Витамины для женского либидо

Витамины — органические соединения, которые нужны для правильного функционирования организма. Раньше врачи утверждали, что и мужчинам, и женщинам витамины нужны в равных количествах. Но в связи с особенностями и потребностями организма женщины в зависимости от возраста, необходимость в ежедневном комплексе витаминов растет. Ведь недостаток витаминов может привести к гормональным сбоям. 

Эта статья рассмотрит, какие витамины для женского здоровья лучше принимать. Существует множество рекомендаций по применению витаминов, разработанных врачами, которые позволят женщине как можно дольше оставаться здоровой и красивой.  

Витамины для женского либидо 

Витамины, отвечающие за женское здоровье

Эта часть статьи ответит, какие женские витамины бывают, какие полезны для женского либидо.

Основными витаминами, которые плодотворно влияют на красоту и здоровье женщины, являются:

  • Витамин  D отвечает за белизну и здоровье зубов, состояние волос, костей, ногтей. Из-за его способности самостоятельно вырабатываться в организме, этот витамин имеет второе название — «солнечный». Он облегчает ПМС и процесс климакса, поэтому его применение необходимо женщинам старше 45 лет. Для его получения достаточно принимать «солнечные ванны» в течение 10 минут в день, чтобы удовлетворить дневную потребность в витамине. Также в меню необходимо включить желтки яиц и жирные сорта рыбы.

Витамины для женского либидо 

  • Витамин А (ретинол) отвечает за здоровую кожу, кости и зрение. Для получения этого витамина необходимо в рацион включать красную икру, морковь, жирную рыбу, тыкву, печень трески, абрикос, свиную печень, куриные яйца, сливочное масло. Употребление достаточного количества ретинола замедляет старение, укрепляет иммунитет, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Женщинам от 35 лет полезно употреблять этот витамин. Но его дозировку нужно обговаривать с лечащим врачом, потому что передозировка чревата последствиями. 
  • Витамин С (аскорбиновая кислота), его часто называют витамином красоты. Аскорбиновая кислота отвечает за эластичность кожи, улучшает цвет лица, а также вырабатывает иммунитет. При недостаточном его содержании в организме у женщины появляются веснушки, родинки и пигментные пятна. Содержится этот витамин в облепихе, красном перце, квашеной капусте, черной смородине и цитрусовых.
  • Витамин Е (токоферол) необходим для поддержания работы женских половых желез, а также эндокринной системы. Этот витамин замедляет процесс старения и участвует в борьбе с образованием злокачественных опухолей, стимулирует работу мозга, уменьшает риск заболеваний сердца и сосудов. Этот витамин часто называют «детородным», потому что он помогает женщине забеременеть и выносить ребенка. Токоферол содержится в семенах тыквы, льна, говяжьей печени, перепелиных яйцах, пшенице. 
  • Витамин Н полезен для красивой кожи. Содержится в арахисе и печени. 
  • Витамин К отвечает за здоровье костей, почек, зубов, кожи. Основное его свойство — способность останавливать кровотечения. Содержится в фасоли, оливках, сладком перце, брокколи, шпинате. Его необходимо употреблять женщинам 40-55 лет. 
  • Витамин  F иногда называют «витамином красоты». Он помогает усваивать жиры, улучшает регенерацию кожи, не дает образовываться отекам. Если употреблять в пищу авокадо, рыбий жир, различные масла, то можно получить необходимый усваиваемый минимум. 
  • Витамины группы В оказывают влияние на работу нервной системы. Женщинам до 35 лет нужны такие витамины, как В9 (фолиевая кислота), В3 (никотинамид), В6 (пиридоксин). Фолиевая кислота используется при беременности и участвует в развитии мозга плода. Содержится этот витамин в печени трески, твороге, злаках, шпинате, салатах, говяжьей и свиной печени, спарже,  брокколи, бобовых. Никотинамид влияет на обмен веществ, снижает уровень холестерина в крови. Основные продукты, которые содержат В3: кумыс, молоко, печень, молочные продукты. Пиридоксин нужно принимать в комплексе, иначе его усваиваемость в организме будет незначительной. Содержится он в овощах и фруктах. Цианокобаламин защищает печень от накопления жиров, стимулирует работу лейкоцитов, уменьшает стресс, борется с бессонницей и апатией. Высокое содержание этого витамина в морской капусте, мясе, шпинате, печени, сое, рыбе.

Витамины для женского либидо           

Для повышения женского либидо желательно принимать витамины группы А, В, С, Е. Существует мнение, что женские спортивные витамины содержат наибольшее количество полезных веществ, но употребление их возможно только при рекомендации доктора при отсутствии противопоказаний. Врачебная практика утверждает, что нельзя принимать комплекс витаминов все время.

Таким образом, витамины нужны для омоложения и красоты женщины. Но лучшие витамины для женщин натуральные продукты.

webdiana.ru

Почему возникает проблема

Согласно показателям статистических данных, каждая третья женщина в мире испытывает определенные трудности в сексуальном плане. Важно не игнорировать проблему, а своевременно начинать предпринимать соответствующие шаги по восстановлению половой функции. Причины такого состояния могут быть разнообразными, их разделяют на физиологические и психологические. Для каждой женщины характерны индивидуальные факторы – сила сексуального возбуждения, порог восприимчивости, уровень полового влечения.

Традиционно уровень возбуждения и желания обусловлены концентрацией определенных гормональных веществ в женском организме. Также существуют вспомогательные средства, которые стимулируют возбуждение. К ним относят предварительные ласки, приятные слова, которые звучат из мужских уст, романтическая обстановка, эмоциональная привязанность.

