Низкое либидо


Для каждого мужчине важно, чтобы его сексуальное влечение было на высоте. Считается вполне нормальным, если представителя сильного пола влечет к женщинам. Не все мужчины имеют достаточно хорошее сексуальное влечение. Такое явление называют снижением либидо. Это нарушение встречается у 20% всех представителей сильного пола. На его появление влияют разнообразные факторы. В результате человек теряет интерес к сексу, его самооценка снижается. Что же провоцирует снижение либидо у мужчин? Какие симптомы данного нарушения? Каким должно быть лечение? Такие вопросы волнуют многих людей.

Что влияет на нарушение либидо?

Проблема снижения либидо у мужчин

Снижение либидо представляет собой расстройство в интимной жизни, когда сексуальное влечение заметно падает. Какие же причины такого нарушения? Когда считалось, что снижение либидо появлялось с возрастом. На сегодняшний день выделяют и другие причины такого нарушения, так как оно встречается не только в пожилых людей, но и у молодых парней.

Сексуальное влечение снижается из-за таких факторов:


  • расстройства психики, нервные потрясения;
  • разнообразные болезни;
  • гормональный сбой;
  • вредные привычки;
  • употребление лекарств, которое не контролирует врач.

Расстройства психики появляются, когда человек часто переживает нервные потрясения, стрессовые ситуации, долго находится в депрессивном состоянии. Такие причины часто провоцируют нарушение в интимной жизни. Повлиять на их возникновение могут проблемы на работе, ссоры с женой и т. д.

Половая жизнь может пострадать от разнообразных патологий. На это может повлиять сахарный диабет, лишний вес, нарушение работы сердца.

Снижение либидо способно появиться из-за гормонального сбоя. В результате мужчина теряет интерес к половой близости. Происходит это из-за того, что снижается уровень тестостерона, а этот гормон играет важную роль для либидо.

Вредные привычки - частые причины снижения полового влечения у мужчинЗлоупотребление спиртными напитками, курение, использование наркотических веществ – частые причины ухудшение полового влечения.


временем мужчина становится зависимым от вредных привычек, и они нарушают природные функции организма. Это приводит к тому, что страдает половая жизнь.

Если человек будет принимать сильнодействующие препараты и не контролировать лечение у врача, тогда может нарушиться деятельность определенных органов. В результате можно столкнуться с ухудшением сексуального влечения. Следуя с этого, каждому мужчине стоит серьезно относиться к приему любых препаратов, изначально нужно консультироваться со специалистом.

Кроме этого, снижение либидо может спровоцировать возраст. Зачастую с такой проблемой сталкиваются после 45 лет. К этому возрасту у представителя сильного пола могут появиться разнообразные болезни хронического характера, которые негативно сказываются на интимной жизни.

Какие симптомы ухудшения сексуального влечения?

Проблемы с либидо могут протекать, не провоцирую яркие симптомы. Слабое сексуальное влечение разделяют на разные степени.

А именно:

  1. Гиполибидемия. Это состояние, когда ухудшается либидо.
  2. Алибидемия. Это нарушение провоцирует потерю полового влечения.
  3. Аверсия. В этой ситуации мужчине вовсе не хочется сексуальной близости.

В первом случае нарушение не вызвано болезнями. Алибидемию провоцируют расстройства психики, чрезмерная интоксикация, эндокринные заболевания. Если мужчина столкнулся с третьей степенью, тогда у него развивается страх перед интимной близостью, он начинает паниковать, что мешает нормальной эрекции.

Стоит помнить, что зачастую снижение либидо провоцируют гормональные сбои.

Следуя из этого, появляются такие симптомы:

  • у мужчины меняется тембр голоса, переходя в более высокий;
  • количество волосков на теле уменьшается;
  • в бедрах начинает откладываться жир.

При аверсии симптоматика достаточно ярко проявляется. В таком случае часто необходимо лечение психотерапевта. При таком нарушении у представителя сильного пола наблюдается повышенная потливость, биение сердца учащается, кружится голова, мужчину тошнит, появляется диарея, страх. Специалисты изучали факторы, которые провоцируют низкое сексуальное влечение.

Они установили, что аверсия появляется в таких случаях:

Посещение психотерапевта при аверсии

  • если родители плохо относятся к детям;
  • после травм психологического характера, которые появились после сексуального контакта;
  • если мужчину принуждали к половой близости;
  • если представитель сильного пола не удовлетворил свою партнершу;
  • после конфликтов, которые связаны с интимной жизнью.

Каким должно быть лечение?

Если у мужчины появились проблемы с сексуальным влечением, ему нужно начинать лечение. Оно может отличаться у каждого пациента. Это зависит от индивидуальных особенностей, причин, которые спровоцировали проблему с либидо.

Лечение можно дополнить вспомогательными методами, которые включают в себя такие техники:
Уделение внимания прикосновениям

  1. Партнерше необходимо прикасаться к мужчине, но не контактируя с половыми органами.
  2. Оба партнера прикасаются друг к другу, но не задевают гениталии.
  3. После этого мужчина с женщиной прикасаются к половым органам, но не происходит самого проникновения. Оно разрешается на следующей стадии техники, но не должно происходить полового акта.
  4. После перечисленных манипуляций можно приступать к проникновению, но не должно быть резких движений у мужчины.
  5. В завершении проводится полноценное половое влечение, пока не наступит оргазм.

