Профилактика простатита у мужчин

В структуре мужских урологических заболеваний воспаление предстательной железы (простатит) занимает одно из первых мест. Патология имеет высокую медико-социальную значимость, так как болеют простатитом преимущественно мужчины молодого и трудоспособного возраста. Одним из грозных последствий болезни является бесплодие, поэтому так важна профилактика простатита у мужчин в домашних условиях.

Понятие заболевания и его причины

Под простатитом понимают инфекционно-воспалительное поражение предстательной железы, которое характеризуется определенными клиническими проявлениями и тенденцией к переходу в хроническое заболевание. В результате простатита страдает копулятивная, репродуктивная и мочевыделительная функции.

Наиболее распространенными причинами воспаления и прогрессирования простатита выступают:


  • инфекционные агенты (вирусы, бактерии, микоплазмы, хламидии, трихомонады, грибы из рода Кандида);
  • застойные явления в ткани предстательной железы в результате половой абстиненции, варикоза вен яичек, хронического геморроя, проктита, парапроктита и тромбофлебита;
  • хронические вялотекущие инфекции по типу тонзиллита, периодонтита, холецистита, пиелонефрита. В данном случае распространение бактерий происходит гематогенным путем;
  • воспалительные заболевания органов мужской мочеполовой системы (орхоэпидимит, орхит, фуникулит, уретрит);
  • аутоиммунные процессы;
  • нарушения в метаболизме (происходит образование конкрементов в протоках железы);
  • травмы (удары, ушибы, сотрясение органов).

Заподозрить наличие простатита можно по жалобам мужчин на тянущие или ноющие боли в нижних отделах живота, учащенное и прерывистое мочеиспускание. В последующем у мужчин развивается эректильная дисфункция (неспособность достичь эрекции и преждевременная эякуляция), акт мочеиспускания становится болезненным, в более редких случаях в моче можно обнаружить примесь крови.

Простатит ухудшает физическое самочувствие мужчины, он также пагубно сказывается на эмоциональном состоянии, развивая тревожность и депрессию.

Первичная профилактика простатита

Для предупреждения воспаления простаты мужчинам необходимо проводить первичную профилактику, что намного легче и лучше, чем лечение самой болезни и ее последствий.

Рекомендуется проводить такие мероприятия для профилактики простатита у мужчин в домашних условиях:

  • дозированные физические упражнения;
  • рациональное сбалансированное питание;
  • регулярная половая жизнь;
  • стимуляция иммунитета;
  • предупреждение урогенитальных инфекций;
  • использование рецептов народной медицины.

Физические упражнения для профилактики простатита

Цель спортивных занятий — соблюдение здорового образа жизни, сохранение здоровья предстательной железы, профилактика заболевания.

С этой целью мужчина должен делать следующее:

  • задержать отток мочи при мочеиспускании. Посчитать до трех, затем расслабиться;
  • без мочеиспускания качать мышцы лобка и копчика.

Проделывать упражнения необходимо:

  • в первую неделю: 5 подходов по 10 раз;
  • во вторую неделю: от 100 до 150 раз.

Комплекс упражнений для профилактики простатита:

  • Опереться одной ногой в пол, а второй делать махи в количестве 80 раз. Затем сменить ногу и выполнить такие же махи.
  • Выполнять прыжки на месте. Их нужно сделать 100 раз (желательно в такой одежде, которая не стесняет движений, или вообще без нее).
  • Использовать «ходьбу на ягодицах». Проделывать упражнение ежедневно по 5 минут.
  • Перед отходом ко сну принимать контрастный душ (обливание 15 секунд – холодной водой, затем 30 секунд – горячей).
  • Широко расставить ноги. Выполнять наклоны влево, а затем вправо, по 15 раз в каждую сторону.

  • В положении лежа на спине выполнить упражнение «Березка», затем – «Велосипед».
  • В положении лежа на спине, подтянуть ноги к животу, через 5 секунд выпрямить, развести их широко.
  • Сделать глубокий вдох, на 5 секунд задержать дыхание.
  • Вытянув вперед ноги, стараться дотянуться до носков ног кончиками пальцев рук.
  • Взять резиновый мяч. Лечь на него животом и раскачиваться вперед-назад.

Кроме этого, мужчинам желательно посещать тренажерный зал, полезно заняться футболом, волейболом или теннисом. Бег по утрам, прогулки вечером в сквере, парке также будут способствовать улучшению мужского здоровья и послужат хорошей профилактикой простатита.

Предложенные упражнения помогут в борьбе с простатитом, а также улучшат состояние всего организма, поддерживая его в прекрасной физической форме, и сохранят мужское здоровье.

Здоровое питание

Сбалансированное и правильное питание – залог здоровья простаты.

Продукты, необходимые для поддержания здоровья предстательной железы:

  • нежирное мясо и рыба;
  • кисломолочные напитки и продукты: кефир, обезжиренный творог, ряженка, простокваша, сметана, способствующие улучшению работы пищеварительной системы, а также полному усвоению полезных веществ;
  • различные каши. Они содержат витамин Е, обладающий противовоспалительными свойствами. Он поддерживает и повышает биологическую активность сперматозоидов;
  • любые фрукты и овощи, в рационе должно содержаться небольшое количество экзотических фруктов, так как организм к ним менее адаптирован;
  • морепродукты, которые содержат селену, кислоты Омега-3, йод;
  • семечки тыквы, богатые цинком;
  • сухофрукты, особенно чернослив и изюм;
  • свежевыжатые соки, приготовленные самостоятельно.

Кроме этого, нужно употреблять больше жидкости. Необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. Она должна быть негазированной. Также полезны для здоровья зеленый чай, соки, муссы, отвар Шиповника.

При этом мужчинам следует отказаться от злоупотребления алкоголем, поскольку он раздражает простату. Различные энергетики и синтетические напитки очень вредны для здоровья. Не менее важно для мужчины бросить курить, так как никотин ухудшает снабжение крови кислородом.

Требуется уменьшить количество выпиваемого мужчиной кофе и крепкого чая, маринованных и соленых консервов, не пересаливать блюда, сократить количество употребления кондитерских изделий.

Придерживаясь рекомендаций, мужчине не придется обращаться к врачу по поводу заболевания простаты.

Для профилактики простатита мужчине нужно принимать витамины:

  • витамин А, необходимый при профилактике аденомы простаты;
  • витамин Д, который служит для улучшения местного кровотока и работы всей кровеносной системы;
  • витамин К, используемый для предупреждения новообразований предстательной железы.

К профилактическим мерам присоединяют также лекарственные препараты: Просталамин, Простата форте. Предварительно нужно обратиться за консультацией к врачу, который даст рекомендации мужчине по применению препаратов.

Роль секса в профилактике простатита

Роль секса в профилактике простатитаИзвестно, что состояние простаты, частота и качество половой жизни взаимосвязаны между собой. Наилучший вариант для мужчины – секс с постоянным партнером, при этом он должен быть регулярным.

Вредны для мужского здоровья в целом, и для простаты – в частности, беспорядочные половые связи, секс в извращенных формах. Также не принесут пользы долгое воздержание, намеренное затягивание или прерывание мужчиной полового акта.