У женщины может отсутствовать половое влечение, возбуждение. Также у нее могут возникать трудности с достижением оргазма. Такие проблемы могут быть спровоцированы различными физиологическими либо психологическими факторами, к которым относят:

  1. Физическую или эмоциональную усталость, стрессовые ситуации, перепады настроения или депрессивное состояние.
  2. Воспалительные процессы в органах репродуктивной системы различного генезиса.
  3. Инфекционные процессы в органах малого таза.
  4. Наличие аутоиммунных заболеваний в организме, а также сахарного диабета, патологий в сердечном аппарате, ишемии, хронических патологий в органах верхней или нижней дыхательной системы.
  5. Дисфункции в гормональной системе, в частности, резкое снижение уровня тестостерона, либо внезапное повышение гормона пролактина.
  6. Прохождение курса терапии с помощью некоторых лекарственных средств, в частности, гормональных препаратов.
  7. Применение оральных контрацептивов.
  8. Период менопаузы, во время которого происходит значительное уменьшение продуцирования эстрогена.
  9. Негативное отношение полового партнера, оскорбления или издевки, насмешки (например, касаемо внешности или веса).
  10. Сбои в психоэмоциональной среде, спровоцированные определенными факторами или ситуациями (например, пережитое ранее сексуальное насилие).

Витамины для женского либидоПеречисленные выше факторы зачастую отрицательно сказываются на жизни женщин, в результате чего не только снижается уровень либидо, но и возникает аноргазмия. Вследствие чего в отношениях с партнером происходят конфликты, ссоры и разногласия.

Также возникает страх повторения неудачного опыта. Помощниками в данной ситуации становятся препараты, повышающие либидо. Но здесь важно помнить, что при наличии подобных проблем лучше обратиться к доктору. Это важно, поскольку причиной могут стать заболевания мочеполовой системы, воспалительные или инфекционные процессы, которые для начала нужно устранить и только после этого приступать к лечению аноргазмии или фригидности.

Также перед тем, как принимать лекарственное средство, которое усиливает сексуальные функции, важно быть настроенным психологически, отстраниться от переживаний и депрессивных мыслей. Увеличение либидо у женщин может происходить с помощью аптечных препаратов, бадов. Также многие пытаются справиться с проблемой народными средствами. Какие препараты повышают возбуждение, следует разобраться подробнее.

Применение препарата Addyi

Препарат AddyiЭто лекарственное средство помогает повысить женское либидо у тех пациенток, которые еще не достигли климактерического периода. Отмечается низкая активность препарата, поэтому требуется прохождение длительного курса терапии. Однако, благодаря накопительному эффекту продукта, его действие сохраняется на протяжении полугода после окончания курса лечения. Также активные компоненты в его составе оказывают мягкое действие на организм, поэтому препарат нередко назначается врачами для того, чтобы усилить сексуальное влечение.

Средство может иметь побочные явления, к которым относят: резкое понижение кровяного давления, потери сознания, повышенную физическую усталость. Не рекомендуется на время приема лекарства употреблять этанолосодержащие напитки, поскольку в сочетании с алкоголем усиливаются побочные явления от приема препарата. Общая длительность терапевтического воздействия в среднем составляет месяц. Это средство по своему действию является антидепрессантом, он влияет на работу головного мозга, поднимает концентрацию гормона дофамина (гормона радости).

Применение препарата Силденафил

Повышение либидо может происходить с помощью препарата Силденафил. Активным компонентом лекарства является силденафил. Аналогами данного средства являются Ловегра, Воменра, Фемалегра, Ледигра. Таблетки Силденафил – это эффективное средство, которое помогает поднять либидо, восстановить утраченные сексуальные функции. Препарат можно приобрести свободно, без рецепта в аптечных сетях.

СилденафилПрепарат Силденафил способствует восстановлению организма при тяжелых сексуальных расстройствах. Также лекарство является незаменимым для тех представительниц прекрасного пола, которые принимают оральные противозачаточные таблетки, поскольку они отрицательно сказываются на женском половом влечении, на возбуждении и на способности достичь высшее сексуальное наслаждение. Эффект препарата обусловлен тем, что под влиянием его активных веществ происходит полноценное расширение сосудов и капилляров в органах малого таза, вследствие чего налаживается микроциркуляция кровяной жидкости. В результате женщины становятся более сексуально раскрепощенными, чувствительными и активными.

Действие принятой таблетки начинается примерно через один час после приема лекарственного средства. Продлевается эффект около шести часов. Спустя 4 часа уровень активных веществ в кровяной жидкости начинает снижаться, примерно вдвое. После приема одной таблетки в сутки отмечается такой эффект:

  1. Повышается количество продуцируемого влагалищного секрета.
  2. Происходит усиление полового влечения и возбуждения.
  3. Происходит плавное набухание половых губ, клитора, усиливается кровообращение, происходит резкий приток кровяной жидкости к половым органам.
  4. Оргазмы увеличиваются в несколько раз, а ощущения во время интимной близости обостряются.

Но, помимо пользы препарата для организма, могут происходить и побочные явления, к которым относят: мигрени или периодическая головная боль, отечность слизистой оболочки носоглотки. Рекомендуется начинать прием лекарства постепенно, с маленьких доз, плавно увеличивая дозу.

Применение препарата Тадалафил

ТадалафилВ основу средства входит активное вещество тадалафил. Еще этот компонент входит в состав препарата Сиалис и его аналогов. Поэтому эффект от приема данных препаратов является аналогичным. Первоначально данное средство было создано для лечения мужчин от нарушений эректильной функции.

Для женщин выпущен Женский Сиалис, который предназначен для того, чтобы вернуть утраченные сексуальные функции. Все дозировки и длительность терапевтического курса в каждом конкретном случае назначается доктором, после предварительного осмотра и обследования.

Применение препарата Лаверон

Формой выпуска биологически активной добавки являются таблетки. Благодаря им, можно достичь наиболее высокого сексуального возбуждения, получить более яркие ощущения, поскольку обостряется чувствительность. Действие активных компонентов направлено на функции нервной и эндокринной системы, которые участвуют в формировании женского либидо. Действие таблетки после приема начинается спустя 60 минут, продолжительность эффекта составляет около 8 часов.

ЛаверонБиологически активное вещество является полностью безопасным для организма, это обусловлено наличием в составе только натуральных ингредиентов, отсутствует влияние на органы репродуктивной системы, улучшается микроциркуляция кровяной жидкости в органах малого таза.