Физиотерапевтические процедуры

При снижении полового влечения используют такие физиотерапевтические процедуры:

Вибромассаж для лечения либидо

  1. Вибромассаж. Такая релаксация положительно воздействует на заднюю поверхность мужского тела. Происходит это благодаря вибрации с низкой частотой. Такую процедуру назначают, если человек часто переутомляется, перенес сложное заболевание, невроз, у него нарушился сон.
  2. Селективная хромотерапия. Эт о лечение представляет собой воздействие цветовой гаммы, которая влияет на возбудимость нервных окончаний. Такая процедура проводится специалистом, который разнообразными оттенками влияет на нервные центры коры головного мозга.
  3. Психостимулирующие методики. Сюда относят терапию витаминами, электрофорез, процедура с использованием тока. Кроме этого, при проблемах в интимной жизни рекомендуется применять суховоздушную баню.
  4. Седативные методики. Это эффективное лечение, которое улучшает интимную жизнь пациенту.
  5. Психокоррегирующие методики. В такой способ можно привести в норму психику человека. Процедура состоит из воздействия тока на спинной и головной мозг.
  6. Тонизирующие методики. Сюда относят массаж, а также контрастный душ.

Эффективные методы, которые помогут повысить влечение

Существуют и другие методики, которые помогут вернуть в норму половые функции.

А именно:


  • чередовать отдых и работу;
  • отменить лечение препаратами, которые повлияли на снижение либидо;
  • использовать стимуляторы;
  • осуществлять лечение болезней, которые появились и негативно влияют на половые функции;
  • применение терапии с заменителями гормонов;
  • проконсультироваться у психоаналитика;
  • использование физиотерапии.

Профилактика снижения эрекции и либидо

Кроме этого, можно осуществлять лечение народными методами. В народе существует множество рецептов, которые обещают вернуть прежнюю мужскую силу и сексуальное желание. К примеру, для этого необходимо придерживаться диеты, в которую входят продукты, которые улучшают либидо. Сюда входят устрицы, ваниль, орешки, мята, икра.

Также можно лечиться травами.

А именно:

  • алоэ;
  • дамиана;
  • лимонник и другие растения, которые являются афродизиаками.

Вот перечень продуктов, которые также представляют собой афродизиаки, они повышают либидо:

  1. Чеснок. Этот продукт положительно сказывается на кровообращении, поэтому половой акт длится дольше.

  2. Лук. Он имеет те же свойства, что и чеснок.
  3. Сельдерей. Он способен повысить тестостерон в организме.
  4. Орешки и мед. Много людей знает, что такие продукты провоцируют усиление потенции, увеличивают либидо. Поэтому их используют для разнообразных народных рецептов, также их можно употреблять отдельно.
  5. Имбирь. Это уникальное растение, которое способно улучшить либидо, украсить оргазм, укрепить мужскую силу.

Продукты - афродизиаки у мужчин

Каждый мужчина должен вести здоровый образ жизни, если он хочет, чтобы его либидо всегда было в норме. Для этого нужно хорошо высыпаться. Человек должен спать не менее 8 часов. Огромную пользу приносит спорт, который улучшит тонус, укрепит силы. В обязательном порядке нужно распрощаться от вредных привычек.

prostatits.com

Причины сниженного либидо

Определение причины играет огромную роль в борьбе с низким либидо. Зачастую в силу возраста, возможны какие-либо отклонения от нормальной половой жизни, однако немало случаев, когда пожилые люди не отказывали себе в активной сексуальной жизни. Из этого следует, что сексуальное влечение – дело сугубо индивидуальное. Мы наблюдаем полярную ситуацию: с одной стороны те, кто постоянно заинтересован в половом акте, а с другой стороны — которым попросту это не интересно из-за отсутствия влечения (синдром пониженного сексуального влечения).


В общем и целом, данная проблема заключается в расстройстве половой функции, что сопровождается не выраженным половым влечением.

Также к причинам относят заболевания хронического типа сердечно-сосудистой, пищеварительной системы, проблем с почками и легкими.

Низкое либидо

Снижение либидо у мужчин имеет следующие причины:

  • Психологические. Различные стрессы и волнения могут вызывать отклонения в привычном образе жизни — это проблемы в семье, ссоры с партнером, которые могут выражаться в депрессии — это одна из самых распространенных причин;
  • Медицинские. Проявление различных болезней: диабета, ожирения, повышенного давление и прочих, а также влияние определенных лекарственных веществ на функционирование вашего организма;
  • Гормональные. Многие слышали про такой гормон, как тестостерон, который отвечает за мужское либидо. Чем  ниже уровень тестостерона – тем ниже сексуальное влечение у мужчины. Чем старше мужчина – тем меньше количество данного вещества в организме. Также другие гормоны, к примеру, пролактин, могут влиять на сексуальное влечение, здесь не обойтись без консультации специалиста;

  • Низкое содержание дофамина. Химические вещества тесно связаны с работой мозга и, в свою очередь, влияют на половое влечение. Стимулятором такового являются многие вещества, одно из которых – дофамин. Специалисты отмечают, что лечение данной проблемы возможно с помощью приема препаратов, которые используют пациенты, подверженные заболеванию Паркинсона.

Каждой причине свойственны свои особенности и методы лечения. Будь то проблема психологии – можно прибегнуть к сексуальной терапии, которая откроет новую страничку в вашей сексуальной жизни. Не стоит причислять данный метод к разновидности психотерапии – это обычная консультация. Большинство мужчин воспринимают данную проблему как часть жизненной рутины и не уделяют ей должного внимания.

Для увеличения уровня тестостерона, можно принимать специальные добавки. Пластырь на кожу, гель или наиболее эффективный способ — инъекции, которые желательно делать еженедельно.

Наиболее опасная причина – это недостаточное количество дофамина. Существует множество препаратов, которые дополняют его содержание в организме, однако такой вид лечения большинством врачей не признан. Но в США сейчас активно проводятся эксперименты по данному вопросу. Интересно и то, что такие препараты могут помочь женщинам повысить их сексуальное влечение.

Также одной из причин принято считать вредные привычки: алкоголь и курение. Употребляя их регулярно, вы можете поставить под угрозу естественную работу вашего иммунитета, что прямо воздействует на вашу интимную жизнь.

