Можно ли обливаться холодной водой при температуре

Гипертония относится к самым распространенным болезням современного человека. Основные факторы, влияющие на повышение артериального давления (АД): генетическая предрасположенность, образ жизни и возраст. При своевременном выявлении заболевания АД можно нормализовать регулярным приемом лекарств. Медикаментозное лечение сочетают с диетой, физическими упражнениями, полноценным отдыхом. Замечено, что обливание холодной водой при гипертонии положительно сказывается на состоянии здоровья. Это один из альтернативных методов терапии, позволяющий постепенно снижать дозировки гипотензивных препаратов.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

По статистике ВОЗ, среднестатистический возраст гипертоников снизился и соответствует 25–30 годам. Большинство таких больных не придает никакого значения изменениям в работе сосудов, сердца, продолжая вести прежний образ жизни.

Чем опасна гипертония:

  • провоцирует развитие сердечной и почечной недостаточности;
  • вызывает ишемию и атеросклероз, грозящие инфарктом, инсультом;
  • приводит к значительному ухудшению слуха и зрения.Можно ли обливаться холодной водой при температуре

Отказ от назначенного лечения или запоздалое его начало может привести к необратимым последствиям вплоть до развития серьезных осложнений, угрожающих жизни больного.

Многие пациенты настороженно относятся к регулярному приему лекарств от высокого давления даже после того, как им врачи поставят диагноз «артериальная гипертония». Это может быть вызвано многими причинами, включая нежелание человека употреблять препараты, содержащие химические соединения. В таких случаях можно начать обливаться холодной водой, но сначала надо разобраться, как среагирует больной организм на стрессовые ситуации и не принесут ли подобные процедуры вред вместо пользы.

Для здорового организма обливание водой полезно:

  • повышается иммунная сопротивляемость;
  • активизируется кровообращение и лимфоотток;
  • нормализуются обменные процессы в кожных покровах и метаболизм в целом.

Происходит выброс адреналина, вследствие чего улучшается настроение и стабилизируется давление.

Кому запрещены обливания

Прежде чем начать обливания, нужно посоветоваться с врачом и пройти необходимые обследования. Контрастная водная процедура не рекомендована по жизненным показаниям в следующих случаях:

  • при тахикардии, ишемии и не контролированной артериальной гипертензии;
  • при кожных заболеваниях – псориаз, экзема, гнойничковые образования и др.;
  • при тяжелых расстройствах нервной системы, эпилепсии;
  • при хроническом гайморите, синусите, тонзиллите, бронхите, астме и др.;
  • при туберкулезе;
  • при злокачественных образованиях.

Врачи выделяют группу людей, которым необходимо временно исключить обливания холодной водой:

  • пациенты с яркими симптомами простудных и вирусных заболеваний;
  • беременные и кормящие грудью;
  • женщины в период менструации.

Как проводить обливания холодной водой при гипертонии

Положительного результата от закаливающей процедуры можно достичь благодаря привыканию организма к кратковременному воздействию низких температур.Можно ли обливаться холодной водой при температуре

Впечатления под холодным водопадом можно отнести с экстремальным: секунда шокирующего контакта с водой и непередаваемое ощущение горячего тепла по всему телу, чувство эйфории от победы над собой и болезнью!

Медики поясняют, что вырабатывается определенный условный рефлекс, который включает внутренние резервы человека: стресс от холодной воды способен запустить адаптивные реакции и усилить работу иммунной системы, как ответ на него. В результате резкого перепада температур мышцы и сосуды приходят в тонус, начинают активнее работать, а нервный импульс, исходящий от рецепторов в коже, способствует улучшению работы капилляров. Выброс адреналина нормализует психосоматическое состояние.


Принцип альтернативного лечения высокого АД построен на резкой смене температурных режимов. Люди давно обливаются для общего закаливания. Если оно проходит правильно, по отработанной годами инструкции, то всегда дает положительные результаты. Для лечения гипертонии используют несколько способов смены температур.

Душ с прохладной или холодной водой предусматривает соблюдение таких правил:

  • обязательное ежедневное выполнение процедуры;
  • начало закаливания с 36 °C;
  • раз в 3 дня стабильное снижение температуры на 1°;
  • холодная вода не должна вызывать физического и психологического дискомфорта.

Контрастный душ проводят так:

  • обливаясь, чередуя холодную и теплую воду;
  • начинать и заканчивая процедуру надо теплой водой.

Под воздействием контрастных температур укрепляются стенки сосудов, восстанавливается регуляция сосудистого тонуса, что способствует постепенному снижению АД.

Обливание ледяной водой — это «высший пилотаж», он сравним с моржеванием. Низкотемпературные процедуры можно выполнять только подготовленным людям.Можно ли обливаться холодной водой при температуре

Общие правила:


  • перед тем как облить себя водой, надо измерить АД, дать возможность телу привыкнуть к температуре окружающего воздуха;
  • начинать первые процедуры при температуре на улице или в ванной не менее +24 °C;
  • для первых процедур можно взять емкость небольшого размера, постепенно увеличивая объем воды;
  • для начальных сеансов закаливания подходит теплая водная струя с температурой не ниже 36 °C;
  • в идеале к 5–6 процедуре вода должна быть ощутимо холодной;
  • можно понижать температуру в течение 2–3 недель в зависимости от того, насколько комфортно будет чувствовать себя человек;
  • обливание должно охватывать голову, плечи, грудную клетку.

Людям, чье состояние здоровья позволяет заниматься плаванием, рекомендуется в ранние осенние и поздние весенние месяцы купаться в открытых водоемах. Температура воды не должна быть ниже +5–10 °C. С точки зрения официальной медицины, правильно в зимние месяцы плавание заменить обтиранием снегом.

В конце любой из процедур нужно взять не очень жесткое подогретое полотенце и интенсивно растереться, стараясь не задеть при этом крупные родинки.

Чашка ароматного горячего чая после сеанса – лучшее, что можно придумать в холодное время года! Бодрость тела на весь день, вдохновение в работе, позитивное мышление, спокойный сон гарантированы.

Гипертоникам как людям с ослабленным организмом очень важно подробное изучение техники обливания и поэтапное выполнение всех предписаний. Правильно будет заручиться разрешением лечащего врача — особенно это касается обливаний ледяной водой и купаний в холодных водоемах.


Гипертония – это заболевание, вылечить которое непросто, панацеи от нее врачи еще не нашли. Но комплексная терапия, включающая медикаменты, продуманные занятия спортом и холодные обливания дает отличные результаты!

nashedavlenie.ru

Польза обливания холодной водой

Обливание холодной водой, пожалуй, самая популярная процедура закаливания. С нее новичкам рекомендуют начинать знакомство с закаливанием. Кроме обливания, к закаливающим процедурам относят хождение босиком, солнечные и воздушные ванны, различные водные процедуры, в том числе посещение бани и «верх мастерства» моржевание.