Использование средства Провестра

Это также биологически активная добавка, в ее составе содержатся только натуральные компоненты, которые увеличивают ощущения, помогают продуцированию вагинальной смазки. Это лечебное вещество не имеет противопоказаний и побочных явлений.

Препарат Серебряная лиса

Серебряная лисаЭто средство отличается быстрым действием, активным повышением женского полового влечения. Эффект от его приема отмечается уже спустя пять минут. Длительность действия составляет сутки. Поскольку в его составе содержатся только натуральные вещества, побочные явления и противопоказания отсутствуют.

После приема препарата происходит активная стимуляция яичников, в итоге происходит продуцирование большого количество женского полового гормона – эстрогена. Данный гормон предназначен для борьбы с фригидностью. Перед началом интимной близости необходимо за пять минут выпить порошок. Его нельзя употреблять в сочетании с этанолосодержащими напитками.

Важно помнить, что препараты, повышающие женское либидо, должны приниматься только после предварительной консультации квалифицированного специалиста, который подскажет как повысить либидо у женщин.

Витаминные вещества для повышения либидо

Помимо применения лекарственных препаратов, существуют витамины для повышения либидо у женщин. При правильном подходе к рациону питания можно получить хороший и быстрый эффект. Включив в рацион определенные продукты, можно быстро и без вреда для здоровья увеличить уровень полового влечения. К таким продуктам относят:

  • бананы;
  • устрицы;
  • авокадо;
  • черный шоколад;
  • корень имбиря;
  • миндаль;
  • сельдерей;
  • чеснок;
  • спаржа;
  • инжир;
  • клубника;
  • петрушка
  • цитрусовые.

Эти продукты отлично дополняют лечение фригидности у женщин, это простые лечебные способы повышения полового влечения и усиления ощущений во время половой близости.

Использование нетрадиционных средств

В дополнение к лекарственной терапии, могут использоваться народные средства для повышения либидо у женщин. Какие из них самые эффективные:

  • настойка из радиолы розовой – помогает продуцированию эстрогена, стимулирует сексуальное влечение, повышает чувствительность;
  • продукты пчеловодства;
  • фитотерапия с применением розмарина, можжевельника, лаврового листа, петрушки, якорцов стелющихся;
  • корица является мощным афродизиаком;
  • льняная мука;
  • тыквенные семечки;
  • настойка из коры осины
  • корень женьшеня.

Рекомендуется перед тем, как применять нетрадиционные средства для лечения фригидности, предварительно проконсультироваться со специалистом, поскольку в каждом конкретном случае могут иметься противопоказания. Это позволит предотвратить развитие негативных последствий и осложнений для женского организма, для органов репродуктивной системы.

mensila.com

Какие витамины нужно пить для повышения полового влечения

Витамины для повышения либидо находятся в самых обыкновенных продуктах, которые у нас есть возможность употреблять каждый день:

  • Различные орехи, семена растений, киви, помидоры и оливковое и подсолнечное масло – источник витамина Е, влияющего на нормальную работу кровообращения;
  • Ягоды и цитрусовые фрукты –отличные поставщики витамина С. Он необходим для поддержание уровня кислорода в крови;
  • Абрикосы и манго помогают увеличивать количество гормонов, благодаря большому содержанию витамина А.

Также, не забывайте принимать умеренные солнечные ванны, так как витамин Д оказывает положительное влияние на сексуальное влечение.

Зачастую, эти простые и доступные продукты нормализуют половое влечение, если все это уже есть в вашем рационе — попробуйте медицинские препарат Женская Виагра.

Как сберечь свое половое здоровье

Для того, чтобы проблемы в сексуальной сфере не возникали, не достаточно разового употребления вышеперечисленных витаминов. Такое питание должно стать образом жизни. Конечно же, вкупе с правильным питанием необходимо поддерживать здоровый образ жизни, заниматься спортом и спать по 7-8 часов в день. Тогда Вашему физическому и половому здоровью можно будет позавидовать.

либидо и витамин С и Е

devaviagra.net

Повысить либидо

Есть несколько подходов к восстановлению либидо женщины. В первую очередь нужно укрепить организм в целом: изменить двигательный режим и ежедневный рацион. Если это не помогло, необходимо задуматься о визитах к психологу, чтобы добиться повышенного полового влечения.

Это наиболее естественные методы. Если они не действуют, могут помочь таблетки и народные средства, БАДы. Однако перед тем, как перейти к такому лечению, все равно нужно поговорить с лечащим врачом. Возможно, придется проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом, сексологом и психологом. Они проведут диагностику нарушений либидо и решат, как обеспечить высокий уровень влечения.

Упражнения

Каким образом могут физические упражнения помочь в повышении либидо женщины? Энергичные движения приливают больше крови к женским органам малого таза. Повышается возбудимость, увеличивается объем смазки. Яичники начинают более интенсивно вырабатывать эстроген.

Попробуйте следующие упражнения для повышения либидо:

  • Встаньте на четвереньки. Начинайте уводить таз максимально назад, выдыхая. Затем вытяните тело максимально вперед, стараясь не касаться пола, кроме ладоней, коленей и ступней. При этом одновременно глубоко вдыхайте. Достаточно будет пяти повторений и трех подходов;
  • Ложитесь лицом вниз. Нижние конечности прижмите друг к другу. Постарайтесь руками обхватить голеностоп. Когда у вас получится, старайтесь добиться самого сильного прогиба поясницы. В этой позе начинайте покачиваться назад-вперед;
  • Встаньте спиной к стене. Таз, затылочная область и ступни должны касаться стены, остальные части тела – нет. Распрямитесь, а затем, сохраняя правильную осанку, постарайтесь добиться полной релаксации. Задержитесь в этом состоянии на несколько минут.

Кроме того, обычный спорт также будет полезен для либидо женщины. Сюда относятся занятия в тренажерном зале, бассейн, велосипедные прогулки.

Рацион

Повышая либидо, нельзя забывать, что лучшее из лекарств – это правильное питание. Богатый стол, витамины и минералы лечат нарушения полового влечения сильнее любых таблеток.