В любом случае, столкнувшись с такой бедой, нужно обратиться к врачу и не заниматься самолечением, поскольку от последнего можно сделать себе только хуже.


Низкое либидо

Симптоматика низкого полового влечения у мужчин

Данное заболевание не может пройти без следа. Снижение либидо у мужчин имеет следующие симптомы:

  • пониженное половое влечение;
  • потеря или резкое отсутствие сексуального желания;
  • полное отвращение к половому акту.

Пониженное половое влечения зачастую связано с психологическим воздействием на человека, здесь нет никаких органических трудностей. Отвращение и страх переходят в дискомфорт перед предстоящим половым актом, что выражается в тревоге и панике.

Причины гормонального характера отличаются следующими симптомами:

  • изменяется тембр голоса (повышается);
  • ухудшается оволосение;
  • появляются жировые отложения на бедрах и ягодицах.

Рассмотренные выше уровни проявление снижения мужского либидо чаще всего выражаются в сексуальной аверсии. Симптомы ярко проявляются и требуют вмешательства доктора, как правило, психотерапевта. Сексуальную аверсию могут вызывать такие факторы:

  • негативное отношение родителей к детям;
  • психологические травмы сексуального характера;
  • насильственный половой акт.

Диагностика патологии

Обнаружив у себя или своего полового партнера вышеперечисленные симптомы, нужно сразу записаться на консультацию сексолога и пройти гормональное обследование. Необходимо определить уровень тестостерона, пролактина и иных компонентов, влияющих на либидо.

Эффективность лечения зависит от того, насколько точно вы определили причины снижения либидо и от соблюдения режима, который поможет вам устранить данную неприятность. Важно отметить, что каждый пациент обладает индивидуальными характеристиками, так что к каждому человеку будет применяться своя схема лечения.

Часты такие причины, как потеря интереса к сексу, к своему партнеру — этим и отличается данная болезнь, так как определить источник понижения либидо не так просто.

Если проблема лежит в отношениях с партнером, достаточно сесть и поговорить с ней о сексуальной жизни, определить, что же беспокоит и как лучше решить ситуацию. Возможно, следует больше внимания уделять ласкам, прислушиваться к партнеру во время полового акта. Мастурбация также может помочь в данном вопросе.

Как происходит лечение пониженного либидо у мужчин?

Снижение мужского либидо обязательно нужно лечить. Но не стоит заниматься самолечением. Большинство мужчин комплексуют как только речь заходит о такой проблеме, стесняясь обращаться за профессиональной помощью, но в этой ситуации такое поведение совершенно не уместно. Психологическое состояние пациента может нарушиться, что приведет к усугублению ситуации.

Чем раньше начнется лечение – тем выше вероятность успешного исхода. Комплекс мероприятий включает в себя такие компоненты, как:

  • поддерживание здорового образа жизни (высыпаться, заниматься спортом, не пить, не курить);
  • употребление правильных продуктов питания (для наполнения организма максимумом витаминов);
  • обращения к специалистам.

myvenerolog.ru

Чем отличается слабая эрекция (импотенция) от низкого либидо

Важно отметить, что импотенция и снижение либидо – это разные вещи. Импотенция относится к неспособности мужчины достичь или поддерживать эрекцию для совершения полового акта, а низкое либидо указывает на отсутствие сексуального желания. Другими словами, человек с низким либидо может достичь эрекции и поддерживать ее, но не имеет желания делать это. При этом мужчины с импотенцией изначально сохраняют стремление к половому акту, но стараются избегать его, из-за страха оказаться неспособными к действию.

Причины низкого либидо:

Все возможные причины низкого либидо можно разделить на две основные категории: физические и психологические.

Физические причины низкого либидо

Любые заболевания, включая хронические, могут быть причиной снижения сексуального желания. Если, например, у мужчины диагностируется рак, то мысли о сексе на какое-то время, очевидно, выходят из его головы. Даже незначительные заболевания могут уменьшить сексуальный интерес мужчины. И наоборот, с улучшением физического состояния (после лечения или определенной диеты) либидо мужчины обычно повышается.

В то время как любая болезнь может уменьшить сексуальное влечение лишь временно, некоторые состояния, например, заболевание щитовидной железы, опухоль гипофиза (который контролирует выработку гормонов, в том числе и половых) и депрессия, непосредственно снижают либидо.

Кроме того, недостаточное количество тестостерона (мужского полового гормона) может быть причиной низкого либидо, хотя вряд ли оно влияет на эректильную функцию.

Некоторые лекарственные препараты также могут снижать либидо. Многие, хотя и не все, антидепрессанты могут снизить сексуальное влечение. Другими препаратами с таким побочным эффектом являются транквилизаторы и антигипертензивные препараты. Многие наркотики, такие как героин, кокаин и марихуана, при регулярном употреблении могут снижать либидо.

Психологические причины низкого либидо

Любой вид стресса, связанный с работой, взаимоотношениями или по другим причинам, может уменьшить сексуальное влечение, а в некоторых случаях вызвать половое бессилие. Для того, чтобы либидо было в норме, мужчина должен быть полностью погружен в настоящий момент и не испытывать негативных эмоций, таких как злость или боль. Например, если вы поссорились со своим партнером, то наверняка ваше либидо снизится. К счастью, если вы преодолеете ссору и негативные эмоции, то половое влечение, скорее всего, вернется к исходному уровню.

Однако, некоторые проблемы, такие как депрессия или беспокойство, сильный стресс на работе, семейные заботы, серьезные супружеские ссоры, конфликты, могут существенно снизить либидо, и в таких случаях может потребоваться профессиональная помощь. Очень важно обратиться за такой помощью, поскольку негативные чувства могут мешать всю оставшуюся жизнь, и если они будут подавляющими, то мужчине будет уже сложно испытать сексуальное удовольствие.