Преимуществом обливания холодной водой оказывается тот факт, что привыкать к нему можно постепенно, минимизирую стресс, коим для организма непременно является воздействие холодных температур. Контакт с холодной водой, будучи стрессом для организма, высвобождает внутренние его резервы, активизирует механизмы восстановления температурного баланса. К последним, прежде всего, относится активизация тока крови к внутренним органам и ускорение метаболизма.


Вследствие обливания холодной водой человеческий организм перестает быть критично восприимчивым к холоду, что в межсезонье часто провоцирует простудные заболевания. Доказано, что при воздействии холода или жары в организме запускаются ответные физиологические реакции. В них задействованы не столько конкретные органы, сколько взаимосвязанные функциональные системы, обеспечивающие стабильное поддержание температуры тела.

Позитивное воздействие обливания холодной водой отмечается на уровне функционирования иммунной системы, однако выходит далеко за ее пределы. Польза буквально очевидна и представляет собой:

  • укрепление защитных свойств организма — снижается частота простудных и респираторно-вирусных заболеваний, организм становится более устойчивым к негативным воздействиям внешней среды;
  • восстановление и улучшение тонуса кожи, например, после беременности — улучшается кровоснабжение и, соответственно, доставка кислорода и питательных веществ;
  • устранение целлюлита — в силу выше перечисленных действий, поскольку целлюлит по своей сути оказывается следствием нарушения обменных процессов;
  • повышение выносливости и работоспособности организма на фоне укрепляющейся силы мышц;
  • улучшение кровообращения и нормализация артериального давления;
  • нормализация функции центральной нервной системы, укрепление нервов — происходит активизация нервных рецепторов, снимается раздражительность, улучшается настроение;
  • улучшение настроения, поскольку повышается общий тонус организма и человек ощущает прилив бодрости.

Главный принцип обливания холодной водой в том, что так не лечится заболевание, а предотвращается его возникновение. Нельзя сказать, что вследствие закаливания исключится случаи ОРВИ. Достаточно уже того, что снизится риск простуд и развития на их фоне осложнений. Закаленный организм благоприятнее воспринимает критические перепады температур воздуха и воды, при этом поддерживает температуру внутренних органов в стабильных границах. Значит, организм становится более стойким перед стрессовыми факторами и самыми разными негативными воздействиями внешней среды.

Как приучать себя к обливанию холодной водой?

Обливание водой — это самая популярная процедура закаливания, с которой большинство людей и начинают свое знакомство с общеукрепляющими процедурами. Чтобы обливание холодной водой принесло исключительно пользу, чтобы эти мероприятия не были прекращены по причине возникнувших недомоганий, нужно приучать свой организм к ним постепенно и в соответствии с общепринятыми принципами:

  • обливание холодной водой, равно как и другие виды закаливания разрешается лицам без противопоказаний; если вы не относите себя к числу практически здоровых людей и возникают хоть малейшие сомнения в том, что закаливание не обострит ваши хронические болезни, обсудите эту перспективу с врачом;

  • начинайте обливаться водой в состоянии абсолютного здравия, то есть когда устранены любые очаги воспалительных или инфекционных процессов, например, в миндалинах, зубах, кожных повреждениях;
  • обливание холодной водой для новичка должно быть сознательным шагом, а не каким-то экспериментом, «забавой» или, и того хуже, вынужденной мерой; проводить закаливание необходимо по правилам;
  • если первая процедура закаливания вызвала у вас не столько дискомфортные, сколько откровенно негативные впечатления, откажитесь от затеи продолжать эту практику;
  • если решение обливаться водой для вас осознанное и с первого раза понравившееся, то проводите процедуры регулярно и систематически; любые перерывы (зависимо от погодных условий или настроения) сводят положительный эффект «на нет»; если перерыва избежать не удалось (например, на фоне болезни), то начинайте возвращаться в кондицию с самых щадящих процедур;
  • более или менее щадящие процедуры обливания холодной водой основываются на принципе «постепенности», то есть начинать обливание необходимо с теплой воды, постепенно переходя к более холодной; постепенно должна меняться не только температура воды, но и интенсивность, и длительность закаливающих процедур;

  • система закаливающих процедур может быть темой для обсуждения со своим врачом еще и потому, что каждый организм индивидуален, с особенной реакцией на то же обливание водой;
  • подходите к вопросу закаливания комплексно — вместе с обливанием холодной водой применяйте различные физические упражнения, что укрепляет организм и повышает сопротивляемость организма; после каждой процедуры закаливания не лишним будет проверить кровяное давление, пульс, оценить свое общее самочувствие, состояние аппетита и прочее.

закаливаниеПравильное обливание холодной водой исключает:

  • Использование душа. Контрастный душ и обливание холодной водой — несколько разные процедуры. В случае с обливанием акцент делается именно на коротких подходах. Вода низкой температуры это всегда ощутимый стресс для организма и он должен быть кратковременным. Это быстрое и аккуратное действие. Длительное пребывание под холодными струями, тем более с непривычки, чревато простудой.
  • Резкое начало обливаний. Если одним солнечным утром вы проснулись и решили приступить к обливанию водой, это неправильно. Прежде чем опрокинуть на себя ведро холодной воды, осуществите несколько переходных этапов — мойте ладони и лицо холодной водой, затем переходите к ступням, а со временем обдавайте холодной водой ноги повыше. Начинайте обливания холодной водой с воды температуры вашего тела. Еженедельно или в любом другом удобном вам темпе понижайте температуру на несколько градусов. В идеале в день, когда температура воды очередной раз понижается, вы не должны это остро ощущать.

  • Использование больших ушатов воды. Как уже было сказано, обливание холодной водой должно быть коротким. Начинайте обливание с небольших, но все же ощутимых порций воды, скажем, полведра или таза. Выливайте воду не тонкой струей, а резко.
  • Не мочите голову. Обливание холодной водой с головой — прерогатива бывалых. Любому человеку обливание холодной водой с головой не рекомендуется в летний зной. Может, жара и подвигает на то, но организм перегрет и контраст будет чересчур. Когда обливание тела холодной водой давно перестало вызывать дискомфорт, можете перейти к обливанию с головой. Если это вам откровенно неприятно, вернитесь к прежнему формату обливания, его достаточно для общего оздоровления.
  • Нерегулярность и бессистемность. Обливание нужно выполнять ежедневно, лучше в одно и то же время. Например, утром. Не принимайтесь за обливание холодной водой ради забавы или, например, посезонно. Это не только бесполезно, но и создает организму дополнительно стресс.
  • Сквозняки в помещении и использование полотенца. К обливаниям обычно приучают себя в домашней ванной. Позаботьтесь, чтобы в помещении не было сквозняков. Рекомендуется обсыхать самостоятельно. Однако если после обливания холодной водой вы ощутили озноб и появилась «гусиная кожа», разотрите тело мягким сухим полотенцем.

Кому не рекомендуется обливаться холодной водой?

Любые сомнения касательно процедуры обливания должны быть поводом для консультации с врачом. Если у вас имеются хронические заболевания, в том числе носоглотки или верхних дыхательных путей, уточните у своего врача, когда закаливание может быть уместным и как правильно его проводить.