Поэтому мужчина, заботящийся о своем здоровье, должен быть внимателен к половой жизни.

Укрепление иммунитета

Переутомление, различные стрессы, заболевания являются причинами понижения иммунитета у мужчины. Восстановить его можно при помощи полноценного отдыха. Это может быть здоровый сон, прогулки и отдых на природе, проведение закаливающих процедур, которые не только укрепят иммунную функцию, но и улучшат местное кровообращение, что предотвратит застойные явления в органах малого таза. Эти полезные привычки также являются хорошей профилактикой простатита у мужчин.

Как предупредить урогенитальные инфекции

Воспаления предстательной железы часто возникают под влиянием инфекций, которые в основном передаются половым путем, а также из-за увеличения количества бактерий в микрофлоре кишечника. Причиной болезни может стать любая инфекция. Предупреждение простатита обеспечит соблюдение мужчиной таких правил:


  • Своевременное опорожнение мочевого пузыря, чтобы избежать развития инфекции, которая восходит по мочевыводящим путям, что позволит сохранить мужчине здоровье предстательной железы.
  • Своевременное лечение инфекционных заболеваний (гайморитов, тонзиллитов и других).
  • В случае возникновения проблем с кишечником, мужчине не нужно медлить с посещением врача-проктолога. Это предотвратит распространение инфекции по всему организму.
  • Разборчивость в половых связях, секс должен быть защищенным, поэтому мужчине необходимо пользоваться презервативами; если половой акт произошел без контрацепции, то на помощь придут антисептики (например, Мирамистин).
  • Важно помнить, что инфекционное заражение может произойти не только во время традиционного секса, но и во время орального и анального контакта.
  • Соблюдение мужчиной правил гигиены.
  • Рецепты народной медицины для здоровья простаты

Профилактика простатита у мужчин народными средствами давно зарекомендовала себя как эффективная методика предупреждения заболевания. Травяные настои справятся с простатитом не хуже, чем лекарственные препараты. О заболевании мужчина сможет забыть на долгие годы.

Вот некоторые из рецептов для профилактики простатита:


  • Залить 2 ложки травы Иван-чай горячей водой в количестве 0,5 л, настаивать 5 минут, процедить. Пить 2 раза в день: утром – до еды, а вечером – за полчаса до приема пищи.
  • Приготовить настойку из скорлупы каштана. Пить утром перед едой. Для приготовления настоя взять измельченной скорлупы – 2 столовых ложки, залить кипятком в количестве 0,5 л. Настаивать 10 часов или оставить на ночь. Каждый день выпивать по 1 чайной ложке утром. Пить, пока не закончится отвар. Хранить его следует в прохладном темном месте.
  • Съедать по 30 семечек тыквы (нежареных) за полчаса до еды.
  • Включить в меню употребление прополиса и меда.
  • 1 кг очищенных грецких орехов и столько же семечек подсолнуха измельчить в мясорубке. Ежедневно утром съедать их по 1 столовой ложке с натертой головкой репчатого лука.
  • Заваривать чай с корнем имбиря.
  • Травяной сбор, в составе которого имеются Родиол, Левзей и Солодка, заварить, настоять 0,5 часа. Пить ежедневно по 1 стакану.
  • Принимать ежедневно смесь меда и грецких орехов, взятых в равных пропорциях. Можно употреблять также смесь тыквенных семечек и меда в пропорции 1:2,5; грецкие орехи с сухофруктами в соотношении 12 штук к 200 граммам.

Как видно, профилактика простатита народными средствами несложная, а предупредить всегда легче, чем лечить.

Вторичная профилактика простатита

Если мужчина перенес заболевание, успешно прошел курс лечения, то для предупреждения рецидивов проводится такая профилактика простатита в домашних условиях:


  • Обязательно регулярное посещение врача. Это объясняется тем, что рецидив заболевания может протекать без видимых симптомов.
  • Массаж простаты. Эта процедура расширяет сосуды и улучшает циркуляцию крови, что предотвращает застойные процессы и укрепляет мышцу простаты. Также улучшается проницаемость ее тканей для проникновения лекарственных препаратов.

Методика проведения массажа простаты с целью профилактики простатита:

  • Ручной массаж простаты – механическое воздействие на орган мужчины при помощи пальцев рук. Выполняют с целью профилактики при хроническом простатите.
  • Непрямой массаж простаты – самостоятельное сжимание и разжимание мужчиной ягодичных мышц.
  • Ректальный массаж, который мужчина может сделать самостоятельно. Можно выполнять дома, используя специально предназначенный для процедуры вакуумный насос.
  • Массаж водным потоком: при помощи медицинской резиновой клизмы в анальное отверстие мужчины вводится отвар Ромашки. Необходимо задержать жидкость на некоторое время, сжимая при этом мышцы ягодиц.
  • Урологический массаж – оказывается воздействием специфическими инструментами на стенки мочеиспускательного канала мужчины, что положительно влияет на функциональное состояние простаты.
  • Массаж с целью профилактики простатита должен выполнять специально подготовленный человек, так как непрофессиональная техника может навредить здоровью мужчины, и ухудшит состояние простаты.

Мужчинам необходимо учитывать, что некоторые заболевания могут служить противопоказаниями к массажу. К ним относятся:

  • наличие опухолевых новообразований простаты;
  • геморрой;
  • камни в простате;
  • острая форма воспалительных урологических заболеваний.

Соблюдение профилактических мер, которые нетрудно осуществлять в домашних условиях, на много лет вперед позволит мужчине быть здоровым, сильным, и не обращаться к врачам по поводу лечения простатита.

mensila.com

Что такое простатит

Простатит — это воспаление предстательной железы.

Предстательная железа, она же простата, есть только у мужчин. Один маленький орган выполняет несколько функций: частично отвечает за семяизвержение, частично за мочеиспускание, частично за защиту от инфекций. Поэтому, когда простата заболевает, дело не ограничивается болью, например. Начинаются проблемы во всей мочеполовой системе.

Простатит — это, вопреки распространённому мнению, не возрастное заболевание.

Увеличение простаты и её рак, действительно, чаще встречаются у пожилых мужчин, а простатитом можно заболеть в любом возрасте.

Каким он бывает

Как и большинство воспалительных заболеваний, простатит бывает острым и хроническим.


  1. Острый — это тот, который начался внезапно, а потом либо прошёл, либо превратился в хронический. Как правило, виноваты в таком развитии событий инфекции.
  2. Хронический — тот, который то проявляется неприятными симптомами, то затихает. Такое состояние может длиться годами. К сожалению, именно второй вариант широко распространён, а причины у него не только инфекционные.

Каковы симптомы простатита

Признаки простатита немного различаются в зависимости от типа заболевания. Пациентам эти детали мало помогут, а вот врачу нужны для постановки диагноза. Поэтому обязательно расскажите на приёме подробности: когда появляются симптомы, когда они стихают, что, по вашему мнению, послужило причиной болезни.