питание для повышения либидо

Чтобы вернуть интерес к сексу со своим партнером, попробуйте есть больше полезных продуктов:

  • Бананы. В них содержится химическое вещество, напрямую повышающее либидо. Кроме того, витамины группы В и калий делают синтез эстрогена более интенсивным;
  • Устрицы. Многие женщины знают, как эти дары моря укрепляют мужскую потенцию. Но далеко не все из них в курсе, что на прекрасную половину человечества этот продукт действует аналогичным образом;
  • Авокадо. Содержит калий и фолиевую кислоту, которые улучшают метаболизм тканей в гинекологической системе;
  • Горький шоколад. Как мы знаем, для женщины очень важна психологическая сторона сексуальности. Быть удовлетворенной в половом смысле для женщины значит быть счастливой, и наоборот. А в шоколаде темных сортов содержатся гормоны счастья;
  • Миндаль. Дает женщине большое количество необходимых микроэлементов;
  • Сельдерей. Нелюбимый многими овощи, но настоящий кладезь питательных веществ;
  • Чеснок. Положительно действует на циркуляцию крови, помогает не допустить гинекологических заболеваний воспалительного типа;
  • Спаржа. Лучший из известных источников витамина Е. Помогает организму женщины продуцировать повышенный уровень эстрогенов;

  • Инжир. Это не только диетическое лакомство, но и ценный источник аминокислот;
  • Виктория и земляника. Обладает кроветворными свойствами. Поможет предотвратить малокровие, которое опасно снижением либидо;
  • Петрушка. Эта зелень в большом количестве содержит витамины для повышения либидо у женщин;
  • Цитрусовые. Не допустят отечностей и воспалений, застойных процессов.

Народные средства

Пользуясь народными средствами, не нужно воспринимать их как панацею. Если у вас психологические трудности с половым влечением, или гинекологические заболевания – с проблемой должен разбираться соответствующий специалист.

Попробуйте следующие ингредиенты, которые показали себя хорошими народными средствами:

  • Настойка розовой родиолы. Достаточно выпить три чайные ложки такой настойки перед сексом. Резко стимулирует синтез половых гормонов женщины, возвращает интенсивное либидо. Противопоказанием является гипертония;
  • Мед. Достаточно съедать по нескольку столовых ложек в сутки, чтобы каждый день наслаждаться любовью с мужем. Мед и другие пчеловодства являются мощным средством против застойных процессов, хорошо повышают женское либидо;

мед

  • Корица. Недаром многие женщины так любят эту пряность в выпечке и кофе. Делает нервные окончания более чувствительными. Девушка, которая любит корицу, возбуждается гораздо быстрее;
  • Льняное масло. Самый доступный из источников жирных кислот. А в муке из семечек льна содержится в большом объеме растительный эстроген. Женщина легче переносит менструацию, а позже – и менопаузу. Жирные кислоты (и особенно Омега-3) стимулируют женское половое влечение;
  • Тыквенные семечки. Очистите их, не убирая тонкой кожицы, а затем измельчите и перемешайте с медом. Сформируйте маленькие шарики, рассасывайте по две штуки после утреннего пробуждения, до еды;
  • Женьшень. В китайской медицине считается сильным женским афродизиаком. Настаивайте четыре столовых ложки мелко нарезанного женьшеня в половине литра водки. Время настоя – две недели. Принимайте по десять капель трижды в сутки.

Травы для повышения либидо у женщин:

  • Якорцы стелющиеся;
  • Свежий розмарин;
  • Дамиана;
  • Кинза;
  • Индийские травы, например, шатавари.

Для повышения либидо у женщин в народе часто использовались именно травяные сборы. Они содержат в большом объеме витамины и минералы, дают женскому организму силы.

Биологически активные добавки

Эти препараты для повышения либидо у женщин часто продаются по довольно высоким ценам. При этом обратите внимание – они не являются лекарственными средствами. Чтобы наладить производство нового БАДа, не нужно проходить долгих процедур регистрации. Сертификация препарата как биологически активной добавки проходит довольно быстро.

Максимум, что могут содержать такие средства для лечения и восстановления женского либидо – витамины, минералы, аминокислоты. То есть те же самые вещества, что можно найти в разнообразном питании. И насколько эффективен будет тот или иной БАД, лежит только на совести конкретного производителя. Мы советуем вместо траты денег на дорогостоящие пищевые добавки разнообразить свой рацион.

Либидо после родов

Часто у женщины после рождения ребенка на время падает уровень либидо. Это нормальное явление, не стоит пугаться. Главное здесь – чтобы к вашему состоянию понимающе отнесся мужчина.

До того, как либидо не повыситься до прежнего уровня, соблюдайте следующие рекомендации:

  • Нормализуйте режим сна. Когда малыш спит, тоже ложитесь отдыхать. Иначе все системы организма будут восстанавливаться очень медленно;
  • Перестаньте комплексовать из-за изменений внешности. Первые месяцы материнство – счастливое время, и не нужно омрачать его мыслями о растяжках и лишнем весе;
  • Попросите мужчину взять часть домашних обязанностей на себя. В обратном случае уход за ребенком слишком вымотает вас, и либидо вернется нескоро;
  • Особенное внимание уделите питанию и витаминам.

Либидо и противозачаточные

В регулярных отношениях сейчас самый популярный способ контрацепции – женские гормональные таблетки. Они очень эффективны, но часто врачи подбирают неверную дозировку гормонов. А в других случаях сами женщины назначают себе неподходящие препараты.

противозачаточные и либидо

В таких таблетках содержится эстроген. Если у женщины этот гормон и так нормально вырабатывается, может случиться его «передозировка». Организм начнет вырабатывать мужские гормоны в ответ на избыток женских.

Можно дать только одну рекомендацию, если девушка использует противозачаточные и чувствует снижение либидо. Как можно скорее прекратите пользоваться контрацептивными таблетками. Врач должен проконтролировать этот процесс, порекомендовать, как правильно закончить прием. Если вы использовали комбинированные пероральные контрацептивы, попросите доктора назначить вам мини-пили. В них эстроген не содержится, и у таких препаратов не будет негативного влияния на либидо.