Лечение низкого либидо

В зависимости от причины низкого либидо, есть несколько способов помощи пациентам, страдающим пониженным сексуальным влечением.

Физические причины:

Вообще говоря, лечение заболевания, являющегося причиной снижения либидо, обычно помогает вернуть сексуальное желание. Например, если у пациента потеря либидо объясняется снижением уровня тестостерона в организме, то курс гормональной терапии поможет решить эту проблему. Аналогично, если потеря либидо произошла под влиянием определенных лекарственных препаратов, то пациенту необходимо проконсультироваться со своим врачом о возможности замены препарата на аналогичный, который не имеет такого побочного эффекта.

Психологические причины:

Потеря либидо, обусловленная психологическими причинами, обычно лечится совокупно изменением образа жизни и консультациями психолога. Продолжительность лечения зависит от серьезности проблемы.

Мужчины со сниженным либидо обязательно должны обратиться к врачу — это очень важно, поскольку в некоторых случаях потеря либидо может быть симптомом какого-то серьезного заболевания.

euro-medicina.ru

Мужское сексуальное влечение всегда слишком сильное, правильно? Но это не так. У каждого пятого мужчины низкое сексуальное влечение. Почему?

Низкое либидо

Что обычно думают и говорят женщины, когда в одном предложении употребляют слова «мужчины» и «сексуальное влечение»? Что мужчины по определению имеют сильное сексуальное влечение. Что они сексуальные животные. И конечно, все женщины уверены, что «мужчинам надо только это». И «это они хотя всегда и прямо сейчас тоже».

Даже врачи могут считать мужчин «сексуальными роботами», запрограммированными на постоянное желание секса, но это совсем не так. Очень многие мужчины – один из каждых пяти – имеют такое низкое сексуальное влечение, что они бы предпочли заняться чем угодно, кроме секса.

Один из пяти мужчин не хочет секса? Как это может быть правдой? И почему мы об этом не слышали? На самом деле, многие женщины слышали фразу «не сегодня, дорогая». Многие из них считают, что это редкая случайность. Но фактически почти 30 % женщин, особенно если их партнер старше 35 лет, говорят, что они больше заинтересованы в сексе, чем их партнер.

Причины низкого сексуального влечения

Так что же является причиной слабого сексуального желания? Возраст играет свою роль, хотя многие пожилые мужчины сохраняют сильный интерес к сексу. Как и большинство других человеческих качеств, сексуальное влечение бывает разным. Большинство мужчин находятся в нормальном диапазоне, у некоторых слишком сильное влечение приводит к тому, что их сексуальное поведение подобно зависимости. А на другом конце шкалы находятся мужчины с низким сексуальным влечением. Эти мужчины страдают от синдрома пониженного сексуального влечения.

Определенный процент мужчин (до четверти из них) может рассматриваться как имеющий нарушения, выражающиеся в низком сексуальном влечении, по целому ряду причин. Сюда включаются:

Психологические причины. Стресс и тревога от напряженной повседневной жизни, проблем в отношениях или в семье, депрессии и умственные расстройства находятся среди многих факторов, которые могут повлиять на сексуальное желание.

Медицинские проблемы. Такие заболевания или состояния как диабет, ожирение, высокое артериальное давление и высокий уровень холестерола, а также лекарства от ВИЧ, некоторые лекарства от выпадения волос и другие медицинские препараты могут негативно повлиять на сексуальное желание.

Гормональные причины. Тестостерон – это гормон, отвечающий за мужское либидо (и вероятно, настолько же у женщин, как и у мужчин). Низкий уровень тестостерона обычно означает низкий уровень сексуального желания. Уровень этого гормона падает с возрастом мужчины; а также вследствие хронических заболеваний, приема лекарств, и других медикаментов. Другие гормоны также могут играть свою роль, например, низкие уровни тироидных гормонов или, реже, высокий уровень пролактина, гормона, который вырабатывается железой в основании мозга.

Низкий уровень дофамина. Очевидно, что в сексуальном влечении участвует мозг, и химическая система обмена сообщениями тесно связана с сексуальным желанием. Одним из ее медиаторов является дофамин. Врачи отмечают, что у больных болезнью Паркинсона, которых лечат препаратами, стимулирующими выработку дофамина, увеличивается сексуальное желание. Эти же препараты могут помочь мужчинам с синдромом пониженного сексуального влечения.

Низкое либидо

Каждая причина низкого сексуального влечения требует собственных методов лечения. Если корень проблемы в психологии, сексуальная терапия может научить мужчин специальным техникам и стратегиям восстановления чувства наслаждения сексом. Это не психотерапия, это психологическое консультирование с фокусированием на сексуальных проблемах.

В случае, если причиной является существенно сниженный уровень тестостерона, мужчины могут принимать содержащие тестостерон добавки. Около 25 % ставят еженедельные инъекции, остальные выбирают пластыри на кожу или гели, которые наносятся на кожу груди, плеч, живота.

Самая большая трудность возникает, если есть подозрение, что причиной низкого сексуального желания у мужчины являются низкий уровень дофамина. Несмотря на то, что препараты, содержащие дофамин, существуют, такой способ лечения не одобрен медиками и не прошел все соответствующие испытания. Однако сейчас в США проходят клинические исследования нового препарата для женщин, который увеличивает в мозге уровень дофамина, одновременно уменьшая количество определенного вида серотонина. Более ранние клинические исследования показали, что препарат может помочь женщинам с низким сексуальным желанием. Если этот препарат утвердят для приема женщинами, вполне возможно, что будут проводиться его исследования и для мужчин.

В заключение скажем о том, что для мужчин, которые утратили сексуальное желание, выбор состоит не в том, чтобы стать «сексуальным животным» или же «евнухом». Настоящий выбор состоит в том, чтобы понять, готовы ли эти мужчины к тому, чтобы восстановить источник близости со своими партнерами, попытаться вернуть в свою жизнь секс как один из ключевых элементов здоровой жизни для них самих.

www.zdorovieinfo.ru

Что такое либидо? И почему у некоторых из нас оно отсутствует?