Итак, главные симптомы простатита:

  1. Боль. Простата находится ниже мочевого пузыря, между мочевыводящими путями и прямой кишкой. Поэтому из-за воспаления болеть может сразу в нескольких местах: в половом члене, вокруг него, в мошонке, вокруг ануса или вообще в нижней части живота или спины. Боль может появляться во время эякуляции или после секса.
  2. Трудности с мочеиспусканием. Появляется боль и жжение, приходится бегать в туалет часто, вставать ночью. Бывает трудно начать и закончить процесс, может даже появиться кровь в моче.
  3. Выделения из мочеиспускательного канала. Густая жидкость, которой вы не замечали раньше.
  4. Проблемы с потенцией.

Если какой-то из симптомов длится больше трёх месяцев, это уже хронический простатит. И если при остром простатите все эти признаки заметны и их нельзя пропустить, то хронический может проявлять себя только эректильной дисфункцией.

Когда идти к врачу

Как только вы заметили у себя перечисленные симптомы простатита. Потребуется сдать анализы и провести исследования, чтобы правильно поставить диагноз и назначить лечение. Некоторые обследования неприятны, но уж точно не страшнее простатита.

Нельзя откладывать даже на минуту посещение врача, если у вас дизурия — неспособность сходить в туалет. Это опасное состояние, при котором жидкость продолжает накапливаться в мочевом пузыре. Нужно либо срочно двигаться в больницу, либо вызывать скорую.

Откуда берётся простатит

Если простатит инфекционный, то его причина — микроорганизмы, которые проникли через мочеиспускательный канал и поднялись до простаты или сумели пробраться туда из других очагов инфекции. Часто инфекция цепляется после незащищённого секса, поэтому надо думать о профилактике венерических заболеваний.

Во всех других случаях нельзя точно сказать, почему простата воспаляется. Можно только предполагать некие застойные явления из-за сидячей работы и нехватки спорта и влияние вредных привычек.

Если у вас есть простата, вы можете заболеть.

Но существуют факторы риска, которые предупреждают, что здоровье в опасности:

  1. Возраст от 30 до 50 лет.
  2. Любые инфекции в органах таза и брюшной полости (в кишечнике, например).
  3. Острый простатит в прошлом.
  4. Любые операции и вмешательства в мочеполовую систему.
  5. Травмы таза.

Чем лечить простатит

Всё зависит от причины, по которой он появился. Если виноваты бактерии, их уничтожают антибиотиками. Обычно этим всё и ограничивается. Редко возникают осложнения, которые требуют операции и хирургической обработки простаты.

Если дело не в микробах, стараются уменьшить симптомы с помощью обезболивающих и специальных средств, которые расслабляют гладкую мускулатуру и помогают решить проблемы с мочеиспусканием. Применяют физлечение, тёплые ванны, физкультуру — всё, что сработает и от чего станет легче.

Как не заболеть простатитом

К сожалению, стопроцентно надёжных мер профилактики простатита не существует, особенно когда речь о хроническом заболевании, не вызванном инфекциями. Достоверных данных о том, что БАД, народное средство или прорывная методика вас защитит, нет. Всё, что мы можем, — не налегать на раздражающую пищу, пить достаточно воды, чтобы обеспечивать нормальное мочеиспускание, и защищаться от инфекций:

  1. Следить за гигиеной.
  2. Использовать презервативы, чтобы предупредить ИППП.
  3. Лечить до конца любые инфекционные заболевания, особенно мочевыводящих путей.
  4. Когда появляются неприятные симптомы, сразу посещать врача, чтобы начать лечение как можно раньше и не запустить болезнь.

lifehacker.ru

Правило №1 – питайтесь правильно!

В первую очередь профилактика простатита у мужчин требует тщательного пересмотра своего питания. Многие представители сильного пола очень любят острые и жирные блюда, даже не подозревая о том, что сами себя подводят «под монастырь».

Острая пища приводит к раздражению слизистых оболочек простаты, а жирная еда провоцирует образование холестериновых бляшек на внутренних стенках сосудов, в результате чего происходит нарушение кровотока в железе и создаются все условиях для успешного размножения патогенных микроорганизмов.

Правило №1 – питайтесь правильно!

Поэтому, запомните, если вы не хотите в будущем «столкнуться» с простатитом, то вам обязательно нужно отказаться от такой еды, ну или хотя бы свести к минимуму их употребление. При лечении простатита врачи рекомендуют своим пациентам придерживаться специальной диеты. Ее, кстати, можно также периодически применять в профилактических целях.

Правило №2 – откажитесь от вредных привычек!

Если вы хотите предупредить развитие простатита, то вам просто необходимо отказаться от вредных привычек, а именно от курения и приема алкоголя. Табак и этиловый спирт негативным образом воздействуют на организм в целом, вызывая нарушение кровообращения и замедляя обменные процессы.

Следует отметить, что в 40% случаев «виновниками» воспаления простаты являются именно алкогольные напитки. Злоупотребление ими негативным образом сказывается не только на состоянии простаты, но и на других органах мочеполовой системы, что часто приводит к нарушению потенции.

Правило №3 – вовремя обращайтесь к врачу!

Халатное отношение к своему здоровью часто приводит к воспалению предстательной железы. Абсолютно любые заболевания, которые, как казалось бы, совершенно не имеют никакого отношения к простате, могут отразиться на ее состоянии. Любая инфекция, проникшая в организм даже через дыхательные пути, все равно проникает в кровеносную систему и посредством кровотока попадает в железу.

Поэтому не стоит никогда заниматься самолечением. Тем более, если речь идет о ЗППП. Лучше получить своевременную квалифицированную помощь врача сейчас, нежели потом на протяжении нескольких лет пытаться победить простатит.

Правило №3 – вовремя обращайтесь к врачу!

Стоит также отметить, что данное заболевание может развиться и из-за банального переохлаждения. Поэтому всегда одевайтесь согласно погодным условиям и не купайтесь раньше времени в различных водоемах.

Правило №4 – занимайтесь спортом!

Профилактика простатита в домашних условиях непременно включает в себя спорт. Заниматься им нужно каждый день хотя бы по 20-30 минут, особенно, если вы в силу своей профессиональной деятельности вынуждены вести сидячий образ жизни.

Занятие спортом необходимо для того, чтобы укрепить мышцы малого таза и нормализовать кровообращение. Это позволит предотвратить развитие простатита в ближайшем будущем. Если у вас не возможности посещать тренажерные залы, то вам необходимо регулярно выполнять несложные упражнения дома. Например, эти:

  1. Сядьте на стул или диван, спину выпрямите, зафиксируйте резиновый детский мяч между коленями и начинайте сжимать/разжимать его. Сжав колени, удержите их в таком положении 10-15 секунд, после расслабьте. Сначала нужно начинать с 10 повторений, постепенно увеличивая это количество до 50 раз.
  2. Сидя на стуле, начинайте сжимать и разжимать ягодицы, пытаясь втянуть в себя анусное кольцо. Эти движения должны быть ритмичными. Их также следует начинать выполнять с минимального количества, постепенно увеличивая число повторений до 40-60 раз.
  3. Лягте на кровать или диван. Расположите руки вдоль тела, а ноги согните в коленях так, чтобы образовался прямой угол. Начинайте приподнимать таз вверх, фиксируя его в таком положении на несколько секунд. После чего опустите, отдохните 2-3 секунды и снова поднимите. Повторяйте такое упражнение 10-40 раз.
  4. Лягте на живот. Ноги выпрямите, руки положите вдоль тела. Начинайте поднимать поочередно ноги вверх, не сгибая их в коленях. Всего следует делать по 10-50 повторений на каждую ногу.