К числу противопоказаний для обливания холодной водой относят:

  • обострение хронических болезней, в частности носоглотки и верхних дыхательных путей;
  • грипп, острые респираторные заболевания;
  • повышение внутриглазного давления;
  • гипо- или гипертензия (проблемы с артериальным давлением) и тем более сложные сердечнососудистые болезни (тахикардия, ишемия, сердечная недостаточность);
  • повреждения кожных покровов, воспалительно-инфекционные заболевания кожи.

Беременность и детский возраст — это периоды, в которые к обливанию холодной водой следует подходить особенно осторожно. Беременность сама по себе непременно оказывается стрессовым фактором для женского организма, если даже женщина отличается крепким здоровьем и ранее практиковала закаливание. Обсудите со своим лечащим врачом перспективу обливаний, однако с высокой вероятностью доктор посоветует вам отказаться от обливаний на ближайший год. По прошествии отведенного срока вы можете вернуться к общеукрепляющим процедурам, но опять сначала и постепенно.

Приучать малышей к обливанию можно и нужно, и с весьма раннего возраста. Большинство родителей принимаются за обучение ребенка закаливанию в возрасте 1-3 лет. Закаливание маленьких детей вовсе не рекомендуется начинать именно с обливаний — резкие и неприятные ощущения спровоцируют у ребенка фобию и даже со временем вернуться к такому закаливанию будет сложно. Общеукрепляющие процедуры для детей начинайте с окунания в прохладную воду и с растирания ею ладоней и стоп. Постепенно снижайте температуру воды. Сочетайте обтирания и окунания с игровыми развлечениями малыша, приучайте его к активному образу жизни и физическим упражнениям.

Несколько полезных советов для новичков

Осознав, что вы желаете приобщиться к числу людей, закаляющихся путем обливания холодной водой, и удостоверившись, что вашему здоровью это принесет исключительно пользу, приступайте! Возьмите несколько советов на заметку:

  • на первых порах, чтобы преодолеть лень и сформировать привычку обливания, осуществляйте процедуру коллективно; заручитесь поддержкой друзей или родственников; вместе — веселее, да и отлынивать будет сложнее;
  • подготовьте воду и инвентарь заранее — подготовьте место, где будете обливаться (может ванная, а может и двор), с вечера наберите в ведра воды (во-первых, за ночь из водопроводной выветрятся нежелательные элементы, а во-вторых, она будет подходящей температуры); если комнатная температура воды пока что для вас прохладна, добавьте в таз ковшик кипятка; также подготовьте шлепанцы, ковшик для обливания, а при необходимости и полотенце;
  • в среднем, когда вы перешли на обливание всего тела, а не, скажем, ног, вам понадобится три ведра воды — одно на спину, второе на грудь, а трете на голову, если вы человек уже привычный;
  • еще раз обратите внимание на то, что привыкание к процедуре должно быть постепенным; начинайте с ног и умывания, затем переходите к обтиранию холодной водой, а затем небольшими ведерками и относительно теплую воду выливайте резким разовым движением на себя;
  • приступайте к обливанию в отличном настроении, предварительно проснувшись, сделав физическую разминку; переступать порог ванной, едва проснувшись, чрезвычайный стресс для организма.

www.eurolab.ua

Как найти в себе силы заниматься обливанием

Практически каждый день человеку в голову приходят ошеломительные идеи, которые по ряду причин (даже скорее отговорок), так и остаются лишь идеями.

Как перебороть лень и найти для себя стимул, чтобы начать заниматься обливанием?

Вот пара психологических приемов, которые могут превратить мысли в действия:

  • Приобретите лично для себя емкость для закаливания (удобнее всего ведро). Купите тот экземпляр, глядя на который вам захочется пойти и наконец сделать это. Пусть всем проживающим с вами людям будет запрещено пользоваться этим ведром, а может, вы даже заразите их своим примером!
  • Оповестите всех вокруг о задуманном решении. Расскажите друзьям, коллегам, родным о том, что вот, с завтрашнего дня, ну или в скором времени (чем раньше — тем лучше, ведь энтузиазм дело такое…) стартует ваша программа оздоровления организма. Красочно обрисуйте им положительные последствия процесса, и вот увидите, потом станет просто неудобно не выполнить обещание, данное не только себе, но и близкому окружению.

Виды обливания холодной водой

Начать процесс можно двумя способами.

Постепенное обливание

Эта методика подразумевает под собой обливание водой сразу низкой температуры, но небольшими порциями. Начинать нужно с нижних частей тела.

В течение первой недели нужно обливать только ступни, на следующей – колени, далее – обливание до области бедер, четвертая неделя – по пояс, и в конечном итоге полное обливание всего тела.

Метод плавного понижения температуры воды

У этого метода название говорит само за себя, собственно, он основан на постепенном понижении градуса температуры воды, число которых в итоге должно достигать 10-15°С. Этот тип закаливания великолепно подойдет деткам, но он также вызывает опасения у мамочек, что малыш переохладится и заболеет. Но если подойти к процессу со знанием дела, вероятность простуды близка к нулю.

Существует большое разнообразие методов обливания с определенными техниками, но каждый из них направлен на осуществление первостепенных целей:

  • улучшение иммунитета,
  • повышение работоспособности,
  • получение заряда бодрости и жизненных сил.

Итак, вот некоторые методики обливания:

  1. Окунание в холодную воду. Человек, остановивший свой выбор на этом способе, набирает ванну с холодной водой и полностью в нее погружается на 3 секунды.
  2. Контрастное обливание. Метод, по технике аналогичен первому, но только обливание проводится из емкости, что способствует усиленному действию процедуры. Этот способ считается чуть более жестким.
  3. Контрастный душ. Этот метод считается самым лояльным, его смысл – улучшение кровообращения за счет тонуса кожи. Нужно проводить обливание водой с температурной разницей примерно 15 градусов. Сначала обливание теплой водой, затем холодной.
  4. Моржевание. Представляет собой окунание в ледяную воду.

Аккуратнее! Такой вариант не подойдет новичку.

Для неподготовленного человека лучше начинать с более мягкого метода и какое-то время систематично соблюдать выполнение, тем самым подготавливая тело к сильному температурному шоку.

Общепринятые правила обливания

Чтобы избежать неприятных последствий, каждый, кто планирует оздоровить свое тело и улучшить самочувствие с помощью обливаний, должен выполнять ряд нехитрых правил:

  • Во избежание простудных проявлений температура помещения, в которое вы пойдете после процедуры, должна быть не менее 19-20 градусов. Обязательно проверьте, чтобы в комнате не было сквозняков.
  • Попросите помощи у близких на начальном этапе оздоровления. Пусть на первых процедурах вас обливает кто-то из родных. Вам будет проще, и рядом будет тот, кто сможет понаблюдать за вашим общим самочувствием.
  • Если вы уже достигли почтенного возраста, не игнорируйте свои ощущения, внимательно прислушивайтесь к сигналам организма и не обливайтесь водой ниже 15 градусов.
  • Производить обливание можно в любое время дня, но для бодрящего заряда и отличного рабочего настроения сделайте это вместе с привычными утренними процедурами. По истечении месяца вы так привыкнете, что это станет таким же элементарным как почистить зубы.
  • Настройте себя на позитивное восприятие. Ничего полезного не выйдет, если совершать действие вы будете через «не могу». Подумайте о чем-то приятном, настройтесь на положительную волну, тогда успех точно вас посетит.
  • Обливание должно быть не секундным, постарайтесь медленно выливать на себя воду, чтобы она успела затронуть все участки тела.
  • По окончанию процедуры разотрите тело банным полотенцем, во избежание сильного замерзания.