Разберемся для начала, что такое либидо. Либидо — это сексуальное влечение человека или желание заниматься сексом. Низкое либидо у мужчин и женщин имеет некоторые схожие корни, однако есть некоторые гендерные различия.

У мужчин считается нормой постепенное снижение либидо по мере взросления. Все мужчины разные, и даже у некоторых самцов в возрасте 60 — 70 лет есть желание заниматься любовью. Если возраст не является причиной снижения либидо, тогда, скорее всего, мужчина чрезмерно подвержен депрессивным состояниям либо переживает много стресса в повседневной жизни. Другими возможными причинами низкого либидо могут быть снижение мужских половых гормонов из-за проблем с эндокринной системой, апноэ сна, побочные эффекты от приема лекарств. Известно, что апноэ сна может привести к снижению уровня тестостерона.

Низкий уровень тестостерона может вызвать эректильную дисфункцию, состояние, при котором нет эрекции или она не стабильна. Хотя обе проблемы связаны с низким уровнем тестостерона, однако эректильная дисфункция и низкий уровень либидо не обязательно возникают одновременно. У мужчин с проблемами эрекции может быть нормальное или высокое сексуальное влечение.

Низкий уровень либидо у женщин может быть вызван еще большим рядом причин. Как говорит известный сексопатолог и доктор философии Шерил Кингсберг “женская сексуальность многогранна и довольно сложная штука”.

Частыми причинами потери сексуального влечения или низкого либидо у женщин являются проблемы во взаимоотношениях с партнером, влияние социума (нагрузка на работе, шаблонные эталоны красоты и сексуальности и т.д.) и проблемы со здоровьем (такие как фибромы, эндометриоз и проблемы со щитовидной железой).

Низкий уровень тестостерона вызывает проблемы в сексуальном плане не только у мужчин. У женщин тоже может встречаться проблема с нехваткой этого гормона. Уровень тестостерона у женщин выше всего в возрасте 20 лет, а затем он постепенно начинает снижаться вплоть до менопаузы. После этого он резко снижается, а вместе с ним и сексуальное влечение. Прием противозачаточных контрацептивов также негативно сказывается на женском либидо.

Существует два основных биохимических вещества, которые могут влиять на сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. Речь идет о допамине и пролактине. Теоретически допамин способен увеличить либидо, а пролактин снизить его. Этот факт нужно учитывать при приеме различных препаратов, потому что некоторые из них способны повышать выработку пролактина и тормозить выработку допамина. И в том и в другом случае либидо будет снижаться, помимо этого могут возникнуть и другие проблемы в сексуальной сфере.

У мужчин нехватка пролактина может сказаться на его мужской силе и психике. Низкий уровень пролактина связывают также с ожирением, высоким уровнем сахара в крови, низкой физической активностью и просто общим недомоганием.

Проблемы личного характера, прием различных лекарств, алкоголизм, злоупотребление наркотическими веществами и/ или наличие хронических болезней (диабет, к примеру) могут быть первопричиной низкого либидо у обоих полов. Высокий индекс массы тела тоже может привести к проблемам в сексуальном плане как у мужчин, так и у женщин. У мужчин с лишним весом могут наблюдаться проблемы с эрекцией, однако исследования показывают, что стоит сбросить всего несколько килограмм, как ситуация сразу же меняется к лучшему. По данным университета Дьюк люди с ожирением в 27 раз чаще обращаются к врачу с проблемами сексуального характера.


Как повысить либидо с помощью рациона питания

Давайте поговорим о том, как повысить либидо у мужчин и женщин при помощи пищи, а именно, чего нужно есть больше, а что лучше исключить или уменьшить потребление.

Еда, которая помогает

Натуральные афродизиаки. Инжир, бананы и авокадо — это натуральные афродизиаки, богатые витаминами и минералами, которые способствуют приливу крови к гениталиям, увеличивая сексуальное влечение.

Продукты, богатые витамином С. Витамин С вызывает усиленный прилив крови к органам, поэтому нужно есть пищу, содержащую этот витамин, каждый день. Витамин С особенно полезен для женского здоровья. Он содержится в брокколи, апельсинах, красном перце и гуаве.

Продукты, богатые железом. Дефицит железа у женщин, в частности, имеет негативное влияние на выработку смазки, возбуждение, сексуальное влечение и на оргазм. Источниками железа являются зелень и овощи с темно-зелеными листьями (шпинат, капуста) домашняя говядина.

Продукты, богатые коллагеном. Выработка коллагена снижается с возрастом. Нехватка коллагена негативно сказывается на состоянии кожи и ее упругости. У мужчин из-за недостаточного количества коллагена возникают проблемы с поддержанием эрекции, а у женщин стенки влагалища теряют свою эластичность. Чтобы повысить уровень коллагена, нужно есть побольше супов на бульоне с косточками или пить добавки с коллагеном. Витамин С может помочь в выработке большего количества коллагена.

Сладкий картофель. Сладкий картофель или батат богат калием и витамином А. Калий поможет справиться с высоким давлением, которое может быть причиной эректильной дисфункции у мужчин.

Арбуз. Исследования, проведенные в 2008 году в Техасе, показали, что арбуз имеет схожий с Виагрой эффект. Фитонутриенты в них, такие как ликопин, бета-каротин и цитруллин, укрепляют стенки кровеносных сосудов. Хотя арбуз и не имеет прямого влияния на половые органы как Виагра, он отлично подойдет для повышения либидо для обоих полов, и без каких-либо побочных эффектов. 