Эти методы профилактики простатита являются самыми эффективными. Существуют также и другие упражнения, которые способствуют предупреждению данного недуга. Это известная всем со школьных времен «березка» и глубокие приседания.

Кроме этого, специалисты рекомендуют мужчинам больше ходить пешком. Это также благотворно влияет на состоянии предстательной железы. Поездки на транспорте можно заменить ездой на велосипеде.

Правило №5 – ведите регулярную половую жизнь!

Чтобы предотвратить развитие простатита, нельзя допускать застойных явлений в протоках простаты. Поэтому так важно регулярно вступать в половые контакты и не допускать их прерывания.

Правило №5 – ведите регулярную половую жизнь!

Если у вас имеются проблемы с потенцией, то вам необходимо обратиться к врачу, чтобы он прописал вам лекарственное средство, которое поможет решить вашу проблему. Также не стоит сбрасывать со счетов народную медицину. Например, вы можете регулярно употреблять яйца или пить свежевыжатый сок петрушки.

evehealth.ru

Виды профилактики

Профилактика простатита у мужчин подразделяется на такие виды:

  1. Первичная профилактика от появления заболевания. Процедуры направлены на предупреждения возникновения воспалительных процессов предстательной железы. То есть проведение мероприятий, позволяющих избежать первичного простатита.
  2. Вторичная профилактика при простатите. Представляет собой использование всех возможных способов для того чтобы не возникло повторного появления заболевания, а также его перехода в хроническую форму.

Профилактика для устранения или возможного развития простатита проводится при помощи использования медикаментозных препаратов, средств нетрадиционной медицины или специальных упражнений.

Причины развития простатита

Для того чтобы избежать развития данного заболевания, требуется знать причины его возникновения и постараться максимально их устранить из образа жизни. Наибольшая вероятность развития воспаления предстательной железы возникает в таких ситуациях:

  • малоподвижный образ жизни, постоянное нахождение перед телевизором или за столом в силу профессиональной деятельности;
  • длительное воздержание от интимной близости;
  • неразборчивая половая жизнь, отсутствие постоянной сексуальной партнерши;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • неправильное питание, которое приводит к нарушению обмена веществ;
  • пагубные привычки – чрезмерное употребление спиртных напитков и курение;
  • хронические болезни мочеполовой системы;
  • геморрой;
  • регулярное употребление в пищу жирных, жареных или острых блюд;
  • ослабление иммунной системы.

Мужчинам среднего возраста требуется направлять все силы и энергию на то, чтобы устранить из своего образа жизни вышеуказанные факторы.

Первичная профилактика простатита

Мужчина, который ни разу на протяжении своей жизни не сталкивался с простатитом, требуется придерживаться таких правил:

  • соблюдение режима дня;
  • употребление в пищу полезных продуктов и приготовленных блюд;
  • ведение подвижного образа жизни;
  • регулярные физические тренировки;
  • устранение пагубных привычек, ведь простатит чаще всего наблюдается у мужчин, которые курят и употребляют большое количество спиртных напитков.

Ведение здорового образа жизни способствует повышению иммунитета, что препятствует развитию простатита. Тем самым происходит предотвращение развития болезни у мужчин.

Профилактика вторичного простатита

Заболевание хронического характера приносит немало хлопот каждому современному мужчине. Поэтому требуется проводить определенные процедуры, которые следует внедрить в образ жизни. Профилактика хронического простатита включает в себя:

  1. Выполнение упражнений для нормальной циркуляции крови в области малого таза. Каждое утро следует делать специальную гимнастику, которая направлена на сокращение мышц промежности.
  2. Профилактический осмотр специалиста хотя бы 2 раза в год. Уролог сможет обнаружить заболевание на ранних стадиях его развития.
  3. Пешие прогулки. Особенно это касается мужчин, чья профессиональная деятельность вынуждает проводить длительный период времени в сидячем положении. В таких ситуациях необходимо ходить пешком хотя бы 3 км в день.
  4. Принимать контрастный душ. Он способствует улучшению кровообращения, а также повышает иммунную систему.
  5. Массаж простаты. Данная процедура помогает восстановить нормальный размер предстательной железы, избежать появления воспалительного процесса. Массаж восстанавливает также мужскую силу и репродуктивную способность. Его можно проводить в домашних условиях.
  6. Массаж нижней части позвоночника. Устраняет застой в области простаты. Курс массажа следует проходить хотя бы 4 раза в год.
  7. Правильное питание. Ежедневный рацион должен быть обогащен свежими овощами и фруктами. Это поможет обеспечить организм витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами.
  8. Полное исключение употребления пива и других алкогольных напитков. Также мужчинам с хроническим простатитом требуется бросить курить.
  9. Не переохлаждаться. Следует избегать резких перепадов температуры и сквозняков.
  10. Интимная близость только с постоянной партнершей. Это поможет предотвратить возможное заражение венерическим заболеваниям, в результате чего развивается воспаление простаты.

Для профилактики простатита у мужчин требуется полностью вылечить вирусные и инфекционные заболевания, которые могут дать осложнение, при котором воспаляется предстательная железа. Очень важно вести здоровый образ жизни при простатите.

Профилактика воспаления простаты медикаментами

Лекарственные препараты используются обычно для того чтобы избежать повторного простатита. То есть в период их использования происходит лечение и профилактика заболевания. Наиболее эффективные препараты для профилактики простатита у мужчин:

  1. Лекарственные препараты, устраняющие воспалительные процессы в предстательной железе. Таблетки способствуют улучшению кровообращения, а также снимают опухлость.
  2. Обезболивающие таблетки. Требуются для снятия болезненных ощущений в области брюшной полости.
  3. Свечи для профилактики простатита. Оказывают эффективное местное влияние, устраняют воспаление. Является действенным средством от простатита.
  4. Антибактериальные и противомикробные таблетки. Требуются в случаях, когда простатит вызван вирусом, бактериями или инфекцией.
  5. Лекарства, которые способствуют повышению иммунитета. Благодаря этому организм становится более устойчивым к внешним раздражителям.
  6. Биологически активные добавки. Помогают улучшить общее состояние организма. Главным преимуществом является полное отсутствие противопоказаний и побочных эффектов.

Эффективные таблетки против появления простатита

Важно помнить! Перед использованием определенного лекарственного препарата требуется посоветоваться со специалистом! Он поможет выбрать максимально эффективные и безопасные средства в каждом индивидуальном случае.

Упражнения при хроническом простатите

Что делать при хронической форме данного заболевания? Устранить обострения помогут упражнения для профилактики простатита. Для того чтобы облегчить состояние или устранить обострение, профилактика при хроническом простатите предусматривает проведение таких лечебных процедур:

  1. Упражнение, направленное на сокращение мышц заднего прохода. Это помогает улучшить кровообращение в области предстательной железы. Требуется быстро напрягать и расслаблять мышцы ануса. Упражнение проводить по 30 раз 5 подходов в день. Через некоторое время будет наблюдаться значительное улучшение состояния простаты у мужчин.
  2. Местный контрастный душ. Он усиливает кровоток в области малого таза, что помогает избежать воспалительных процессов простаты. Для этого требуется воздействовать теплой водой несколько секунд, после чего изменить ее на прохладную воду на некоторое время. Процедуру достаточно проводить около 5 минут 1 раз в день. Лучше перед отходом ко сну.
  3. Самомассаж. Требуется достаточно сильно нажимать пальцами на область между задним проходом и мошонкой. Такое упражнение делать в течение 5 минут перед сном. Более эффективным самомассаж будет после контрастного душа.
  4. Гигиена при простатите. Простата требует особой гигиены, так как она уязвима к различным патогенным вирусам и бактериям.