Секреты положительного влияния обливания холодной водой

Многим известно, что обливание полезно, что вероятность заболеть снижается до минимума, но не каждый задумывается, почему так случается и в чем секретный принцип действия холодной воды.

Главная особенность состоит в стимуляции работы тепловых рецепторов кожного покрова. В одно мгновение температура тела достигает 40-градусного значения и точно так же моментально приходит в норму. Как раз когда это случается, внутри организма погибает внушительное количество вредоносных бактерий.

Плюсы обливания:

  1. Стимуляция железы, отвечающей за функциональность внутренних органов человека (гипоталамус);
  2. Задействование всех активных биологических точек тела (такого же эффекта пытаются добиться иглоукалыванием);
  3. Улучшение кровообращения и вымывание токсинов и шлаков;
  4. За счет быстрого сужения и расширения сосудов, кровь обогащает жизненно важные органы свежей порцией кислорода;
  5. Омоложение организма методом обливания не требует практически никаких финансовых вложений и является весьма действенным, ведь не зря огромное количество современных людей, а также наших предков использовали такой способ укрепления организма;
  6. Активизация работы процессов обмена веществ и, как следствие, ускоренное сжигание жира и похудение;
  7. Уменьшение отечности и варикозного расширения за счет тонуса вен и активного кровообращения (если существует такая проблема, то следует обливаться сверху вниз).

Противопоказания

Несмотря на то, что обливание крайне полезно, у него существует ряд противопоказаний:

  • Нельзя слишком долго находиться в воде, иначе возникает риск переохлаждения, заболевания простудными заболеваниями;
  • При болезнях нервной системы консультация с лечащим доктором обязательна, также важно осторожно производить обливания зоны позвоночника;
  • В период беременности оптимальным будет воздержаться от обливаний, но если будущая мама хочет все же продолжать, то лучше обливать только ноги, при температуре не ниже 18 градусов;
  • Период обострения хронических заболеваний;
  • Наличие на коже гнойных образований или ран;
  • В период простуды или гриппа нельзя обливаться, так как кроме усугубления болезни ничего не выйдет;
  • Нельзя отходить от техники выполнения выбранного типа закаливания;
  • Сердечно-сосудистые болезни;
  • Перенесенный инфаркт или инсульт;
  • Онкоболезни;
  • Тромбофлебит;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Плохое кровоснабжение мозга;
  • Гипертония.

Особенности закаливания детского организма

Закаливание детского организма при соблюдении определенного числа правил несет в себе только позитивный заряд. Существует два вида закаливания детей от 0-8 лет.

Постепенное снижение температуры воды для купания

Для этого нужно раз в неделю уменьшать температуру на 0,5-1 градус. Первоначальная цифра на термометре должна составлять 36 градусов. К слову, педиатр Евгений Комаровский поддерживает данный тип закаливания с первых дней жизни.

Утренние обтирания

Этот вид закаливания представляет собой обтирания смоченным в воде полотенцем или махровой варежкой. Вода должна быть 36 градусов, с последующим понижением на 1 градус раз в пять дней.

Обливание холодной водой детей более старшей возрастной группы имеет ряд некоторых особенностей, к которым родители малыша должны отнестись с максимальной ответственностью:

  1. Стартовать программа закаливания может только при отличном самочувствии ребенка и желательно в теплый сезон.
  2. Нельзя делать перерывы между обливаниями, должен соблюдаться четкий порядок действий.
  3. Перед началом обязателен визит к семейному педиатру.
  4. Закаливание должно быть в радость, ребенок не должен испытывать чувство страха, поэтому стоит ласково объяснить малышу, для чего все делается.
  5. Температура воды для детей до 8 лет – не ниже 20 градусов, от 8-13 лет – не ниже 16°С.

Обливания в бане

Чудодейственный эффект после посещения парилки известен большинству людей. В бане открываются все поры тела и через них выводится много шлаков.

Парение с веником усиливает этот результат, а если прибавить еще и обливание холодной водой, то и вовсе для организма будет огромнейший положительный эффект.

Глобальная температурная разница улучшает кровообращение, способствует похудению и уходу «апельсиновой корки» у женщин. Температуру в ведре для обливания желательно снижать также постепенно.

Обливание больных остеохондрозом

Больные остеохондрозом ни в коем случае не должны переохлаждаться, отсюда вопрос «Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе?»

Оказывается можно, только нужно знать особенности:

  1. Обливание начинается с головы, вода по спине должна проходить широкой полосой;
  2. Идеальный вариант – контрастное обливание, так как тело в процессе обливания сначала хорошо прогревается горячей водой (1 минуту), а затем наступает черед холодной (пол-минуты). Разница в температурах не больше 10 вначале, и 45°C/15°C в конце;
  3. После обливания нужно обтереться полотенцем и тепло одеться.

Отзывы людей, практиковавших обливание холодной водой

Мнения людей, которые пробовали эту методику, немного расходятся. Еще не придумано такого занятия, которое подходило бы исключительно всем.

Про обливание холодной водой больше положительных рекомендаций, но имеют место быть и плохие отзывы.

У некоторых наблюдается обратный эффект и общее состояние ухудшается, кто-то просто ленится и не хочет получать положительных эмоций от процесса, за счет чего себя хуже ощущает.

Обливание также практикуется в детских лагерях и санаториях. Многие мамочки утверждают, что существенно сокращается частота простудных заболеваний у деток, и все счастливы и здоровы.

Но полноправно правдивый вывод можно вынести, лишь лично испробовав одну из методик обливания, а если после прочтения возникло непреодолимое желание начать закаляться, то остается пожелать счастливого старта.

Главное, помнить про соблюдение основных рекомендаций, прислушиваться к своему телу, начинать только в совершенно хорошем самочувствии и настроиться морально на позитивный лад. Обливание холодной водой может стать обыкновенной привычкой и со временем для вас это станет чем-то обыденным и само собой разумеющимся.

Как закаляться холодной водой, расскажет тематическое видео:

vreticule.com

Можно ли закаливаться холодными обливаниями при гипертонии?

Обливание водой низкой температуры способствует выработке условных рефлексов, благодаря которым включаются все внутренние резервы организма. Выглядит это примерно так: организм получает стресс (в хорошем смысле этого слова), что запускает реакцию для адаптации и усиливает функциональность иммунной системы. Резкий перепад температуры влияет на кровеносные сосуды и мышцы, из-за чего их тонус улучшается. При этом рецепторы кожного покрова, передающие нервные импульсы, ускоряют кровообращение в капиллярах. Далее происходит выброс адреналина, что отражается на психосоматическом состоянии гипертоника.