Мускатный орех и гвоздика. Специи богаты антиоксидантами, полезных для общего состояния здоровья, включая либидо. Исследование, опубликованное в журнале «Комплементарная и альтернативная медицина», показало, что экстракт мускатного ореха и гвоздики положительно влияет на сексуальное поведение самцов некоторых животных. Гвоздика, в добавок ко всему, прекрасно справляется с неприятным запахом изо рта.

Темный шоколад. Как показывают исследования темный шоколад приводит к высвобождению фенилэтиламина и серотонина, которые действуют наподобие афродизиака и поднимают настроение. При выборе шоколада отдавайте предпочтение торговым маркам высоко качества и без содержания сахара.

Бразильский орех. В этих орехах много селена. который нужен для поддержания необходимого организму уровня тестостерона.

Миндаль. В нем содержится цинк, селен и витамин Е, минералы и полезные жирные кислоты, которые укрепляют сексуальное здоровье и репродуктивную функцию.

Вода. Обезвоживание вызывает массу негативных реакций организма на нехватку жидкости, которые также затрагивают и сексуальное влечение. Усталость, головные боли и сухость влагалища ждут вас, если вы не будете регулярно пить достаточное количество воды.

Низкое либидоПродукты, которые лучше не есть

Транс-жиры и жаренная еда. Жирная пища, перегруженная транс-жирами, уж явно не пригодится в постели. Неблагоприятными последствия чрезмерного потребления жареной и жирной пищи являются выработка аномального количества спермы у мужчин и негативное влияние на беременность у женщин.

Обработанная пища. Химические вещества и соединения, используемые при производстве полуфабрикатов, негативно сказываются на сексуальной жизни человека, как и на его здоровье.

Низкокачественный белок. Зачастую мясо животных, выращиваемых на фермах на убой, содержит  гормоны и антибиотики, которые могут вызвать гормональный дисбаланс в организме человека.

Продукты с высоким содержанием натрия. В этот список входят консервы и полуфабрикаты. Чрезмерное их потребление может быть причиной высокого кровяного давления, которое в свою очередь не дает крови приливать к половым органам.

Магазинные молочные продукты. Молоко, сыр, творог и другие молочные продукты на прилавках магазинов могут содержать синтетические гормоны, которые негативно влияют на уровнях тестостерона и эстрогена.

Сахар. Сахар вообще негативно влияет на половые гормоны, особенно на тестостерон, и исследования лишь подтверждают это. В одном из таких исследований, проведенном в 2013 году среди мужчин разных возрастов, было обнаружено, что у сладкоежек уровень тестостерона на 25 % ниже, чем у тех, кто отказался от сахара вообще. Притом что этот показатель не зависел от того, болен ли мужчина диабетом, предиабетом или не болен вообще. Даже после нескольких часов после приема глюкозы уровень тестостерона оставался стабильно низким.

Кофеин. Хотя кофеин и дает заряд бодрости по утрам, но только не в постели и уж точно не  больших количествах.

Алкоголь. Злоупотребление алкогольными напитками, как известно, снижает сексуальное влечение, возбуждение и чувствительность. Если хочется выпить, то можно пригубить 1 бокал богатого полифенолами красного вина. Антиоксиданты в красном вине расширяют кровеносные сосуды и увеличивают приток крови к эрогенным зонам. 

Попкорн для микроволновки. Приготовить попкорн в микроволновке конечно удобно, но не очень полезно. Химические вещества, найденные в упаковке из-под попкорна, снижают сексуальное влечение у мужчин. Согласно данным исследования 2009 года этот вид упаковок содержит перфторалкильные кислоты, а именно перфороктановую и перфтороктансульфоновую, которые уменьшают количество спермы у мужчин.


Как повысить либидо с помощью добавок

Добавки для мужчин с низким либидо

  1. Л-аргинин (по 1000 мг дважды в день): Расширяет кровеносные сосуды и усиливает приток крови к половым органам.
  2. Гинкго билоба (по 120 мг дважды в день): Улучшает циркуляцию крови к гениталиям.
  3. Трибулус (85-250 мг 3 раза в день): Используется в качестве афродизиака в традиционной китайской медицине.
  4. Мака ( по 500 мг 3 раза в день): Исследования показывают, что это адаптогенное растение усиливает сексуальное желание.
  5. Никотиновая кислота (по 250 мг 3 раза в день): Витамин B3 (никотиновая кислота) расслабляет стенки кровеносных сосудов и улучшает кровообращение.

Добавки для женщин с низким либидо

  1. Женьшень (1000 мг 1 раз в день в течение 3 недель): Было доказано, что женьшень способен усиливать сексуальное желание у женщин во время менопаузы.
  2. Мака (500 мг 3 раза в день): Эта адаптогенная трава усиливает сексуальное желание, восстанавливает баланс гормонов и фертильность у женщин.
  3. Железо (по 25-30 мг каждый день): Если у вас железодефицитная анемия, тогда прием добавок с железом решит проблему с ней и с либидо, в том числе. Лучше купить хелат железа, который усваивается лучше, и применять его вместе с витамином С. Добавки с железом могут быть причиной запоров, поэтому для начала убедитесь в том, что у вас действительно есть анемия из-за нехватки железа.
  4. Иохимбин (по 15-30 мг ежедневно): Помогает при проблемах с достижением оргазма.
  5. Ашвагандха (по 500 мг 1-2 раза в день): Укрепляет женское здоровье.

Как повысить либидо с помощью эфирных масел

Хотите узнать, как повысить либидо у мужчин и женщин при помощи эфирных масел? Что бы вы не попробовали: масло сандалового дерева, розы, жасмина и иланг-иланга, все из них способны поднять либидо у мужчин и женщин естественным образом. Они действуют как натуральные афродизиаки, повышающие настроение и меняющие к лучшему взгляды на жизнь.