Данные процедуры улучшают приток крови к предстательной железе, тем самым устраняя возможность возникновения воспаления простаты. Они легко проводятся в домашних условиях.

Нетрадиционная медицина и простатит

Одним из вариантов предупреждения заболевания является профилактика простатита у мужчин народными средствами, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Существует множество народных способов, которые проверены не одним десятком лет. Наиболее эффективные средства для профилактики простатита:

  • Отвар из чистотела. Потребуется 100 г сушеного чистотела, залить 0,5 л крутого кипятка. Поставить томиться на медленный огонь в течение 15 минут. После чего отвар немного остудить и процедить. Добавить 0,5 кг жидкого меда. Тщательно перемешать, принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед употреблением пищи.
  • Семена тыквы. В течение дня требуется употреблять очищенные семена тыквы, принять лучше перед едой.
  • Петрушка. Семена данного растения нужно измельчить до консистенции порошка. Залить 1 стаканом воды, кипятить на протяжении 15 минут. По истечении времени остудить и пить лекарство по 1 ст. л. 5 раз в сутки.

Соблюдая вышеуказанные рекомендации при простатите, любой мужчина избавится от заболевания достаточно быстро, а также устранит возможные обострения при хронической форме.

mzdorov.com

Профилактика простатита у мужчин

Современная медицина успешно лечит простатит. Но любое заболевание легче предупредить, чем вылечить. Поэтому для мужчин, которые перенесли острую форму болезни и оправились от хронического простатита, большое значение имеют профилактические мероприятия, направленные на недопущение рецидивов болезни. Важность профилактических мер должны осознавать и здоровые мужчины, которые никогда не сталкивались с этой болезнью.

К профилактическим мероприятиям можно отнести правильный образ жизни и соблюдение нехитрых правил, которые помогут избежать простатита. Пользу профилактики оценить сложно, так как невозможно знать достоверно, какая из принятых мер предупредила развитие болезни.

Образ жизни

Как избежать простатита? Для профилактики заболевания мужчина должен вести активный образ жизни.

Профилактика простатита у мужчинМужчине необходимо:

  • много двигаться; много ходить;
  • заниматься спортом;
  • иметь регулярные сексуальные отношения;
  • правильно питаться;
  • не пить большого количества алкоголя.

При болях в промежности и трудностях с мочеиспусканием мужчине нужно сразу обратиться к урологу.

Отказ от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем)

Что нельзя делать при простатите? Нельзя курить и злоупотреблять алкоголем! Курение в целом никак не может способствовать появлению простатита. Но у заядлых курильщиков никотин вызывает сужение сосудов, что приводит к плохой циркуляции крови, в том числе, в тазовых органах. Отказ от курения можно отнести к профилактическим мероприятиям и началу здорового образа жизни при угрозе простатита.

Алкоголь в небольших количествах не вредит организму мужчины. Наоборот, спиртосодержащие напитки усиливают ток крови, что увеличивает длительность полового акта. Но употребление алкоголя в больших дозах не способствует укреплению здоровья.

Большое количество спиртного снижает самоконтроль мужчины, в результате чего он может получить переохлаждение, которое ведет к болезни. Это особенно опасно для мужчин, у которых простатит был диагностирован и вылечен ранее. Можно сказать, что простатит и неумеренное употребление алкоголя несовместимы.

Занятия спортом

Идеальными видами спорта для профилактики простатита являются:

  • бег;
  • скандинавская, спортивная и обычная ходьба;
  • пеший туризм;
  • скалолазание;
  • спортивные игры, не связанные с большими физическими нагрузками и охлаждением тела.

Некоторые асаны йоги полезны для мужского организма. Они усиливают циркуляцию крови в органах и мышцах таза.

Профилактика простатита у мужчинПри остром простатите, когда предстательная железа увеличена, воспалена, а мужчина страдает от неправильного мочеиспускания и болей, не до спорта.

Спортивные занятия в этом состоянии противопоказаны полностью. К ним можно вернуться после излечения.

Многие мужчины задаются вопросом: можно ли заниматься спортом при простатите? Врач скажет, что можно, но только когда болезнь затухает и внешне практически не проявляется. В выборе вида спорта для больного существуют ограничения.

При хронической форме болезни нельзя поднимать тяжести, охлаждать область таза. Поэтому больной не должен заниматься культуризмом, атлетизмом, тяжелой атлетикой, плаванием в открытых водоемах, холодных бассейнах. Противопоказана езда на велосипеде.

Половая жизнь

Взрослый мужчина должен иметь регулярные половые отношения. Это необходимо для профилактики застойных явлений в области таза и воспаления простаты.

При отсутствии интимных отношений в предстательной железе накапливается секрет и продукты распада, которые могут быть выведены только при семяизвержении. Во время семяизвержения мышцы малого таза мощно сокращаются. Поэтому для профилактики простатита регулярная половая жизнь необходима.

Мастурбация

Поговорим о мастурбации как профилактике простатита. Если по каким-то причинам у мужчины нет партнерши и сексуальных отношений, ему необходимо заниматься мастурбацией.

Профилактика простатита у мужчинДо середины 20 века и на протяжении предыдущих столетий мастурбация считалась позорным, вредным занятием, несущим вред здоровью.

Сейчас врачи рекомендуют мужчинам заниматься мастурбацией для того, чтобы не допускать застоя крови и секрета в предстательной железе.

Нормальный половой акт предпочтительнее мастурбации. При половом акте мышцы сокращаются сильнее и кровь циркулирует лучше.

Посещение бани

При остром простатите и обострении хронического простатита баню, тем более, парную, посещать нельзя. После выздоровления больной должен проконсультироваться у уролога, стоит ли ему посещать баню. Как правило, урологи разрешают это.

Теплый банный воздух разогревает тело, усиливает кровоток, в результате в организме начинается активная циркуляция крови и лимфы, усиливаются обменные процессы. Баню врач может рекомендовать в комплексе с физиотерапевтическими лечебными процедурами.

Купание в проруби

Ледяная вода проруби снижает температуру кожи и тела, при этом болезнетворные микроорганизмы активизируются и начинают бурно размножаться, а иммунитет снижается. Поэтому купание в ледяной воде никак не способствует крепкому здоровью. Обливание водой и купание в проруби могут привести к острому воспалению предстательной железы и обострению хронического простатита. Такие купания категорически запрещены для мужчин, которые ранее перенесли простатит.

Какой диеты придерживаться, чем питаться?

Профилактика простатита в домашних условиях включает сбалансированное питание.