Психологическая сторона

Никакие средства для повышения либидо не помогут в лечении, если причины проблемы психологические. Существуют трудности в женской половой жизни, которые вызваны отношениями в паре:

  • Однообразие в сексе. Партнеры многие годы проводят вместе и не стремятся разнообразить сексуальную активность. В итоге либидо падает как у женщины, так и у мужчины;
  • Восприятие секса как обязанности. Девушка часто думает, что если сейчас либидо партнера сильно превышает ее собственное, то позже такая ситуация исправится сама собой. На деле это не так, из-за такой несовместимости распадаются многие пары;
  • Неопытность мужчины, невнимание к женской сексуальности со стороны партнера. Многие мужчины забывают о своей партнерше во время интимной близости, игнорируют необходимость прелюдии.

Причиной может быть и психика самой женщины. Часто молодых девушек воспитывают в атмосфере негативного отношения к сексу и половой сфере жизни человека.

Такие девушки не могут расслабиться в постели и получать удовольствие. Любые проявления собственного либидо их пугают. Им кажется, что, проявив инициативу, они покажут себя «грешницами» или «падшими женщинами». В такой ситуации лечить женщину может только опытный психолог.

stojak.ru

Understanding What Happened to Your Sex Drive


Before you learn about the vitamins you can take to increase your libido, it’s useful to understand why your sex drive has diminished. This way, you’ll have a better idea of how to attack the problem.

If you’re pre-menopausal, the biggest sex drive killers are negative emotions. Dr. Glenn D. Braunstein MD, endocrinologist and chair of the department of medicine at Cedars Sinai Medical Center in Los Angeles says that a woman’s sex drive is multidimensional and depression or any emotion can have a profound affect on it.

Depression and anxiety slow down many of your bodily processes, including sex hormone production. Even if you try to get in the mood by touch, your mind won’t send the signal to start the physiological process of getting you excited, which results in vaginal dryness or inability to orgasm.

If you are in the menopausal or post-menopausal stage, Dr. Steven Goldstein, professor of ob-gyn and NYU Medical Center in New York City reports the loss of ovulation can be the culprit to a lower libido.

Reduced estrogen levels may not be the only hormone that plays a role in a woman’s sex drive. Other hormones such as testosterone can also affect the libido. According to the MayoClinic, some women receive testosterone therapy to help increase sexual desire.

Vitamins to Boost Sexual Desire


Undergoing hormonal replacement therapy or taking prescription drugs can result in unwanted side effects. Instead, you may want to consider taking vitamins to help with depression, anxiety and hormone production.

  • Vitamin E

Good Housekeeping magazine has a good tip about vitamin E. Break open a capsule and rub the gel on the vagina several times a week, even if you aren’t having sex. The gel will help lubricate the tissue and intensify sensation. Try using it during sex in place of K-Y Jelly or Astroglide.

  • Vitamin C and D

Feeling good is essential to a good sex life. To keep yourself healthy, get adequate vitamin C and D. Not only do they help your body fight germs that make you sick, they also have mood enhancing properties, according to LiveStrong.com.

  • Vitamin B6

Aging women may want to consider taking vitamin B6 supplements because it could help lessen the dramatic shift of hormones caused by menopause (specifically estrogen and progesterone). This shift is what causes some post-menopausal women to lose their sex drive.

  • Vitamin B2

If you’re experiencing vaginal dryness, try popping a vitamin B2 or riboflavin supplement. This can help your body restore its natural lubrication production.

  • Vitamin B3

Women’s Health reports that research has found women who don’t have enough niacin or vitamin B3 in their uterus are unable to achieve an orgasm. This vitamin helps your adrenal glands’ production of sex hormones. It can also help dilate blood vessels so blood flows easier and faster, which increases arousal and pleasure.

ArginMax


The Journal of Sex and Marital Therapy published a study in 2001 that found that the nutritional supplement, ArginMax increases sexual desire and satisfaction. The main ingredient is an amino acid, L-Arginine, which supports blood vessel tone. The supplement also includes a combination of herbs that support sexual health.

www.evitamins.com

Почему у женщин снижается либидо

Женское либидо зависит от ряда факторов. Большую роль играет отношение к мужчине, образ жизни и мышления, воспитание, опыт. Одна из основных причин снижения полового влечения на физиологическом уровне — гормональный сбой и нарушение определенных функций организма. Когда снижается уровень эстрогенов, повышается выработка гормона тестостерона. Это негативно сказывается на половой жизни и нарушает менструальный цикл женщины.

Причиной сниженного либидо может быть усталость из-за высокой загруженности на работе, дома, постоянного напряжения, переживаний и стресса. Времени на полноценный отдых не остается, из-за этого страдает нервная система и весь организм в целом. Как результат — желание близости просто не возникает.

Причинами сниженного либидо также могут быть:

  • нарушения в работе эндокринной системы;
  • общее недомогание;
  • синдром хронической усталости;
  • венерические и гинекологические заболевания;
  • страх перед беременностью;
  • плохие отношения с партнером;
  • психологические барьеры (неудачный сексуальный опыт, венерические заболевания в прошлом и др.);
  • физическое, эмоциональное или умственное переутомление;
  • отсутствие внимание со стороны мужчины (ласк, стремления доставить женщине удовольствие);
  • отсутствие оргазма.

Дефицит витаминов как одна из причин сниженного либидо

Гиповитаминоз может стать причиной сниженного полового влечения (фото: foodandhealth.ru)

Гиповитаминоз может стать причиной сниженного полового влечения (фото: foodandhealth.ru)

Нехватка витаминов негативно сказывается на работе многих органов и систем. Затрагивает гиповитаминоз и половую сферу. Речь идет, в частности, о витаминах группы B, а также витаминах A, C и E. Они обеспечивают синтез женских гормонов и регулируют кровоснабжение половых органов.