Масло сандалового дерева особенно полезно для обоих полов, так как оно приводит в баланс гормоны и повышает либидо. Оно считается натуральным афродизиаком, поэтому его часто используют при выпуске одеколонов и парфюмов.

Мужчинам с низким уровнем тестостерона можно добавлять несколько капель масла в дезодорант или лосьон не только для приятного запаха, но и для стабилизации гормонов и улучшения сексуального влечения.

Коричное масло считается еще одним действенным и натуральным средством для увеличения либидо и потенцию. 


Традиционные методы лечения низкого либидо

Причина низкого либидо может быть физического или психологического характера, а может быть и того, и другого вместе. По оценкам специалистов у 4 из 10 мужчин в возрасте 45 лет наблюдается низкий уровень тестостерона. По оценкам американской медицинской ассоциации несколько миллионов женщин в США страдают от расстройства сексуального возбуждения. Многие люди, когда сталкиваются с проблемами в сексуальном плане, зачастую обращаются за помощью к традиционной медицины. Давайте рассмотрим, что может предложить медицина для поднятия либидо.

Мужчинам обычно назначают гормонозаместительную терапию тестостероном. Такой подход к решению проблемы с низким либидо крайне противоречив. Другие мужчины полагаются на действенность таких препаратов, как Сиалис и Виагра, ведь результат же по факту есть. Однако не стоит заранее обольщаться, так как они помогают лишь получить и сохранить эрекцию, а на либидо они не влияют никаким образом. С их помощью вы не найдете корень проблемы. Все, что они дают — несколько минут счастья, а затем массу проблем со здоровьем в виде побочных эффектов, таких как проблемы с памятью, боли в спине, потеря слуха и многое другое.

Если у женщины менопауза и у нее низкое либидо, тогда обычно назначают крем с содержанием эстрогена, который помогает убрать сухость влагалища. Часто женщинам с низким сексуальным влечением назначают таблетки или пластыри с тестостероном. Если на сексуальную жизнь женщины влияют различные заболевания половых органов, такие как фиброма, например, в таком случае рекомендуется удалять ее хирургически. Если противозачаточные контрацептивы являются причиной снижения тяги к сексу, тогда врач назначит негормональный вариант.

Другими способами лечения низкого либидо как у мужчин, так и у женщин является смена лекарства или назначение антидепрессантов, если причиной проблемы является депрессия. Стоит отметить, что некоторые антидепрессанты способны снижать либидо. Иногда пары посещают специальные секс-тренинги и различные консультации, которые тоже порой бывают очень полезны.


Меры предосторожности

Если у вас низкое либидо и натуральные, домашние и народные средства не помогают, важно обратиться к врачу за помощью и задать ему любой вопрос, который вас интересует, чтобы убедиться, что за всей этой проблемой не скрывается что-то большее. Прочитайте инструкции ко всем препаратам, которые вы недавно принимали, возможно среди побочных эффектов значится «снижение либидо».

Если вы обратились за советом к доктору, то скорее всего тот посоветует изменить образ жизни или назначит синюю таблетку. Средство для всех и на все случаи жизни. Однако помните, что Виагра не лечит причину сниженного либидо, будь она физического, эмоционального или психического происхождения, а лишь на короткий промежуток времени прячет проблему.


Заключение

Люди не любят говорить о сексе с кем бы то ни было, тем более с врачами. Однако не стоит игнорироваться проблему с низким либидо, особенно если она негативно сказывается на вашей жизни и самооценке. Со временем станет только хуже. Ведь в мире есть столько замечательных и натуральных средств, чтобы вернуть былую силу в постели. Нужно избавиться от любых психологических блоков, которые мешают вам раскрыться должным образом в сексе: наладить взаимоотношения с партнером, научиться любить себя и радоваться жизни.

Повысить либидо натуральными способами — это значит быть готовым внести простые изменения в свой образ жизни, чтобы поменять свою сексуальную жизнь к лучшему. Не ждите быстрых результатов, но и не отступайте с намеченного пути. Соблюдайте все рекомендации, данные в этой статье, и я вам гарантирую, что уже через неделю ситуация измениться к лучшему. 

Источник: https://draxe.com/how-to-increase-libido/

fitzdrav.com

Миф № 1. Если у меня низкое либидо, значит, со мной что-то не в порядке

На самом деле это совсем не так. Сексуальное влечение – вещь изменчивая. У многих людей в разные жизненные периоды оно возрастает и снижается, и это абсолютно нормально. Причин, вызывающих спад полового желания, множество. И это не обязательно патология или органические нарушения.

Миф № 2. Низкое либидо говорит о нехватке половых гормонов

Частично это так: одна из причин снижения сексуального влечения – низкий уровень тестостерона. Но существует масса других причин отсутствия желания. Это могут быть различные болезни, не относящиеся ни к гормональным расстройствам, ни к половой сфере.

Так, снижение либидо наблюдается при сахарном диабете, гипертонии, онкологических заболеваниях. Свою лепту в проблему вносят психологические причины: стрессы, нервное перенапряжение, сильная хроническая усталость, депрессивные состояния. «Виновниками» могут быть вредные привычки, такие как курение, пристрастие к алкоголю и наркотическая зависимость.

Парадоксально, но факт: сниженное половое влечение может возникнуть и у накаченного «мачо», регулярно посещающего спортзал. А причина – бесконтрольный прием анаболиков. Такой же эффект дают некоторые гормональные препараты и антидепрессанты.

На либидо действуют и проблемы, возникающие при сексуальном контакте: болезненные ощущения, невозможность достичь оргазма и т.д. Так что прежде чем принимать меры, неплохо понять, чем же вызвано снижение полового влечения.