При гипертонии сосуды сужаются, происходит резкий выброс крови из сердца, а смена температуры ускоряет кровообращение, что приводит к снижению артериального давления. Следовательно, проводить процедуры обливания холодной водой при гипертонической болезни не только желательно, но и важно. При этом обязательно учитывается наличие противопоказаний, чтобы не нанести вред организму.

Холодное обливание при гипертонии

Эффективность от закаливания обливаниями

При закаливании в виде холодных обливаний можно достичь следующих результатов:

  • укрепляется иммунная система, повышаются защитные силы, вследствие чего развивается устойчивость организма перед заболеваниями;
  • снижается артериальное давление;
  • ускоряются обменные процессы;
  • нормализуется психосоматическое состояние;
  • останавливается прогрессирование многих болезней;
  • предупреждается развитие осложнений;
  • улучшается структура кровеносных сосудов;
  • укрепляются мышцы;
  • разглаживается кожа.

Как обливаться холодной водой при повышенном давлении?

Существует свод правил по обливанию водой, если обнаружена гипертоническая болезнь:

  • Обливания нужно начинать в субботнее утро. Это даст возможность организму адаптироваться.
  • Чтобы не получить чрезмерного стресса, закаливаться лучше начинать в теплое время года.
  • Обливание всегда начинается с теплой воды. Потом не спеша следует добавлять холодную жидкость, чтобы температура снижалась постепенно.
  • Нельзя в первые процедуры принимать прохладный душ, разрешено только незначительное обливание тела, например, из ковша.
  • Не пропускайте область головы, так как при гипертонии страдает и головной мозг.
  • После обливания обязательно разотрите интенсивными движениями всё тело при помощи теплого полотенца.
  • Не допускайте в комнате сквозняков, это приведет к простуде.
  • Температура в помещении на начальных этапах закаливания должна быть 20-24 градуса. Впоследствии температуру можно снижать.
  • Перед процедурой разденьтесь, чтобы тело адаптировалось к окружающему воздуху.
  • Измерьте артериальное давление до процедуры и после. Это позволит оценить эффективность холодного обливания конкретно для вашего организма.
  • Температура воды должна понижаться на протяжении двух недель минимум.
  • После сеанса обливания можно выпить чашку ароматного отвара на травах.

Обливание холодной водой

Правила проведения первой процедуры:

  • налейте теплую (не выше 35-ти градусов) воду в таз;
  • опустите в него руки и подержите их 20-30 секунд;
  • протрите мокрыми руками плечи;
  • наберите в ладоши немного воды и полейте макушку головы – вода должна стекать;
  • наберите в ковшик воду и начните медленное обливание плеч;
  • следите за тем, чтобы вода попадала на область груди и спины, поясницы и плеч, нижних конечностей;
  • затем добавьте немного холодной воды и продолжите процедуру.

Виды холодных обливаний

Как продолжать закаляться таким способом, нужно решать в индивидуальном порядке со своим лечащим врачом. Дело в том, что существует несколько разновидностей закаливания обливаниями:

Обливание в душе

Если вы хотите закаливаться в домашних условиях, используйте душ. Процедуру нужно выполнять каждый день, температура воды понижается постепенно. Направляйте на тело шланг с распылителем и небольшим напором. Сначала облейте плечи, руки, ноги и тело. Потом лейте воду на голову. Постепенно увеличивайте напор воды.

Контрастное обливание из душа

Контрастный вид обливаний приучает внутренние системы организма к резким перепадам температуры и считается более эффективным способом закаливания. Начинать обливание нужно с теплой воды, потом резко включать холодную. При гипертонической болезни заканчивать процедуру обливания желательно прохладной жидкостью. Подробнее о контрастном душе при гипертонии — читать тут.

Обливание леденящей водой

Обливаться ледяной водой можно только после того, как организм привыкнет к обливаниям холодной водой. Сделать воду ледяной можно так: налейте в ведро холодную воду, добавьте лед и дайте ему растаять.

Плавание в водоемах весной и осенью

Если вы только желаете стать «моржом», то можете плавать в водоемах осенью или весной. Температура воздуха должна быть максимум +10 градусов, минимум -5. Для того, чтобы приучить себя к такому виду закаливания, вам нужно сначала прогуляться в легкой одежде. Вы можете снять обувь и носки, походить босиком по земле. И только после этого постепенно заходите в воду.

Купание в проруби

Как и в случае с ледяным обливанием, моржевать можно только людям с определенной подготовкой. На начальных этапах такого обливания допустимо находиться в воде не более одной минуты. Дальше постепенно увеличивайте время.

Купание в проруби

Снежное обтирание

Вместо ледяного душа можно пользоваться снегом – конечно, только тогда, когда он лежит на улице.

Противопоказания

Категорически запрещено заниматься обливанием холодной водой в таких случаях:

  • при артериальной гипертензии в тяжелой степени;
  • при болезнях сердца и кровеносной системы в тяжелой форме;
  • на третьей стадии гипертонии;
  • при доброкачественных новообразованиях и кисте;
  • при онкологических опухолях;
  • во время менструации;
  • при нарушенном кровоснабжении головного мозга и тромбофлебите;
  • в период обострения любых хронических патологий;
  • при острых респираторных проявлениях;
  • при болезнях воспалительного характера (определяет врач);
  • во время беременности и лактации;
  • при кожных высыпаниях.

Чтобы приступить к холодным обливаниям для закаливания организма вам остается только проконсультироваться со своим врачом и пройти полноценное обследование на выявление противопоказаний к процедуре. Если по каким-то причинам вы боитесь заниматься обливаниями самостоятельно, обратитесь к специалисту, который поможет провести первые процедуры.

