мешающих синтезу тестостерона. Ее популярность заключается и в ярких профилактических свойствах, не дающих развиваться простатиту.

При необходимости петрушку можно заменить или по желанию дополнить кинзой, щавелем, шпинатом — все это в большом количестве содержит аскорбиновую кислоту. Но чтобы она нормально усваивалась организмом, зелень необходимо употреблять в сыром виде, добавляя в блюда в самом конце приготовления.

Морепродукты для увеличения эрекции

Среди них выгодно выделяются устрицы и мидии, которые считаются лидерами по содержанию все того же цинка. Но эректильную дисфункцию могут устранить и моллюски, так как они богаты аминокислотами, улучшающими выработку мужских половых гормонов.

Примечательно, что самыми полезными являются морепродукты, добытые весной, в период активного размножения. Чтобы не уничтожить полезные вещества, их следует слегка отваривать в подсоленной воде и стараться не смешивать с другими ингредиентами.

К моллюскам, устрицам и мидиям допускается добавлять растительные, нерафинированные масла.

В дополнение к этому можно употреблять морские гребешки, омаров, кальмаров, креветки. Не стоит упускать из виду и морские водоросли, особенно ламинарию, чуку, спирулину.

Другие продукты для повышения эрекции

Среди прочего необходимо отметить пользу различных орехов — кедровых, грецких, фисташек, миндаля, так как они насыщают организм аминокислотами и улучшают кровообращение.

Также для нормальной выработки тестостерона рекомендуется употреблять не жирное, но не пастеризованное молоко.

Особую роль в повышении эрекции играют яйца, необходимые для увеличения количества спермы. При этом есть их в количестве большем, чем 3 шт. в день, может быть вредно для здоровья, причем полезны они лишь в отварном виде, а не жареном. Отдельно нужно остановиться на перепелиных яйцах, которые, правда, не подходят при проблемах с усвоением белка.

Подводя итоги, следует упомянуть об эффективности различных напитков — яблочных и апельсиновых соков-фрешей, имбирного чая, настоев из мяты, липы и мелиссы. Также весьма кстати будет шиповник, рябина, калина. Натуральный цикорий и зеленый не ферментированный чай тоже могут хорошо помочь.

Какие продукты улучшают эрекцию — смотрите на видео:

tutknow.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.