Перед сексуальным контактом и во время него к половым органам женщины приливает кровь. За счет этого увлажняются слизистые оболочки. Дефицит витаминов нарушает этот процесс, тем самым снижая влечение и физические возможности женщины заняться любовью.

Витамин Е отвечает за синтез эстрогенов (женских половых гормонов), которые необходимы для нормального влечения. Витамин С обеспечивает эластичность стенок сосудов, позволяя им легко расширяться. Витамины группы В обеспечивают организм энергией. Дефицит данных веществ нарушает гормональный баланс, лишает влагалище и более глубокие ткани естественного увлажнения и снижает желание вступать в близость.

Какие витамины особенно нужны для женского либидо

Витамины нормализуют гормональный баланс (фото: soda.kiev.ua)

Витамины нормализуют гормональный баланс (фото: soda.kiev.ua)

Для женской половой системы, как и для всех систем организма, нужны витамины. Есть ряд веществ, которые особенно влияют на интимные возможности и желание прекрасной половины. Они нормализуют уровень гормонов, обеспечивают активный приток крови к влагалищу и способствуют увлажнению его слизистых оболочек.

Витамины, необходимые женщине для нормального полового влечения

Витамин Действие Суточная норма
А (ретинол) Принимает активное участие в увлажнении слизистой оболочки влагалища, увеличивает сексуальное влечение 800 мкг
В1 (тиамин) Обеспечивает женский организм энергией, необходимой для половой активности и возбуждения 1,1 мг
В2 (рибофлавин) Повышает жизненный тонус, дает энергию и прилив сил 1,4 мг
В6 (пиридоксин) Усиливает секрецию женских половых гормонов, благоприятно сказывается на работе репродуктивной системы в период менопаузы, повышает выработку серотонина («гормон счастья») 1,5 мг
В12 (цианокобаламин) Участвует в выработке эритроцитов, которые доставляют кислород ко всем тканям 1,5 мг
С (аскорбиновая кислота) Активно участвует в выработке эстрогена, улучшает эмоциональное состояние, делает стенки сосудов эластичными, способствует увлажнению слизистых оболочек влагалища 75 мг
Е (токоферол) Участвует в синтезе эстрогена, необходим для увлажнения влагалища, способствует притоку крови к половым органам женщины 8 мг

В каких продуктах содержатся витамины

Сбалансированное правильное питание важно для здоровья репродуктивной системы (фото: magicworld.su)

Сбалансированное правильное питание важно для здоровья репродуктивной системы (фото: magicworld.su)

Правильное питание – первый шаг к решению проблемы сниженного либидо. Ведь именно продукты обеспечивают наш организм необходимыми витаминами и полезными веществами.

Витамин Натуральный источник
А
  • рыбий жир, печень, морковь, тыква, персик;
  • абрикос, шпинат, листья салата;
  • петрушка, яичный желток, молоко
В1
  • дрожжи, отруби, неочищенные злаки;
  • бобовые, мука грубого помола
В2
  • дрожжи, яйца, молочная и кисломолочная продукция;
  • орехи, злаки, отруби, семечки
В6
  • авокадо, помидоры, бананы, яйца;
  • облепиха, тунец, скумбрия, гранат, пшено, перец
В12
  • печень, рыба, мясо, сыр, яйца, сметана
С
  • шиповник, цитрусовые, перец;
  • черная смородина, капуста, рябина;
  • земляника, шпинат, киви
Е
  • растительные масла, орехи, яблоки;
  • помидоры, курага, облепиха, пшеница

Витаминные препараты для повышения либидо у женщин

Дамиана Форте – женский препарат, повышающий либидо и сексуальную активность (фото: rigla.ru)

Дамиана Форте – женский препарат, повышающий либидо и сексуальную активность (фото: rigla.ru)

Аптеки предлагают большое количество разнообразных средств, которые разработаны специально для повышения женского либидо. Перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Обзор лучших препаратов, способных повысить половое влечение:

Препарат Характеристика Правила приема
Ангелика форте Содержит витамины Е и С, а также пчелиное маточное молочко и экстракты растений. Повышает половое влечение женщины, улучшает кровоснабжение половых органов. Обеспечивает организм энергией, устраняет усталость Принимают по капсуле два раза в день во время еды. Длительность курса – 3 недели
Дамиана Форте Состав — витамины Е, С, пчелиное маточное молочко, сульфат цинка и экстракты трав, повышающие либидо и сексуальную активность. Увеличивает возбудимость женщины, налаживает приток крови к половым органам, обеспечивает бодростью и энергией, защищает от воспалительных процессов в мочеполовой системе Пьют по капсуле два раза в сутки во время еды
Фимэйл Эктив Комплекс Содержит витамин С и экстракты растений. Восстанавливает гормональный баланс, повышает женское либидо, улучшает настроение Пьют по чайной ложке (5 мл) раствора в день во время еды
СарсаКапс Включает витамины Е, В9, С и растительные экстракты. Препарат улучшает поступление крови в органы малого таза, усиливает сексуальную восприимчивость, повышает половое влечение, стимулирует выработку женских гормонов Принимают по капсуле 1-2 раза в сутки во время еды

Особенности применения препаратов и противопоказания

Прием витаминных средств для повышения либидо согласовывают с врачом (фото: medvoice.ru)

Прием витаминных средств для повышения либидо согласовывают с врачом (фото: medvoice.ru)

Женские витаминные препараты для повышения полового влечения выпускаются в виде таблеток или капсул. Их принимают внутрь, запивая водой. Принимают в утреннее время во время еды. Перед применением любого препараты обязательно консультируются с врачом и тщательно изучают инструкцию. Препараты принимают курсами, после чего делают перерыв. При необходимости курс повторяют. Повышать дозировку препарата или продлевать курс без ведома врача настоятельно не рекомендуется.

Принимая аптечные средства, нужно не забывать о предостережениях. Неграмотное употребление средств, повышающих либидо, может привести к негативным последствиям. Передозировка опасна для женского здоровья. Побочными эффектами могут быть аллергические реакции в виде сыпи, зуда, а также бессонница, тошнота, головная боль, повышенная раздражительность.