Миф № 3. Низкое либидо может быть исключительно у женщины, мужчина от него не страдает

Действительно, женщины ощущают снижение сексуального желания чаще, чем мужчины. Медики говорят о 40% представительниц прекрасного пола, страдающих низким либидо. Но мужчины тоже знают о нем не понаслышке: четвертая часть из них сталкивались с подобной проблемой. Возможно, таких людей и больше, просто они скрывают ее, считая снижение сексуального желания проявлением мужской слабости. На самом деле дело здесь не в мужественности или женственности. Отсутствие полового влечения – медицинская проблема, которую можно и нужно решать.

Миф № 4. Если у меня низкое либидо, значит, я импотент

Вовсе нет, это два совершенно разных расстройства. При импотенции у мужчины отсутствует эрекция и он не способен совершить половой акт. Низкое либидо свидетельствует об отсутствии желания близости при сохраненной эрекции. Грубо говоря, в первом случае мужчина хочет, но не может, а во втором – может, но не хочет.

Миф № 5. Секс – не самое главное в отношениях, и при низком либидо можно сохранять эмоциональную близость

Такое возможно, если только оба партнера обладают низким либидо. Во всех остальных случаях более темпераментному партнеру будет не хватать сексуальных отношений. А значит, он останется неудовлетворенным, будет ощущать себя одиноким, брошенным. Такая пара имеет все шансы расстаться.

Секс – очень важная часть нашей жизни, он влияет на здоровье – и психическое, и физическое. Замена секса эмоциональной близостью неравноценна.

Миф № 6. Низкое либидо – это приговор. Сделать с этим ничего нельзя

На самом деле все не так печально. Этой беде можно помочь, если установить причину пониженного сексуального влечения.

В первую очередь нужно обследоваться, чтобы определить, имеются ли какие-либо физические причины низкого либидо. Если дело в заболевании, надо лечиться от него. Сниженный уровень тестостерона поднимет курс гормональной терапии.

Возможно, дело в принимаемых лекарствах. Тогда следует проконсультироваться с лечащим врачом, с тем чтобы подобрать другой препарат, без подобных побочных действий. То же касается и анаболиков – либо отказаться от них, либо снизить дозу.

При стрессах, депрессивных состояниях, возможно, понадобится консультация психолога или психотерапевта.

Не помешает и изменение образа жизни, отказ от вредных привычек – иногда одно это позволяет повысить сексуальное влечение.

Ни в коем случае нельзя ставить крест на своей сексуальной жизни. Возможно, поможет откровенный разговор с партнером, поиски компромисса, внесение ноты новизны в привычный секс.

www.medsovet.info

Миф первый. Низкое либидо означает, что с вами что-то не так

Низкое либидо не сигнал, что с вами что-то не так. Довольно большой процент людей отмечает снижение и повышение либидо в разные периоды жизни. Спад либидо становится проблемой только тогда, когда вам самому хочется больше. Даже если это так, вы абсолютно нормальны.

Миф второй. Только женщины страдают от низкого либидо

Низкое либидо чаще приписывается женщинам. На самом деле всего 40% женщин всех возрастов испытывают снижение либидо. Мужчины тоже знают, что это такое, по крайней мере 25% из них. За либидо отвечает тестостерон, которого у женщин изначально меньше.

Мужчины с пониженным либидо скрывают правду, чтобы их не посчитали слабаками. Никакого отношения к женственности или мужественности снижение либидо не имеет. Это медицинское состояние, которое поддаётся лечению.

Миф третий. Снижение либидо всегда вызывают гормоны

Гормоны, конечно, влияют на сексуальную жизнь. Но винить во всём только гормональный дисбаланс неправильно. Снижение либидо могут вызывать психологические факторы: стресс, депрессия, травмы и тому подобное. А также негормональные заболевания вроде рака, артрита, диабета или высокого давления.

Даже то, что мы пьём и едим, может влиять на сексуальное влечение. Проблемы с самим сексом влияют на либидо: боль во время полового акта, недостижение оргазма, разные сексуальные предпочтения. Факторов много, и важно учитывать их все при решении проблем с низким либидо.

Миф четвёртый. Спад либидо не влияет на отношения

Секс действительно не самое главное. Но в отношениях это одна из важнейших составляющих.

Нехватка секса вызывает ощущение брошенности и одиночества, особенно если у партнёра темперамент более пылкий.

Ради сохранения отношений важно учитывать желания партнёра. Можно попробовать чаще заниматься сексом, даже если не очень хочется. Как говорится, аппетит приходит во время еды.

Миф пятый. С низким либидо ничего не поделаешь

Многие считают, раз либидо на нуле, сексом вообще не стоит заниматься. Так проблему не решить. Вариантов выхода из ситуации несколько. Например, если на либидо влияют принимаемые лекарства, скажите лечащему врачу об этом. Если на сексуальное влечение влияет образ жизни, измените его. Ложитесь спать раньше, делайте зарядку, дышите свежим воздухом, сбросьте вес и перестаньте курить. Для поддержания жизненных сил и возбуждения сексуального аппетита принимайте корень женьшеня.

Разговаривайте с партнёром и обсуждайте сложившуюся ситуацию. Попробуйте найти компромисс, который устроит обоих. Попробуйте в постели что-то новенькое. Эксперименты помогут освежить и разнообразить сексуальную жизнь. Это могут быть новые позы, секс-игрушки и ролевые игры, которые вы никогда не пробовали.

Миф шестой. Эмоциональная близость важнее секса

Многие пары ошибочно считают, что эмоциональная близость важнее и ценнее качественного супружеского секса. Это заблуждение: желание и секс имеют гораздо большую пользу для самочувствия — как физического, так и психического.

Вызывать и ощущать желание полезно для здоровья.

Сюда же относится распространённое заблуждение о том, что сначала нужно решить эмоциональные проблемы, избавиться от злости и раздражения, а уж потом приступать к сексу. Сексологи рекомендуют делать наоборот и начинать с решения проблем в постели. Наладив сексуальную жизнь, удастся снять эмоциональное напряжение.

lifehacker.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.