В рацион мужчины обязательно должны входить:

    Профилактика простатита у мужчин

  • нежирное мясо;
  • морепродукты;
  • овощи, фрукты;
  • каши;
  • хлеб с отрубями;
  • бобы, фасоль, горох;
  • куриные яйца;
  • орехи.

Продукты не должны содержать много соли. Соленая пища удерживает в организме много жидкости, в результате выработка мочи уменьшается.

Поэтому не стоит есть каждый день соленую селедку, консервированные огурцы, помидоры и капусту.

В рационе должно быть мало блюд с высоким содержанием холестерина. Это вещество может привести к атеросклерозу сосудов. Большое количество холестерина содержат жареное мясо, жирные подливы, копченая и вареная колбаса, сало, животное масло, некоторые виды сдобы, тортов и печенья.

Запоры доставляют много неприятных ощущений, твердые каловые массы могут сдавливать предстательную железу, что способствует ее воспалению. Поэтому пища должна содержать много растительных волокон. В рацион нужно включать овощи и свежие фрукты, чернослив, каши, кефир, которые нормализуют работу кишечника.

В рационе должны присутствовать нежирная рыба и мясо, приготовленные на пару. Овощи также лучше готовить на пару, а не жарить.

Роль минеральных веществ и витаминов для здоровья очень велика. Пища должна содержать витамины А, В6, Д, Е, К, С и микроэлементы (селен, цинк, железо, магний). Железо содержат печень, укроп, яблоки. Большое количество цинка накапливают морепродукты, орехи, бобы, горох, фасоль.

Морепродукты и орехи также содержат селен. Этот элемент есть в капусте и кукурузе, в куриных яйцах.

Магний содержится в гречневой крупе, орехах кешью, пшеничных отрубях, сое, миндале, рисе, овсяных хлопьях, шпинате, куриных яйцах, порошке какао. Мужчины должны знать основные правила сбалансированной диеты, которая препятствует развитию простатита.

Физические упражнения

Для профилактики простатита мужчина должен выполнять упражнения. Они предназначены не только для здоровых людей, но и для больных с хронической формой заболевания.

Комплекс упражнений доктора Кегеля, созданный в 20-х годах прошлого века, прекрасно зарекомендовал себя при лечении хронического простатита и профилактике этого заболевания.

Профилактика простатита у мужчинУпражнения предназначены для укрепления мышц промежности. Комплекс доказал свою эффективность на практике.

Многие урологи рекомендуют упражнения Кегеля своим пациентам.

Другие упражнения и гимнастика для профилактики простатита также направлены на укрепление мышц нижней части тела и тазовой области.

Упражнения можно выполнять дома либо в спортзале на тренажерах. Выполняют упражнения в положении лежа, сидя и стоя.

Осмотр у врача?

Как правило, профилактический осмотр прямой кишки и пальпация простаты делаются при ежегодной диспансеризации мужчинам от 40 лет и старше. В этом возрасте у 20-30% мужчин начинает изменяться структура предстательной железы, появляются признаки простатита, аденомы простаты. Если не начать лечение, последствия могут быть крайне неприятными.

В этом же возрасте может случиться и онкологическое заболевание простаты. Не нужно избегать диспансеризации. Ежегодный осмотр врача уролога поможет выявить и вылечить болезнь.

Медикаменты

Что принимать для профилактики простатита? Можно медицинские препараты, препятствующие развитию простатита. Но их должен назначить только специалист. Профилактика с помощью лекарственных препаратов включает употребление:

  • синтетических витаминов;
  • гомеопатических средств;
  • биологических активных добавок (БАДов);
  • микроэлементов и минеральных комплексов.

Для профилактики болезни мужчины не должны пренебрегать приемом витаминов. Особенно важны витамины А, В6, Д, Е, которые способствуют правильному обмену веществ и влияют на работу желез внутренней секреции, в том числе, простаты.

Витаминные комплексы часто содержат микроэлементы. Для профилактики заболевания особенно важны магний, железо, селен и цинк.

Гомеопатические средства доказали свою эффективность в профилактике заболевания.

Профилактика простатита у мужчинМалые дозы препаратов не создают побочных эффектов и не могут нанести никакого вреда организму, в то же время они эффективно борются с начавшимся воспалением.

Организм в это время успевает выработать иммунитет к бактериям. К гомеопатическим веществам относятся лекарства, содержащие экстракты белладонны, аконита и ряда других растений.

При подозрении на простатит мужчина не должен заниматься самолечением. Лекарственные препараты и физиотерапевтические процедуры должен назначить может врач уролог.

Народная медицина

Многие рецепты народной медицины облегчают состояние больного, но прибегать к лечению травами без консультации доктора не стоит. Самолечение может привести к осложнениям, а в случае острой формы заболевания — к летальному исходу. Народные средства для профилактики простатита включают десятки рецептов.

В качестве профилактических средств народная медицина рекомендует употреблять в пищу корень лопуха, плоды и лист груши, петрушку, лук, чай с медом, прополис, каштаны, медвежий (красный) корень, другие растительные средства. Профилактическими процедурами считаются прогревание ног и посещение бани с парилкой.

Жизнь с простатитом имеет множество ограничений, к тому же это неприятная болезнь, которая может привести к импотенции и серьезно снизить качество жизни. В то же время, простые профилактические мероприятия позволяют избежать заболевания. Если у вас диагностировали это заболевания, то ведите здоровый образ жизни при простатите, откажитесь от вредных привычек, соблюдайте правильное питание и обращайтесь к врачу, чтобы он назначил лечение.

samec.guru

Особенности профилактических мер воздействия

Для предупреждения возникновения простатита назначаются различные виды профилактики, включающиеся в себя медикаментозные и общие методы. Кроме выписки лекарственных препаратов, уролог проводит беседу с пациентом, рекомендуя общие правила поведения по предупреждению заболевания:

  • Отказ от употребления алкогольных, слабоалкогольных напитков, табакокурения;
  • Повышение уровня физической активности – занятия в тренажерных залах, ежедневная зарядка, прогулки пешком;
  • Изменение привычного рациона питания – включение продуктов, богатых витаминами, минеральными веществами, отказ от вредных блюд (жареных, копченых, жирных, соленых);
  • Выполнение специальной лечебной гимнастики, применение контрастного душа (в районе промежности) для повышения местного уровня кровообращения;
  • Правильный подбор сезонной одежды, избегание переохлаждений (как общих, так и местных);
  • Своевременное лечение любых инфекций, особенно связанных с мочеполовой системой;
  • Исключение частой смены половых партнеров, с предпочтением к единственному;
  • Постоянные сексуальные контакты – аскетизм ведет к застойным явлениям в области органов малого таза;
  • Повышенная частота соитий также чревата нарушениями в районе предстательной железы.

Медикаментозные варианты профилактики

Лекарства для профилактики простатита могут относиться к официальным препаратам и биологически активным пищевым добавкам. Вещества изготавливаются в различных формах:

  1. Инъекционной;
  2. Капсульной;
  3. Порошковой;
  4. Суппозиторной;
  5. Таблетированной.

Все назначения медикаментов производится лечащим врачом, вне зависимости от сложности протекания болезни или желательных мер предотвращения ее возникновения. Бесконтрольное использование пищевых добавок способно нанести больше вреда, чем оказать реальной помощи.