Противопоказания к приему витаминных препаратов для повышения сексуального влечения:

  • индивидуальная непереносимость компонентов, входящих в состав средства;
  • беременность и период лактации;
  • печеночная недостаточность;
  • артериальная гипертензия;
  • нарушение работы почек;
  • атеросклероз;
  • гипотония;
  • возраст до 18 лет.

Другие способы повышения либидо

Имбирный чай – эффективное средство для усиления сексуального желания (фото: ajp.com.au)

Имбирный чай – эффективное средство для усиления сексуального желания (фото: ajp.com.au)

Чтобы усилить женское половое влечение можно использовать отвары и настои трав. Хороший эффект дает имбирь. Растение содержит весь необходимый набор витаминов и минералов, которые повышают половую активность. Его можно использовать для приготовления чая, добавлять в блюда в качестве приправы или использовать настойки имбиря, которые продаются в аптеке.

Повышают женское либидо также растения:

  • шалфей;
  • петрушка;
  • корица;
  • черника;
  • земляника;
  • семена льна;
  • лавровый лист.

Чтобы устранить проблемы с половым влечением, необходимо уделить внимание своему питанию, быть физически активной, полноценно отдыхать, избегать стрессов и переутомлений, а также стараться поддерживать благоприятную обстановку дома и на работе.

Совет специалиста

Когда женщина сталкивается с нежеланием вступать в интимные отношения со своим мужчиной, прежде всего необходимо выяснить причину проблемы. Витаминные препараты помогут лишь в том случае, если организм испытывает дефицит полезных веществ, который привел к нарушению работы половой системы.

Важно, чтобы мужчина не оставался безучастным. Если он думает лишь об удовлетворении своих потребностей, это делает женщину холодной и отнюдь не повышает ее желание вступать в интимную близость. Не стоит заниматься самолечением и принимать препараты без ведома врача. Консультация со специалистом поможет определить причину сниженного либидо, на основе чего будут подобраны соответственные меры решения проблемы.

Случается, что женщина теряет желание вступать в интимную близость. Это негативно сказывается на отношениях пары, отдаляет друг от друга и порождает ряд проблем. Витамины помогут наладить гормональный баланс, повысят половое влечение женщины, нормализую приток крови к органам малого таза и обеспечат естественное увлажнение влагалища. В видео ниже можно узнать, какие продукты повышают либидо.

hudey.net

Почему у женщин снижается либидо?

Бессознательное сексуальное влечение является мощнейшим инстинктом, который обеспечивает продолжение рода человеческого. Либидо возникает исключительно индивидуально. На уровень сексуального влечения оказывают множественные факторы. Так, большую роль играет образ жизни, опыт, культурные и семейные традиции, воспитание.

Почему у женщин снижается либидо?Снижение либидо у женщин на физиологическом уровне, в первую очередь, обусловлено ослаблением некоторых функций организма. Очень часто ослабление сексуального влечения происходит на фоне гормонального сбоя. Снижение уровня жесткий гормонов эстрогенов провоцирует повышенную выработку гормона тестостерона, кортизол. Из-за этого и ухудшается половая жизнь. Помимо интимной сферы, у женщин возникают нарушения менструального цикла. Очень важно начать своевременную гормональную терапию, так как возникнут множественные осложнения. Вплоть до бесплодия.

Сегодня современная женщина не сидит дома. Многие женщины озабочены карьерным ростом, независимостью от мужского пола. Такой образ жизни занимает достаточно много времени. Полноценный отдых отходит на второй план. Из-за отсутствия расслабления страдает центральная нервная система, организм в целом. Кончено, ослабевает и либидо. Поэтому очень важно соблюдать одно простое правило: полноценный восьмичасовой сон. Только так мозг получает расслабление, восстанавливается его работа.

Помимо этого, слабое либидо у женщин возникает на фоне:

  • Дисфункции эндокринной системы;
  • Умственного и физического переутомления;
  • Общего недомогания;
  • Гинекологических и венерических заболеваний;
  • Интоксикации;
  • Страх перед беременностью;
  • Психологические травмы (неудачный опыт, болезни, изнасилование);
  • Отсутствие оргазма.

Также к расстройству полового влечения может привести врожденная аномалия развития половых органов. При половом контакте женщина может испытывать дискомфорт, боль, что и влияет на уровень либидо. Нередко сексуальное влечение у девушек ослабевает при условии невнимательности мужчины. Опытные заботливые молодые люди правильно подводят девушку к полноценному половому акту. Если представительно сильного пола зациклен на удовлетворении только своих потребностей, женщина становится холодной и безразличной.

К проявлениям сниженного либидо у женщин можно отнести такие:

  • Уклонение от полового контакта;
  • Раздражительность, конфликтность;
  • Отсутствие оргазма;
  • Низкая чувствительность;
  • Проблемы в отношениях с мужчиной на психологическом уровне.

Основные витамины для повышения женского либидо

Для здоровья всего женского организма большую роль играют именно витамины. Правильное питание, насыщенное витаминами, минералами, микроэлементами восстанавливает функционирование всех систем и органов организма девушки. Для повышения либидо у женщин очень важно наладить работу центральной нервной системы, сердечно-сосудистой системы.

При дефиците же определенных групп витаминов происходит гормональный дисбаланс. Это, в свою очередь, приводит к плохому состоянию слизистых оболочек половых органов, плохому кровообращению в органах малого таза женщины. Соответственно, сексуальное желание снижается. Итак, для женщин основными витамины являются витамин А и Е.

Витамин E еще называют токоферолом. Его необходимость обуславливается самим процессом возбуждения. Как известно, при стимуляции возбуждения у молодых людей наступает эрекция за счет активного притока крови к половому органу. У женщин же приток крови способствует активному увлажнению слизистой оболочки влагалища. Наблюдая нехватку витамина Е в организме девушки происходит слабое увлажнение, что приводит к травмированию слизистой, дискомфорту, болевым ощущениям.