serdce.biz

mailto:nikitina.ab@gmail.com Анна Борисовна, спасибо Вам огромное за Ваш опыт, Ваши статьи, комментарии и отзывчивость! С рождением малыша все больше и больше делаю для себя открытий, взгляды на многое перевернулись с ног на голову, и Ваши статьи, а также книга Ваших родителей " Мы и наши дети" сыграли существенную роль в формировании моих убеждений и понимания принципов ухода за ребенком, воспитания и взаимоотношений с малышом. Но вопросов очень много, и, к сожалению, далеко не ко всем случаям удается подготовиться заранее, часто ситуация застает врасплох, и приходится на ощупь искать верный путь, к сожалению, совершая ошибки. Близкие придерживаются традиционных для нашего общества взглядов на многие вопросы, которые идут в разрез со здоровым образом жизни и принципами его реализации, но они этого не понимают и не хотят ни в чем разбираться. Самостоятельно принять решение во многих вопросах очень тяжело, да и рискованно, не имея мед. образования, должного опыта и мудрого советника. Встает огромный вопрос, где раздобыть грамотного врача, который не будет лечить-калечить по принципу "решить проблему- не взирая на последствия ее решения", ведь, действительно, средне статистические врачи не занимаются вопросами укреплением иммунитета и организма в целом, а лечат от уже возникших проблем со здоровьем, да порой еще и не особо задумываются о долгосрочных последствиях этого лечения… Такова система. А, например, отказавшись от прививок надо быть готовым перенести инфекционные заболевания с ребенком и обеспечить ребенку грамотный уход без лишних медицинских приемов. А от прививок я отказалась после полугода, но, к сожалению, без поддержки семьи и врача. Да и в других вопросах также, избегая лекарств, надо грамотно чувствовать грань, где, как, кому можно без них обойтись, а в каких случаях просто необходимо их применить. Нужен грамотный врач, который все взвесив и растолковав, сможет подсказать, как лучше поступить в той или иной ситуации. Но где такого найти? Вот вроде стараюсь избегать приема антибиотиков, но у малыша (сыну 1,9 г.) загноились глазки, не так чтобы очень сильно, но такого никогда не было, а выделения стали увеличиваться и мы свозили малыша в глазную травму. Там нам сразу закапали левомицетин и прописали промывать мирамистином, капать тобрекс и мазать тетрациклиновой мазью. Сказали бактериальный коньюктевит и без антибиотиков будут осложнения. Посоветоваться не с кем, сначала думала подождать до утра, не давать антибиотики, сомневалась, что инфекция бактериальная, а не вирусная. Так как грешить было на что, я болела уже минимум 5-й день, горло, насморк, кашель — у меня хронический тонзиллит. Малыша целовала, обнимала не боялась за него, так как я его еще кормлю, он бегает босиком, пьет холодное, на улицу не утепляю, особо не болеет, но, как мне кажется теперь, все-таки могла поцелуем в глазик или грязными руками занести инфекцию. Да и в этот день все-таки он пару раз чихнул, кашлянул и разок, вытерая ему нос, у меня на пальцах остались сопли. Как таковой простуды и выделения соплей нет, но может у него вирус в такой легкой форме протекает? Но была и другая версия: в вс мы разбирались в гараже, пилили доски, летели щепки, пыль, малыш тер глазки. У ребенка начались выделения в пн вечером на том глазу, который тер в гараже, во вторник усилились и появились также на втором. Учитывая гнойные выделения все-таки испугалась осложнений и решила прибегнуть к лекарствам. Утром знакомые посоветовали альбуцид, но я уже дважды покапала и помазала прописанное врачом. Посоветоваться не с кем, не знаю, как быть дальше. Прекратить прием антибиотиков и перейти на альбуцид, все-таки слабее и не является антибиотиком. Но ведь прием антибиотиков опасен не только самим фактом приема, но и незаконченным курсом-недобитые бактерии привыкают к препарату. Достаточен ли 2-х кратный прием капель и мази для выработки стойкости привыкания у бактерий, можно ли так взять прекратить и перейти на альбуцид. Возможно альбуцид продолжит добивать бактерии и они не вы работают стойкость к антибиотику. Была ли необходимость в приеме антибиотика. Выделения, а вернее сначала появлялись небольшие образования белого цвета, а позже слегка желтого. Протираешь, а через какое-то время снова образовывались в течении дня. После двукратного приема лекарства на следующий день образования практически прекратились. Прочитав, что эти антибиотики широко спектра, а тетрациклин еще и противопоказан детям до 8 лет из-за влияние на формирование и цвет зубов, мазь я больше применять не стала. А вот капли отменять побоялась, хотя и купила альбуцид. Вот теперь думаю, врач сказала принимать лекарства неделю, в инструкции указано, что для детей не более 7 дней, а вот минимальный период не указан. Когда можно прекратить прием антибиотика, если после одного дня приема стало лучше. Капать все 7 дней, не смотря на отсутствие или незначительность выделений, перейти на альбуцид или же после прекращения выделений достаточно покапать какой-то период — день, два, чтобы резким прекращением приема препарата не вызвать привыкание к нему.

nikitiny.ru

Закаливание организма

Холодная вода обладает лечебными и закаливающими свойствами — это уже ни для кого не секрет. Даже сам древнегреческий врач Гиппократ считал ее очень эффективным терапевтическим средством. Поэтому закаливание является весьма популярным методом оздоровления и укрепления организма. Но в настоящее время существует множество мнений насчет пользы для человека обливания ледяной водой и купания в прорубях. Давайте разберем данный вопрос поподробней.

Какая польза обливания холодной водой

Конечно же, сама по себе ледяная вода не вылечивает человеческий организм, но, без всяких сомнений, она увеличивает внутренний его потенциал. Обливаясь такой водой или нырнув в прорубь, человек получает некий «шок», продолжительностью всего 1,5 мин. После него в организме пробуждаются скрытые энергетические ресурсы, отвечающие за работу механизма терморегуляции. Что интересно, при такой «шоковой» терапии температура кожного покрова становится меньше, а поступление крови к внутренним органам усиливается, что приводит к увеличению теплообразования в 10 раз и даже больше.

Закаливание организма холодной водой

Благодаря закаливанию в организме нормализуется метаболизм, сжигается лишний жир, снижается масса тела. Также уменьшается уровень холестерина и сахара в крови, выработка половых гормонов повышается, увядание клеток замедляется. После таких «холодных» процедур человек, как правило, испытывает радость и прилив сил. Это происходит за счет выброса гормонов радости в кровь.

Закаленный человек лучше приспособлен к смене погоды и холодному климату, очень редко болеет простудными заболеваниями, бодр, у него крепкая нервная система и он часто находится в прекрасном расположении духа. Любой новичок, первый раз искупавшись в проруби, подтвердит, что в теле появляется чувство легкости и приятного тепла даже, если на улице мороз, и настроение улучшается.

Лечение холодной водой

Часто возникает следующий вопрос: «А можно ли купаться людям со слабым здоровьем? Не навредит ли это организму еще больше?» Как бы странно это не прозвучало, но как раз таки нужно! Если ежедневно обливаться холодной водой или хотя бы 3-4 раза в неделю (продолжительностью от 20 с до 1 мин) плавать в такой воде, то происходит укрепление иммунной системы, люди избавляются навсегда от многих хронических болезней, мучающих их многие годы. Как показывает многочисленный опыт людей, холодная вода справляется даже с теми «болячками», с которыми не может справиться традиционная медицина.

Есть много случаев, когда человек становясь «моржом» вылечивал гипертонию и отказывался от таблеток навсегда. Обратите внимание, что у новичков «моржевания» артериальное давление может повыситься от холодной воды, а уже после 2-3 купаний оно начинает нормализоваться.

Улучшения после холодной терапии замечают и люди-аллергики, люди, страдающие ревматизмом, бронхиальной астмой, хроническим радикулитом, туберкулезом.