Серьезные нарушения в функциональности аутоиммунной системы предшествуют возникновению воспалительных процессов. Для их предотвращения используется ряд фармакологических средств.

Просталамин

Пользуется наибольшей популярностью у пациентов и специалистов. При его использовании оптимизируется работоспособность предстательной железы, стабилизируется ее функциональность, возвращается способность к нормальному выведению мочи.

Средство не имеет выраженных противопоказаний (кроме личностных аллергических реакций на входящие в состав ингредиенты), не приносит побочных эффектов. Входящие в основной состав протеины, нуклеопротеиды ускоряют процесс восстановления структур клеток железистой, мышечной тканей простаты.

Препарат нельзя разжевывать при применении, его необходимо запивать чистой питьевой водой. Рекомендуется общий курс до 15 суток, до трех раз в день, от 1 до 3 таблеток.

Просталамин

Сила простаты или Pro-State Power

Pro-State PowerОтносится к комплексным добавкам, использующимся в профилактических и лечебных целях.

К основному спектру воздействия медикамента относят:

  • Подавление воспалительных процессов в мочевыводящих путях;
  • Замедление роста предстательной железы;
  • Поддержание стабильного гормонального уровня;
  • Предотвращение возникновения онкологических новообразований в теле простаты;
  • Усиление эрекции, эякуляции;
  • Увеличение сперматогенеза, полового влечения;
  • Обеспечение нормального уровня холестерина;
  • Повышение функциональности аутоиммунной системы.

Рекомендуемая дозировка – по 2 таблетки каждый день.

Простатилен

Применяется для восстановления местной циркуляции кровообращения, укрепления сосудистой стенки предстательной железы. Чаще используется при хронических формах простатита, доброкачественной гиперплазии простаты, для снятия непроизвольного задерживания выхода урины.

Препарат оказывает воздействие:

  • Усиливает тонус мышц мочевого пузыря;
  • Снижает возможность образования тромбов сосудов;
  • Повышает функциональность клеточных структур гладкомышечной ткани в предстательной железе, мочевом пузыре;
  • Борется с дисфункцией половой системы, повышает эректильную функцию, половое влечение;
  • Обладает антиагрегантной активностью – профилактически воздействует на сосудистую систему;
  • Снижает функциональность лейкоцитов, инфильтруемых тканями простаты;
  • Повышает работоспособность собственной иммунной системы пациента.

Изготавливается в виде ректальных свечей, ампул для инъекционного введения. Свечи используются до двух раз в сутки (в зависимости от количества действующего ингредиента), продолжительность инъекционного курса – 10 суток.

Простатилен

Простата Форте

Обладает рядом полезных свойств:

  1. Подавляет имеющийся воспалительный процесс и возникшую на его фоне отечность семявыводящих протоков, тканей простаты;
  2. Предотвращает развитие гиперплазии (разрастания тканей предстательной железы);
  3. Улучшает качественные показатели секрета, вырабатываемого простатой, повышает репродуктивную функциональность;
  4. Нормализует внутритканевые процессы обмена;
  5. Улучшает общий метаболизм;
  6. Облегчает процесс выведения мочи.

Медикамент используется в профилактических целях по одной капсуле, дважды в течение суток, в момент приема пищи. Общая продолжительность курса составляет один календарный месяц, при необходимости, возможно его продление на срок до полугода. Профилактику повторяют периодически, в зависимости от назначения уролога, общего состояния здоровья пациента.

Простата Форте

Ликопрофит

Медикаментозный препарат назначают по одной капсуле ежедневно, во время еды, на протяжении месяца. После трехмесячного перерыва курс можно повторять.

Средство способствует:

  • Нормализации работоспособности простаты;
  • Снятию спазм мышц мочевыводящих путей, мочевого пузыря;
  • Предотвращению разрастания железистой ткани предстательной железы;
  • Улучшению функционирования аутоиммунной системы;
  • Блокированию возможности появления аденомы простаты;
  • Подавлению имеющихся воспалительных процессов.

Стабильный терапевтический эффект от лекарства возникает при продолжительном использовании – в течение трех и более месяцев.

Ликопрофит

Нутримакс+

Нутримакс+Предназначается:

  1. Для восполнения дефицита витаминов, минеральных веществ в организме;
  2. Укрепления сосудистых стенок;
  3. Для подавления процессов воспаления;
  4. Для использования в качестве диуретического средства.

Медикамент не рекомендуется применять при личностных аллергических реакциях на входящие в состав ингредиенты, при гиперкальциурии, нарушениях работоспособности печени. Разрешается использовать по одной капсуле в день, в момент принятия пищи, обязательно запивая водой.

Фитопростан

Рекомендуется для восстановления и регуляции процессов обмена в организме, нормализации функциональности предстательной железы. Предупреждает развитие воспалительных процессов в мочеполовой системе, снижает риск повторного возникновения и обострения урогенитальных заболеваний.

В качестве профилактического средства против простатита, препарат воздействует:

  • На уровень воспалительных процессов в предстательной железе;
  • На объемы отечности в теле простаты;
  • На микроциркуляцию крови в мелких сосудах;
  • На нормализацию процесса вывода урины.

Фитопростан прописывается по одной таблетке ежедневно, при проходящем воспалительном процесс, дозу можно увеличивать.

Фитопростан

Профилактика антибиотикотерапией

Проводится для предупреждения роста и размножения патогенной микрофлоры, попавшей в организм пациента.

Виферон

Предотвращает дальнейшее распространение инфекционных агентов, подавляя вирусы, чувствительные к воздействию интерферона. Лекарственное средство не является иммуностимулятором, а способствует усилению функциональности личностной аутоиммунной системы.

Препарат усиливает деятельность фагоцитов – элементов, поглощающих имеющиеся вирусы, бактерии, ранее поврежденные ими клеточные тела. Антиоксиданты, присутствующие в медикаменте, повышают восстановительные процессы в здоровых клетках предстательной железы, подавляют размножение свободных радикалов.

Виферон

Метронидазол

Относится к противомикробным лекарствам, способным нейтрализовать проникшие в организм бактерии, отдельные виды грибковых инфекций. Применяется для профилактики возникновения гнойного типа простатита.

Подавляет жизнедеятельность и формирование вредоносных микроорганизмов в тканях предстательной железы. Способен уничтожать большое количество патогенов, вызывающих воспалительные процессы в простате. Для профилактики используется таблетированный вариант медикамента.

Метронидазол

Цифран ОД

Антимикробное средство широкого спектра воздействия, с эффективностью, направленной на предупреждение возникновения обострений хронических форм простатита. Максимальный уровень эффективности регистрируется при совместном воздействии с препаратами, входящими в состав комплексной терапии.

Средство имеет массу побочных эффектов, применять его необходимо с осторожностью, особенно в пожилом возрасте. Дозировку рассчитывает лечащий врач, в зависимости от лабораторных анализов, общего состояния пациента. При использовании препарата возможно снижение скорости реакции.

Цифран ОД

Подведение итогов

Любые медикаментозные средства, биологически активные добавки и витаминные комплексы, направленные на профилактическое воздействие против появления простатита, запрещается использовать без предварительной консультации с урологом.