Помимо этого, витамин Е принимает активное участие в синтезе женского гормона эстрогена. Данный гормон отвечает не только на нормальную работу организма девушки, но и за возбуждение, либидо. Таким образом, повысить либидо можно при помощи таких продуктов, содержащих витамин Е:

  • Молоко;
  • Сливочное масло;
  • Не рафинированное подсолнечное масло;
  • Кукурузное масло;
  • Соевое масло;
  • Орехи;
  • Манго;
  • Томаты;
  • Яблоки;
  • Фасоль;
  • Шпинат;
  • Свежий горох;
  • Курага;
  • Пшеница.

Большую роль для женского здоровья и либидо играет витамин А — ретинол. Не менее важен данный витамин и для мужчин. Ретинол проникает в яички и усиливает выработку тестостерона. В свою очередь происходит подавление эстрогенов в мужском организме. Для женщин же витамин А приносит пользу в виде естественного увлажнения слизистой оболочки влагалища. При его недостатке стенки влагалища и более глубокие становятся сухими. Это приводит к жжению, зуду, дискомфорту. Соответственно падает уровень либидо.

Девушкам не стоит бояться, что при употреблении витамина А у них начнется активная выработка тестостерона. В женском организме данный гормон синтезируется в очень малых количествах. Большое количество витамина А содержится в овощах и фруктах красного и оранжевого цвета: морковь, абрикос, тыква, персиках. Большое количество данного компонента сосредоточено в ягодах и травах (шпинат, петрушка, руккола, листья салата).

Но, все же, главными источниками ретинола являются такие продукты:

  • Рыбий жир;
  • Печень;
  • Яичный желток;
  • Сливки;
  • Зерновые;
  • Цельное молоко.

Стоит помнить, что витамины А и Е являются жирорастворимыми. Их усвоение организмом происходит только при наличии жиров (сметаны, растительного масла). Именно поэтому очень часто рекомендуют в свежевыжатые соки добавлять ложку подсолнечного масла. Так, насытив свой ежедневный рацион питания данными продуктами, женщина может повысить уровень либидо. Даже без приема различных медикаментозных препаратов. Также, можно приобрести витаминный комплекс в любой аптеке.

Дополнительные витамины для женщин

Помочь повысить либидо у женщин могут и другие витамины, водорастворимые. Такие витамины легко выводятся организмом вместе с потом и мочой. Стоит отметить, что при термической обработке данные компоненты теряют значительное количество полезных свойств. Так, среди вспомогательных витаминов, которые повышают уровень либидо у женщин, стоит отметить витамин С — аскорбиновую кислоту.

Данный компонент заботится о здоровье сосудов, укрепляя их стенки. Так, сохраняется их эластичность, способность к быстрому расширению для стремительного кровотока. Также, витамин С нормализует уровень холестерина в крови, что очень важно для нормальной сексуальной активности женщин. Сосуды в области малого таза, наполняясь кровью обеспечивают женщине необходимую влажность во влагалище. Ведь, чем больше влажность, тем ярче впечатления от полового контакта. Данный компонент обладает иммуномодулирующим свойством, что нормализует работу центральной нервной системы женщины.

Помимо этого, витамин С принимает участие в образовании гормона адреналина. Данный гормон вырабатывается при любом возбуждении, в том числе и сексуальном. Его еще называют «гормоном стресса». Для повышения либидо у женщин необходим витамин В1 — тиамин. При повышенной утомляемости энергетический запас девушки значительно снижается. Усталость пагубно сказывается и на половом желании. Так, тиамин способствует приливу сил, что хорошо сказывается на работе головного мозга.

Большое количество витамина В1 находится в таких продуктах:

  • Отруби;
  • Неочищенные злаки;
  • Дрожжи;
  • Мука грубого помола;
  • Бобовые.

Такую же энергию можно получить и от витамина В2, который повышает сексуальность. При нехватке в организме витамина В6 женщина будет жаловаться на усталость, сонливость, плохое настроение. Также, при его дефиците увеличивается масса тела. Поэтому для повышения либидо, сексуальной активности нужно насытить меню такой пищей: яйца, дрожжи, молочные и кисломолочные продукты, семечки, орехи, отруби, злаки. Как видно, при снижении полового влечения у женщин, достаточно изменить пищевые привычки.

Другие варианты повышения женского либидо

Существует достаточно много рецептов народной медицины для повышения либидо у девушек. Так, при использовании целебных трав можно нормализовать гормональный фон, что и приведет к полноценной половой активности. Поэтому большой популярностью пользуется именно фитотерапия. Принято принимать отвары и настои из таких продуктов.

Так, повысить женское либидо способны следующие растения:

  • Шалфей;
  • Петрушка;
  • Имбирь;
  • Корица;
  • Лавровый лист;
  • Кинза;
  • Черника;
  • Земляника;
  • Семена льна.

Особое внимание заслуживает имбирь при повышении сексуального желания у женщин. Данное растение обладает всем необходимым комплексом витаминов, кальцием, железом, цинком, холином, магнием. Корень имбиря рекомендуют употреблять ежедневно, чтобы повысить половую активность. Очень полезными являются разнообразные напитки с имбирем. Также, можно использовать данное растение в виде приправы к любому блюду. Помимо употребления растения в натуральном виде, в аптеках продаются спиртовые настойки корня имбиря.

Активной выработке эстрогенов способствует целебное растение якорцы. Трава высушивается и употребляется в виде отвара. Якорцы усиливают все метаболические процессы в организме женщины, что приводит к повышению либидо. Также, природными афродизиаками являются сельдерей, корица, кардамон. При употреблении их в пищу у девушек не только повышается половая активность, но и яркость оргазма.

Так, полезной и вкусной пряностью является именно корица. В состав палочки корицы входит большое количество витаминов, в том числе и вся группа витаминов В, микроэлементов и минеральных солей. Благодаря такому составу пряность положительно воздействует на половую систему, увеличивается чувствительность половых органов, наполняет организм энергией.

cavalero.ru

Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.