Обливание ледяной водой, закаливание и купание в проруби помогает выйти из состояния подавленности, помогает в борьбе с депрессией, укрепляет нервы человека. «Моржевание» положительно сказывается и на людях, борющихся с алкогольной зависимостью. А о косметическом эффекте так вообще можно говорить бесконечно — кожа становится молодой, упругой и свежей. Людям, которые с юных лет начнут заниматься закаливанием и зимним плаванием, приход старости задержится на долгие голы. Как правило, их биологический возраст меньше паспортного на 8-16 лет.

Так что, можно смело утверждать, все кто проявит терпение и покажет свою силу воли, в итоге будут вознаграждены исцелением!

Возможно кто-то подумает, что все вышеизложенное относится только к молодым людям с сильным потенциалом организма. Обратите внимание, кто обычно купается в прорубях. Скорее всего, вы увидите людей среднего и пожилого возраста.. Стоит задуматься.

Противопоказания к обливанию

  • обострение хронических заболеваний,
  • сердечная недостаточность,
  • ишемическая болезнь сердца,
  • тахикардия,
  • кожные заболевания,
  • нарушение глазного давления,
  • менструация.

Гипертоникам и гипотоникам во время повышения или понижения давления также следует подождать с обливаниями.

С чего начать обливание холодной водой

Решив серьезно заняться укреплением своего иммунитета при помощи обливания холодной водой или зимних купаний, помните об одном, что следует быть осторожным и все делать постепенно. Любому человеку известно чувство эйфории и прилив бодрости после воздействия холодной воды. Это может дать уверенность в его безграничных силах. Тут-то и кроется большая ошибка и опасность. В таком состоянии человек перестает адекватно оценивать свои физические силы и уровень здоровья. Многим сразу хочется совершить продолжительный заплыв в холодной воде. Не соблюдая определенных правил по адаптации организма, не проводя систематические тренировки, вместо целебного эффекта можно «заработать» отрицательный стресс для всего тела.

После такого необдуманного переохлаждения кожа у человека приобретает синий цвет, артериальное давление увеличивается, а также нередко замечалось негативное измененное состояния сознания. Организм человека, конечно же, может восстановится за пару часов, но стоит ли вообще наносить себе такой вред вместо пользы?

Виды закаливания — обтирание, душ, обливание и др.

Запомните, что зимние купания и обливания должны рассматриваться как лечебно-оздоровительные процедуры, и только потом – как спорт (это относится к марафонским заплывам). Поэтому начинать следует поэтапно, не спеша, разумно сочетая физические и холодные нагрузки. Было бы лучше начинать подготавливать свой организм и систематические купания еще в теплый летний период. Но тем, кто решил начать тренироваться зимой также может смело приступать, прибегая к разным способам закаливания – обтирание, душ, обливание и др.

Закаливание холодным душем

Отлично подходит новичкам в закаливании, особенно тем, кто побаивается холодной воды. Как правило, сначала принимают душ с водой, равной температуре тела, а затем каждые 3 дня снижают ее на 1-2 градуса. Если вдруг возникнут какие-либо неприятные ощущения от понижения температуры, то ее стоит вновь повысить для их устранения. Также рекомендуется следовать следующим методам закаливания:

Правила закаливания

1. Обливание водой начинается от коленей вниз -> от пояса вниз -> правой руки от плеча вниз -> спины -> левой руки от плеча вниз ->  груди от шеи вниз -> и только потом обливается голова. На каждую зону обливания уделяйте 2-3 секунды.

2. На начальных этапах закаливания температура воды должна быть такой, при которой не будет перехватывать дыхание во время обливания головы и спины. Понижайте температуру воды постепенно, никуда не торопитесь!

3. После обливания растираться не надо, достаточно будет слегка промокнуть тело махровым полотенцем. Почему этого делать не стоит? Если вы начнете растираться, то есть вероятность того, что какой-то участок тела разотрете сильнее, какой-то слабее. В результате этого, где-то поры останутся закрытыми, где-то открытыми.

Если следовать таким советам, то в зависимости от того в какое время вы будете делать закаливание — будет разный эффект. Утром обливание вас взбодрит, а вечером — (на удивление) расслабит. Конечно же, все индивидуально, и возможно, результаты будут отличаться.

Закаливание контрастным душем

Контрастный душ подготавливает организм к резким сменам температуры. Начинать процедуру следует с теплой воды, а заканчивать холодной.

Закаливание контрастным душем

Обливание холодной водой

Это лучший способ начать свое закаливание и способ подготовки к зимним купаниям. Даже непродолжительное воздействие холодной воды на кожу человека (1-5 секунд) способно активизировать акупунктурные точки. Благодаря чему температура тела повышается, а в результате этого, как в огне, сгорают многочисленные вредные микроорганизмы, и человеческий организм начинает быстро бороться с болезнями. Вот поэтому обливание холодной водой используют для лечения простуды и укрепления иммунитета.

Всем кто желает избавиться от простудных заболеваний, советуем обливаться 2-3 ведрами холодной воды. Здоровым же людям для закаливания организма будет достаточно выливать одно ведро холодной воды каждое утро. Если нет возможности делать это на улице, то можно делать это в ванной. Нет никаким оправданиям! 😉

Обливание холодной водой рекомендуется начинать с температуры около +30°C, а затем постепенно снижать ее до +10°C и ниже. «Высший пилотаж» — обливание ледяной водой. Для этого в воду можно добавить лед.

Обливание холодной водой

Закаливание горячей водой

Подойдет людям, которые никак не могут привыкнуть к холодной воде. При таком методе закаливания стоит принимать хороший горячий душ, или протирать тело полотенцем, предварительно смоченного в горячей воде. После процедуры кожу не вытирают, а дают ей обсохнуть. Вода, испаряясь будет охлаждать кожу. По действию закаливание горячей водой очень похоже на контрастный душ.

С целью закаливания так же часто советуют прогулки без одежды, но, конечно же, если на улице нет ветра. Лучше всего гулять по лесу или густому парку, так как там происходит естественная циркуляция воздуха. В такой местности холод почти не будет ощущаться, но зато тело будет привыкать к холодной температуре.

Закаливание снегом. Хождение по снегу

Не только закаливает организм, но и массажирует биологически активные точки, находящиеся на стопе человека.

Перед закаливанием разогрейте организм при помощи простых физических упражнений. Во время хождения по снегу прыгайте на одном месте или бегайте. Процедура должна длиться не больше 5 минут. Если вы чувствуете ощущение жара в ногах, то время можно сократить. После закаливания массируйте стопы и икры 10 мин, а затем наденьте теплые носки.

Закаливание снегом

Закаливание в проруби

Окунание в прорубь

Лучше всего моржевание начинать при температуре -10-12°C; выше, чем -20°C и слабом ветре также считается безопасным условием. Перед окунанием человеку следует одеться легко, чтобы тело не было слишком разогрето и оно не успело спотеть.

В прорубь можно заходить не спеша, а можно окунуться сразу всем телом – кто как предпочитает и кто как сможет. 🙂 Правда, нырять с головой стоит все же только опытным «моржам». Нахождение в воде около 30-50 секунд не должно вызывать неприятных ощущений.