Сочетание подобных по спектру действия комплексов способно привести к гипервитаминозу, усилению воздействия и ухудшению общего состояния организма. При появлении первичных признаков начинающегося простатита, не следует использовать средства профилактики – организму требуется полноценное лечение.

Своевременное обращение в медицинское учреждение, диагностирование и назначенная схема лечения быстро избавят от неприятных симптоматических проявлений.

Самолечение спровоцирует переход острой формы недуга в хронические формы, практически не подлежащие терапевтическому воздействию.

При необходимости профилактики, не следует забывать, что исключительно медикаментозные препараты не создадут требуемого эффекта. Здоровый образ жизни, верно подобранный рацион питания, лечебная физкультура и БАДы – только в совместном использовании предотвратят риск появления простатита.

oprostatit.ru

Шаг 1. Выполняем самомассаж

Курс массажа предстательной железы, проводимый опытным специалистом, – целесообразное решение для предупреждения застойных явлений в органах малого таза, стимуляции циркуляции крови, активации лимфотока, который дает толчок восстановительным процессам. Однако не всегда у мужчин есть возможность посещать врачебный кабинет.

Выход прост: устраивать сеансы массажа дома, не покидая уютную постель. В утренние часы после пробуждения и в вечернее время необходимо 7–10 минут проводить массаж области промежности. Можно выполнять разминающие, надавливающие, растягивающие, поглаживающие, похлопывающие движения, руководствуясь своими ощущениями: массаж не должен доставлять боли и дискомфорта.

Шаг 2. Не игнорируем пользу интимных отношений

Наилучший способ предотвратить проблемы в мочеполовой системе мужчин – вести регулярную и активную половую жизнь. Близость с желанным партнером не только усиливает кровообращение и улучшает секреторные функции железы, но и улучшает психоэмоциональное состояние человека. Прекрасное расположение духа благодаря синтезу гормонов удовольствия – стимул иммунной системе для усиления «оборонных способностей» против вредоносных микроорганизмов.

Шаг 3. Получаем выигрыш от физических упражнений

Разумная двигательная активность на свежем воздухе, грамотно составленный комплекс упражнений, регулярные разминки улучшают работу кровеносной системы. Усиление кровообращения позволяют тканям простаты своевременно получать необходимые для регенерации и функционирования полезные элементы. Активация лимфотока обеспечивает возможность оперативно удалять из клеток предстательной железы вредные продукты жизнедеятельности.

Не выходя из дома и не приобретая дорогие тренажеры, можно выполнять комплекс упражнений:

  • В стоячем положении ступни расставляем на 30 см друг от друга и располагаем параллельно. Делаем 30 неглубоких приседаний.
  • Стоя выполняем повороты туловища, наклоны в четырех направлениях, круговые вращения по часовой стрелке и по противоположной траектории.
  • Лежа или сидя стараемся максимально напрячь и зафиксировать на несколько секунд сокращенные мышцы бедер и ягодиц. Затем полностью расслабляем мускулатуры. Выполняем на первом этапе 20 повторений, постепенно увеличивая их количество.
  • В процессе мочеиспускания сознательно однократно прерываем изливаемую струю мочи. Расслабляем мускулатуру на 3 секунды. Возобновляем акт. С каждым посещением уборной увеличиваем число прерываний, доводя до 4 раз за один процесс.
  • Располагаемся спиной на ровную твердую поверхность. Прямые нижние конечности отрываем от пола на 25–30 см. По очереди их сводим и разводим, имитируя движение ножницами.
  • В лежачем положении на спине выполняем движения ногами, напоминающие езду на велосипеде.
  • Находимся в той же позиции. Облокачиваемся на руки, согнутые в локтях. Стараемся максимально высоко оторвать таз от пола. Делаем 10–12 подъемов.
  • Переворачиваемся на живот. Нижние конечности распрямляем и стараемся приподнять ноги от поверхности, фиксируем напряжение на самой высокой точке

Шаг 4. Ощущаем удовольствие от водных процедур

Контрастные температуры воды, воздействие мощной струей душа или теплые ванны – союзники мужчин в сохранении здоровья. Однако любые процедуры, подразумевающие чередование горячей воды и низких температур, можно выполнять только при отсутствии острых воспалительных процессов в организме.

Оптимальное решение в профилактических целях ежедневно в течение 4–5 минут проводить воздействие на область промежности, направляя поочередно струю душа с теплой, почти горячей, и слегка прохладной водой (комнатной температуры). Такая манипуляция, проведенная в утренние часы, придаст бодрости, свежести и энергии на весь день.

В вечерние часы перед походом в кровать лучше принимать ванны с добавлением натурального хвойного экстракта, который имеется в продаже в аптечной сети. В составе продукта: аскорбиновая и фолиевая кислота, витамины группы В, основные микроэлементы, биологически важные макроэлементы, полезные соединения. Экстракт хвои оказывает бактерицидное действие, нормализует метаболические процессы, инициирует процесс восстановления тканей на клеточном уровне. Приемлемая продолжительность процедуры – 15 минут.

Шаг 5. Составляем полезное меню и соблюдаем режим питания

Для того чтобы наш организм мог беспроблемно и продуктивно работать, его следует снабжать полезными продуктами. Сбалансированный рацион, исключение вредных продуктов, меню из натуральных и экологически безопасных продуктов – соратники здоровья мужчин.

Соблюдаем основное правило: вкушать яства следует не менее 4 раз в день с одинаковым интервалом. Последние посиделки за столом должны быть не позднее, чем за 2 часа до отбоя.

Большое значение имеет питьевой режим: в сутки следует употреблять не менее 2 литров жидкостей в виде очищенной негазированной воды, свежеотжатых соков, зеленого чая, отваров шиповника или компотов из сухофруктов. Помощники для предотвращения простатита – соки, приготовленные из моркови, свеклы, огурца, плодов черной бузины, груши.

Полностью убираем из меню или ограничиваем до минимума:

  • жирные сорта мяса: свинину, гусятину, утятину;
  • острые приправы, специи, пряности;
  • бобы, чечевицу, фасоль, горох;
  • продукцию, приготовленную методом копчения, вяления, соления;
  • консервированные маринованные и соленые овощи;
  • газированные напитки, квас, пиво, игристые вина;
  • продукты с высоким содержанием кофеина.

Даем зеленый свет присутствию на столе:

  • свежим овощам, плодам, ягодам;
  • крольчатине, телятине, диетическим частям курятины, индюшки;
  • рыбе из рода лососей;
  • кисломолочным изделиям низкой жирности;
  • кашам из злаковых культур и коричневому рису;
  • меду;
  • тыквенным семечкам и орехам;
  • сухофруктам.

Заключение

Для отменного здоровья мужчин и комфортного долголетия очень важен стабильный, гармоничный, позитивный внутренний мир. Для этого избегаем чрезмерных умственных перегрузок, излишнего физического напряжения. Овладеваем навыками релаксации и методов преодоления стрессовых ситуаций. Получаем достаточное количество ночного сна и не забываем выделять время для своих увлечений. Позитивные эмоции и отличное расположение духа позволят организму включить механизмы для восстановления и исцеления.

Какие упражнения выполнять при простатите — это тема следующего видео:

urogenital.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.