Купание в проруби

Плавать надо до наступления эффекта привыкания, который связан с адаптацией кожи. Идеально купаться не меньше 2-3 раз в неделю. Новичкам рекомендуется приходить с кем-то, кто сможет помочь одеться. При переохлаждении (при чрезмерном купании в проруби) пальцы рук и ног могут перестать слушаться. Если это произойдет, то окуните их снова в воду, чтобы они «оттаяли».

Марафонское плавание

Подходит только опытным заколенным людям, в составе группы. Длительность плавания составляет от 5 минут до нескольких часов. В результате таких заплывов происходит изменение физиологии организма.

Чтобы достичь устойчивого эффекта, как показывает практика, минимальный курс должен составлять 10-12 регулярных занятий. Но их надо ограничивать по времени, а после 1 месяца необходим перерыв на 2 месяца.

Окунание и купание в проруби

Холодная вода является очень сильным способом воздействия на человеческий организм, поэтому перерывы следует делать обязательно. Положительный эффект появится у любого человека, если соблюдать все правила и ко всему подходить разумно. А полученный лечебно-оздоровительный эффект сохранится на несколько месяцев.

Будьте здоровы!

bestlavka.ru

Может кому пригодиться.

Часто простуда сопровождается повышением температуры.

Небольшое повышение температуры (37,0-37,5 С) характерно при насморке. Это приводит к разжижению выделений, и они лучше вытекают из носа.

Во-вторых, повышением температуры тело усиленно уничтожает проникшие вирусы.

Поэтому, искусственно понижать температуру нужно только в том случае, если ребенок тяжело ее переносит или есть показания к ее понижению (судороги, например).

Тем не менее, есть несколько процедур, которые на время понижают температуру, дают ребенку передышку и, при этом, повышают сопротивляемость организма. Первая – ванна. В своей практике я ее использую всегда, когда заболевает ребенок – не важно, с температурой или нет. Но, если есть температура, то эту процедуру мы обычно делаем 4 раза в сутки – 3 раза днем и 1 раз (при необходимости) ночью.

А именно – ванна с яблочным уксусом. Если у ребенка высокая температура, то 3 раза в день я его купаю в теплой ванной. Температура воды 36-38С + 0,5 стакана яблочного уксуса. Что это дает?

Во-первых, по ребенку сразу видно, как он оживает. Бывало и такое, что на руках несли в ванну (температура под 40), ребенок никакой (ночь, но не спит), опускаем в воду, открывает глазки, садится, даже начинает играть. Посидел минут 10-15, вынимаем, насухо вытираем, одеваем и в постель. Купает утром, днем, вечером. Во-вторых, при купании смывается пот, очищаются поры кожи. Кожа – огромный орган , через который усиленно выходят шлаки. Надо поддерживать его чистоту.

В-третьих, обычно, в течение часа температура снижается.

В-четвертых, теплая ванна расслабляет органы брюшной полости, что помогает ребенку самостоятельно ходить «по-большому» во время болезни. А за этим надо обязательно следить! Иначе возможно сильная интоксикация организма!

Еще одна процедура, помогающая снизить температуру и помочь течению болезни – обертывание.

Обертывания — эффективнейшее средство очищения организма от шлаков.

Техника обертывания:

Хорошо намоченное в холодной воде полотно вынимается и быстро обертывается вокруг тела ребенка так, чтобы ручки оставались сверху свободными, а ножки, наоборот, были завернуты внутри со всех сторон. Остаются незавернутыми только стопы. После этого очень быстро ребенка следует завернуть в простыню, затем в байковое одеяло и наконец в шерстяное одеяло (одеяла должны быть приготовлены заранее). Свободными в результате остаются только личико и стопы. Когда ребенок полностью завернут, надо надеть на ступни смоченные водой такой же температуры хлопчатобумажные носочки, поверх — шерстяные носочки, а затем подвернуть простыню и одеяла так, чтобы полностью закрыть ступни. Если вы чувствуете, что малышу становится холодно, укройте его еще чем-нибудь и положите к ногам теплую грелку.

Так он должен лежать 50 минут — 1 час. Старшим детям рекомендуется в это время давать потогонные травы, мед, малину — если на них нет аллергии.

Чем сильнее потоотделение, тем эффективнее процедура. Нередко потоотделение начинается не после первой или второй процедуры, а позже.

К моменту окончания процедуры надо приготовить теплую ванну, чтобы очистить кожу от пота, затем после ванны, не вытирая ребенка, завернуть его в простынку, одеяло и снова положить на 10-15 минут в кроватку, а потом одеть в чистое белье. Если малыш не хочет ложиться в ванну, обмойте его с помощью душа.

Это замечательное средство при всех болезнях, но для кожных имеет очень большое значение.

Обливание холодной водой.

Ребенка при высокой температуре обливают ведром холодной воды, потом, не вытирая, укутывают — и в постель. Этот метод противопоказан при ознобе. Бывает такая температура, когда не жарко, а холодно.

Народные рецепты:

1. Взять головку чеснока средних размеров, зубчики очистить, мелко порезать, залить стаканом горячей воды, но не кипятка. Настоять 30 минут. 1 ст.л чесночной воды разбавить 0,5 ст обычной воды и полоскать горло. 2 раза в день – утром и вечером пить по 1 ст.л разбавленной чесночной воды.

2. Налить холодной воды в тазик, так, чтобы вода была по щиколотку, постоять в воде 1 минуту. Не вытирая ноги, одеть теплые носки, теплый свитер и т.д, выпить стакан горячего чая с медом, малиновым или клюквенным, облепиховым, калиновым вареньем. Лечь в постель и тепло укутаться. Через 10-15 мин. Температура нормализуется.

Потогонные чаи:

1. Плоды малины, листья мать-и-мачехи — по две равные части, трава душицы — 1 ч. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, настаивать 20 минут, процедить через марлю. В горячем виде пить на ночь.

2. Цветы липы, плоды малины — по равной части. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 15 минут, процедить через марлю, выпить горячим на ночь.

3. Кора ивы, плоды аниса, листья мать-и-мачехи, цветы липы, плоды малины — каждого по равной части . Столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 5 минут, процедить через марлю. Пить 1 — 1,5 стакана на ночь.

4. Кора ивы, листья мать-и-мачехи, трава душицы — каждого по равной части. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 5-10 минут, процедить через марлю. Выпить на ночь в горячем виде один-полтора стакана.

5. Листья мяты, цветы бузины, цветы липы — по равной части. Одну столовую ложку смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 10 минут, процедить через марлю и выпить горячим на ночь.

6. Цветы липы, цветы бузины по равной части. Две столовые ложки смеси заварить стаканом кипящей воды, кипятить 5-10 минут, процедить и выпить горячей в один прием.

7. Цветы липы, листья мать-и-мачехи — по равной части. Две столовые ложки смеси заварить двумя стаканами кипящей воды, кипятить 10 минут, процедить через марлю. Принимать по полстакана 3-4 раза в день.

Здоровья Вам и Вашим детям!

conf.7ya.ru


Leave a Comment

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.